ไม่กินสิ่งนี้แล้วจะผอม
เนื้อหาโดย konshow
คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีส่วนใหญ่มาจากอาหารหรือขนมที่มีมากนั้นอาจรวมถึง:
1. น้ำตาล: อาหารหรือขนมที่มีมากในน้ำตาลชนิดต่าง ๆ เช่น น้ำตาลทราย, น้ำตาลน้ำผึ้ง, หรือน้ำตาลชนิดอื่น ๆ มีคาร์โบไฮเดรตที่สูงมาก และอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้.
2. แป้งทั้งน้ำมันและมัน: อาหารที่มีมากในแป้งทั้งน้ำและมัน เช่น ขนมปังขาว, ขนมปังทั้งธัญ, หรือเส้นอาหาร มีคาร์โบไฮเดรตสูง.
3. อาหารที่มีแป้งสาลี: อาหารที่มีเนื้อสาลี เช่น พาสต้า, ลาซานญ่า, หรือราเม็ง มักมีคาร์โบไฮเดรตสูง.
4. ขนมอะไรมีความเหมือนมีแป้งและน้ำตาล: ขนมชนิดหลาย ๆ อย่าง เช่น คุกกี้, มัฟฟิน, หรือดอนัต์ มีคาร์โบไฮเดรตสูง.
หากคุณต้องการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตไม่ดีเพื่อสุขภาพ ควรเลือกทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดี เช่น ผัก, ผลไม้, อาหารที่มีใยอาหารมาก, และคาร์โบไฮเดรตที่มาจากธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ.
เนื้อหาโดย: konshow
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: konshow, Thorsten
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ข้าราชการราชวงศ์ชิงออกเยี่ยม: ภาพที่น่าตกตะลึงของผู้แบกเกี้ยว" กระเป๋าซองขนม " จาก Balenciagaบริษัทผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตอาวุธ รายใหญ่ที่สุดของประเทศไทยลาบูบู้หลบไป ลิซ่าไปสอยDimooแล้วสุดเศร้าหนุ่มนักแคสเกมจบชีวิต เพราะผู้หญิงที่รัก ยอมให้หมดตัวแม้ไม่ได้กินของโปรดของตัวเอง"จีน" เหิมเกริมหนัก ยิงพลุแฟลร์ใส่ "ฮ.กองทัพเรือ" ออสเตรเลีย..ขณะบินเหนือน่านน้ำสากลความเป็นมาของงาน " Met Gala "โปรดระวัง! เลี่ยงให้ไกล ต้นไม้ที่มีรังนก..เพราะมันแฝงด้วยอันตรายแต่งงานครบ 12 วัน เพิ่งรู้ ว่าภรรยานั้น เป็น ผู้ชายHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
" กระเป๋าซองขนม " จาก Balenciaga"ธรรมาภิบาล AI "ความร่วมมือใหม่"จีน-ฝรั่งเศส"ภาพยนตร์ชุดจากประเทศไทย ที่ทำเงินสูงมากที่สุดตลอดกาลยอดเขาในประเทศไทย ที่มีความสูงจากระดับน้ำทะเลมากถึง 2 กิโลเมตร