เปลี่ยนด่วนก่อนสายไป!! เลิกนิสัยแย่ๆ ทานมื้อดึก หม่ำกระจายหลัง 1 ทุ่ม นักวิจัยชี้มีความเสี่ยงสูงอาจเป็นโรคความดันโลหิตสูง!!

ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่ชอบทานอาหาร ขนม ของจุกจิก แม้เวลาจะล่วงเลยดึกดื่นมากก็ตาม และอย่างที่ทราบกันดีว่า การรับประทานอาหารเย็นก่อน 18.00 น. จะช่วยรักษารูปร่าง และเป็นการดีต่อสุขภาพ แต่เวลายังเร็วเกินไปสำหรับการทานมื้อเย็น จึงอาจให้หลายๆคนอดที่จะทานในช่วงดึกไม่ได้

นักวิจัยมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในตุรกี ได้ทำการสำรวจและติดตามพฤติกรรมของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงจำนวน 721 คนที่มีอายุเฉลี่ย 53 ปี จากนั้นก็พบว่าผู้ที่ทานอาหารก่อนนอนสองชั่วโมงนั้น จะมีระดับความดันโลหิตสูงกว่าคนที่ไม่ทานถึง 2.8 เท่า ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว ความดันโลหิตจะลดลงอย่างน้อย 10% หลังจากเรานอนหลับไปแล้ว

นักวิจัยยังกล่าวเพิ่มเติมระหว่างงานประชุมของสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรป ณ กรุงโรมว่า เนื่องจากหลังทานอาหารแล้ว ร่างกายจะถูกกระตุ้นให้ปล่อยฮอร์โมน ทำให้ร่างกายทำงานอยู่ตลอดเวลา ซึ่งก่อนเข้านอนร่างกายควรจะอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายและพร้อมที่จะนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม

ดังนั้นทางที่ดี ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารก่อนนอนสองชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทานมื้อดึกหลังเวลา 19.00น. มิฉะนั้นจะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองมากขึ้น