โทรมจนเป็นซอมบี้ละค่ะ มีวิธีไหนช่วยได้บ้างคะ T_T

ช่วงนี้นอนน้อยค่ะ ทำงานดึกแทบทุกวัน ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเท่าไหร่ ออฟฟิซก็ปาร์ตี้บ่อยอีก 
พยายามหาเวลานอนเยอะๆ ซื้อวิตามินมากินแล้วแต่ก็ไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ อยากทราบว่าพอจะมีไหนช่วยฟื้นฟูให้ร่างกายได้บ้างคะ