การดูแลทั้งผิวหน้าหรือผิวกายเป็นสิ่งที่สาวๆ อย่างเราๆ ไม่สามารถมองข้ามไปได้ ยิ่งต้องตกหนุ่มน้อย หนุ่มใหญ่ให้เข้ามาแล้วก็อาจจะทำให้สาวๆ บางคนรู้สึกไม่มั่นใจในภายหลังได้ แต่ทั้งหมดทั้งมวลก็คือสุขภาพผิวที่ดีของสาวๆ ค่ะทุกคนเคยรู้สึกบ้างรึเปล่าคะว่า บางครั้งถึงแม้จะแต่งตัวสวยแค่ไหนแต่ก็ยังไม่มีความมั่นใจที่เพียงพอ นั่นก็อาจจะเป็นเพราะบางคนยังรู้สึกว่าตัวเองไม่สวยพอ หรืออาจจะรู้สึกว่าตัวเองเทียบกับคนอื่นแล้วดูดับไปเลย

 

หยุดค่ะ!

หยุดเปรียบเทียบ หยุดคิดแบบนั้นแล้วหันมาดูแลตัวเองกันดีกว่า

 

ไม่ว่าจะเป็นสาวๆ หรือหนุ่มๆ ก็ต้องอยากดูแลตัวเองให้สวยหล่อน่ารักเหมือนกันทั้งนั้น และการที่เราเอาแต่คิดลดทอนคุณค่าของตัวเองไม่ได้ช่วยทำให้เราดูดีขึ้น สิ่งสำคัญก็คือทุกๆ คนคิดยังไงกับตัวเอง คิดว่าตัวเองไม่สวย ไม่หล่อ หรือคิดว่าตัวเองไม่ดีพอหรือเปล่า

 

เราจะบอกว่าการคิดแบบนั้นมันไม่จริงหรอกค่ะ ทุกคนล้วนมีคุณค่าในแบบของตัวเอง ไม่ว่าจะรูปร่างหน้าตาหรืออะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้เรารู้สึกแย่ควรตัดมันออกไปก่อนค่ะ เลิกคิด! แล้วหันมามองแต่ด้านดีๆ ของตัวเราเองก่อนดีกว่า ไม่ใช่ว่าจะบอกให้ตัดก็ตัดทิ้งได้ทันที แต่เพราะการ ‘รักตัวเอง’ มันสำคัญมากในการเริ่มต้นสิ่งใหม่ และการดูแลตัวเองในทุกๆ วันค่ะ

 

สำหรับตัวเราเองมีจัดลำดับความสำคัญตามนี้เลยค่ะ

 

สิ่งสำคัญอันดับหนึ่ง ก็คือ การทำความสะอาดผิวกายด้วยการสครับค่ะ

 

การชำระล้างร่างกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อกำจัดสิ่งสกปรก ถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ในการดูแลผิว และยิ่งถ้าสาวๆ คนไหนอยากให้ผิวดูสว่างกระจ่างใสดูมีสุขภาพดี ก็ควรสครับผิวกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วออกไป อ๊ะอ๊ะ! แต่อย่าคิดนะคะว่าการสครับผิวทุกวันจะทำให้ผิวสวยขึ้น เพราะการสครับผิวบ่อยจนเกินไปจะทำให้เกิดการระคายเคือง และมีโอกาสทำให้ผิวเสียกว่าเดิมนะคะ ฉะนั้นควรสครับอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์จะดีกว่าค่ะ

 

อันดับสองก็คงเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก การทาครีมกันแดด

 

ในทุกๆ วันที่เราต้องออกไปเผชิญโลกสู้ชีวิต เราก็ต้องเจอฝุ่นจากควันรถหรือกลิ่นไก่ย่างตอนเช้าๆ อีก แต่ว่าพวกนั้นค่อนข้างธรรมดามากถ้าเทียบจากแสงจากรังสียูวี นอกจากมันจะทำให้ผิวหน้าและผิวกายของพวกเราแห้งกร้านแล้วก็ยังดำคล้ำอีกด้วย ยิ่งถ้าใครมีผิวแพ้ง่ายก็ต้องทนต่อการระคายเคืองเวลาโดนแดดจัดๆ ฉะนั้นควรทากันแดดที่มี spf ให้เหมาะสมกับไลน์สไตล์ของตัวเอง ถ้าใครไม่ค่อยได้ออกแดดหรือโดนแสงแดดระหว่างวันมากๆ เลือกใช้ spf30 ก็เพียงพอค่ะ แต่ถ้าใครต้องออกแดดเป็นเวลานานๆ อย่างเช่น ไปเที่ยวทะเล ต้องแสงแดดระหว่างวันเยอะมากก็ควรเลือกใช้ spf50 ค่ะ

 

สำหรับใครที่ขี้เกียจแบบเราเนี่ยยย! ก็สามารถเลือกซื้อเสื้อคลุมที่มีการกันแสง uv ได้ จะดีกว่าเดินออกไปกลางแดดเปล่าๆ ค่ะ 

 

 

อันดับสามก็คือการบำรุงผิว

 

ในทุกวันก่อนนอนเพื่อนๆ ควรจะทาครีมบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วยนะคะ ข้อนี้ถือว่าสำคัญมากพอๆ กับสครับผิวเลยค่ะ นอกจากจะทำให้ผิวของเราดูอิ่มน้ำ แล้วก็จะดูสว่างกระจ่างใสแบบมีน้ำมีนวล ดูมีสุขภาพดีสุดๆ ค่ะ ส่วนการเลือกซื้อครีมบำรุงก็แล้วแต่ทุกคนเลยค่ะ สามารถเลือกใช้ตามความเหมาะสมของผิวตัวเองหรือเงินในกระเป๋าได้เลย

 

ลืมบอกไป! ถ้าใครที่มีผิวแห้งมากควรเลือกครีมที่ช่วยเรื่องความชุ่มชื้นเป็นหลักนะคะ

 

อันดับสี่คือการดูแลตามจุดที่มีปัญหาค่ะ

 

สำหรับใครที่มีปัญหามีรอยแตก รอยดำ หรือรอยแผลที่เกิดจากการแกะเกา ควรหาครีมหรือยาที่มีสรรพคุณช่วยในการรักษามาทาเพิ่มเติมได้ค่ะ รอยพวกนี้ต้องใช้เวลาในการรักษาอย่างสม่ำเสมอจึงจะเห็นผลชัดเจน แต่ถ้าใครเป็นรอยแผลเป็นใหญ่ๆ ก็ควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำปรึกษาก่อนดีกว่าค่ะ

 

อันดับห้าจะเป็นการพักผ่อน 

 

การพักผ่อนนั้นนอกจากช่วยให้เราคลายความเครียด ความกังวลภายในใจไปชั่วขณะแล้วก็ยังช่วยทำให้ผิวของเรามีโอกาสซ่อมแซมอีกด้วยค่ะ ถือว่าเป็นการฮีลสมองไปในตัวอีกด้วย

 

ส่วนอันดับสุดท้ายคือการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด สำหรับใครที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือทำงานกลับมาก็เหนื่อยแล้ว สามารถใช้วิธีการยืดเส้นคลายความเมื่อยล้าแทนได้ แต่ไม่ใช่การนวดคลายเส้นนะคะ! เป็นการทำท่าโยคะยืดเส้นแทนการออกกำลังกาย นอกจากช่วยคลายปวดได้บ้างแล้วก็ยังทำให้เลือดไหลเวียนดีค่ะ

 

เคล็ดลับการดูแลผิวของเราก็มีเพียงเท่านี้ เพราะปกติแล้วเราก็เป็นพวกขี้เกียจ ชอบกินแล้วนอนมากกว่า แต่เพราะอยากสวยก็เลยต้องลุกขึ้นมาดูแลผิวกันบ้าง ไม่ว่าจะทำมาก หรือทำน้อยก็ถือว่าได้รักตัวเองแล้วค่ะ หวังว่าสิ่งที่เรานำมาเล่าสู่กันฟังจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ไม่มากก็น้อยนะคะ

 

ไม่ว่าเพื่อนๆ จะเจอกับเหตุการณ์อะไร เหนื่อย ท้อ หรือหมดไฟในการใช้ชีวิต เราก็อยากจะเป็นกำลังใจให้ และขอให้ทุกคนรู้ไว้ว่าโลกนี้ก็ยังมีสิ่งสวยงามอยู่ เราแค่ต้องเลือกมองในสิ่งที่สบายใจ เลือกอยู่ในจุดที่ตัวเองมีความสุข เหมือนกับการดูแลตัวเองในทุกๆ วันค่ะ

 

สุดท้ายนี้ก็อย่าลืมหันมารักตัวเองกันด้วยนะคะ

 

‘อย่าหวังเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้ใครหันมอง แต่จงพัฒนาเพื่อตัวของเราเองดีกว่า’ ค่ะ