9 สัญญาณ บ่งบอกว่า ร่างกายของคุณกำลังแย่

การที่ร่างกายของเรานั้น เกิดความผิดปกติ นั้นแสดงว่า เราจะต้องให้ความใส่ใจกับร่างกายของเราให้มากขึ้น เพราะการขาดสารอาหารบางอย่าง อาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงตามมา การที่เรากินตามใจชอบ จนหลงลืมไปว่า ส่ิงดีๆ ที่ร่างกายต้องการนั้น แท้จริงแล้ว คืออะไร และนี่คือสัญญาณที่สามารถบ่งบอกได้ว่า ร่างกายของคุณ เริ่มผิดปกติ เสียแล้ว…

• อาการท้องผูก การอึไม่ออกไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพื่อหากคุณเป็นคนถ่ายไม่เป็นประจำทุกวัน นั่นแสดงว่า โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อาจถามหาเร็วนี้ก็ได้ ดังนั้น คุณควรแก้ไข โดยการหาอาหารที่มีกากใย เพื่อปรับระบบการขับถ่ายของร่างกาย ให้ดีขึ้น
• ร่างกายฟื้นตัวช้าเวลามีแผล ปกติแล้ว ร่างกายของเรานั้นสามารถรักษาตัวเองได้ แต่ถ้าคุณมีแผลแต่หายช้า นั่นแสดงว่า ร่างกายคุณขาดสารอาหาร และพลังงานที่จะนำไปซ่อมแซม ดังนั้น คุณควรจะต้องหาทานอาหารในแต่ละวันให้มากขึ้น โดยเน้นการทานโปรตีนเป็นหลักแล้วล่ะ
• ผมร่วง ไม่ว่าจะส่างหรือแค่ดึงเบาๆ ปรากฎว่ามีผมติดตามตลอด แสดงว่า คุณขาดโปรตีน แนะนำว่าให้เลือกทานเนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่วให้มากขึ้น
• เล็บเปราะบาง หักง่าย เล็บของเราเปรียบได้ถึง กระดูกถ้าหากมันมีอาการเปราะหักง่าย แสดงว่า ร่างกายของเราขาดสารอาหารจำพวก แมกนีเซียมซะแล้ว ให้เลือกทาน ธัญพืช กล้วย หรือ อะโวคาโด ก็ได้
• มีริ้วรอยก่อนวัยอันควร ยิ่งคุณสาวๆด้วยแล้ว การมีริ้วรอยบนใบหน้านั้น ถือเป็นเรื่องใหญ่ รอยตีนกา หากมันมาก่อนวัยด้วยแล้ว คุณต้องรีบหันมาใส่ใจเรื่องการทานอาหารมาให้มากขึ้น โดยเฉพาะวิตามิน A และสารต้านอนุมูลอิสระ
• มือเย็น โดยปกติระบบการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายนั้น จะต้องทั่วถึง การที่มือเย็นนั้นแสดงว่าคุณมีระบบไหลเวียนที่ไม่ดีเท่าที่ควร ดังนั้น การทานอาหารทะเล เช่น สาหร่าย หรือกุ้ง ก็ช่วยได้เช่นกัน
• ลิ้นแตก นั่นเป็นสัญญาณที่แย่มากๆ เพราะมันบ่งบอกว่าร่างกายขาดวิตามิน B อย่างแรง คุณควร ทานปลา ถั่วเหลือง รำข้าว เพื่อเสริมให้วิตามินB เพิ่มมากขึ้น
• ผิวแตกลาย การทาครีม เป็นเพียงทางแก้ที่ปลายเหตุ คุณควรทานอาหารจำพวกผักใบเขียว แครอท หรืออาหารที่เพิ่มวิตามิน A ให้มากขึ้น
• ช่องปากมีปัญหา ถ้าปัญหานั้น เป็นประเภทฟันผุ ให้ลดการทานนำ้ตาลลง แต่ถ้าหากฟันปกติ แต่กลับมีเลือดออกตามไรฟัน แนะนำให้คุณทานอาหารที่ช่วยเพิ่มวิตามิC ด่วน…

และนี่ คือ สัญญาณที่บ่งบอกได้ ว่า ตอนนี้ ร่างกายของคุณ มีปัญหาอยู่หรือไม่ แต่แนะนำว่า นอกจากจะดูและร่างกาย โดยการเลือกทานอาหารแล้ว สิ่งที่สำคัญก็คือการออกกำลังกาย และหมั่นตรวจเช็คร่างกายของคุณอย่างสม่ำเสมอด้วยนะ…