หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่
ลงโษณาตำแหน่งนี้

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!

              หลายๆ คนต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีคางสองชั้นที่น่ากลัว ปัญหาที่เรามักเห็นได้ชัดจากคางสองชั้นก็คือ มันทำให้เราถ่ายรูปออกมาไม่สวย นี่คือเหตุผลที่เราเกลียดมันและต้องการที่จะกำจัดมันออกไป!!

              เรามั่นใจว่าหลายๆ คนก็คงรู้สึกแบบเดียวกัน การมีคางสองชั้นในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการมีน้ำหนักส่วนเกิน แต่มันหมายถึงกล้ามเนื้อที่คางและลำคอไม่พัฒนาเท่าที่ควร

source: articles.mercola.com

              ในขณะที่เรากำลังหาวิธีการกำจัดคางสองชั้น เราก็ได้ค้นพบว่ามีวิธีการเปลี่ยนแปลงอาหารการกินและการศัลยกรรมตกแต่งที่สามารถช่วยได้ แต่ถึงอย่างไรการรับประทานอาหารที่ดีก็ไม่สามารถขจัดคางสองชั้นออกไปได้ และการศัลยกรรมตกแต่งก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับสาวๆ ทุกคน และแน่นอนว่าไม่ใช่สำหรับเราแน่นอนค่ะ

              โชคดีที่มันยังมีวิธีการออกกำลังกายที่ไม่เพียงแค่ทำให้กล้ามเนื้อที่ลำคอ ขากรรไกร และคางแข็งแรงเท่านั้น แต่มันยังขจัดคางสองชั้นได้อีกด้วย

source: fixlife.org

              แม้ว่าการออกกำลังกายบริเวณลำคอทุกวันจะทำให้คางของคุณกระชับได้ไม่นาน แต่มันก็สามารถทำให้ขากรรไกรและคอของคุณแข็งแรง ยืดหยุ่น และผ่อนคลายลงได้ คนส่วนใหญ่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันมีแนวโน้มที่จะทำให้คอและขากรรไกรรู้สึกตึงมากๆ ทำให้เกิดอาการคอเคล็ดได้

              และตอนนี้เราก็ได้ค้นพบวิธีการออกกำลังกายลดคางสองชั้นอย่างง่ายๆ ให้คุณสามารถออกกำลังกายไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตามได้อีกด้วย 

 
 
 
 
 
วิธีการออกกำลังกายลดคางสองชั้นโดยทำท่าละ 5 – 7 ครั้ง
  • อ้าปากกว้างๆ และงุ้มปากล่างเข้าไปข้างใน
  • ปิดปาก และดึงพยายามดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้า

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย

  • ขยับปากขึ้นลงไปมา
  • แหงนหน้าให้สุด แล้วทำปากจู๋
  • ใช้ลิ้นแตะปลายจมูก (เท่าที่ทำได้)
  • วางกำหมัดไว้ที่คาง และใช้กำหมัดดันคาง
  • หันข้างทั้งด้านซ้ายและขวา ไปพร้อมๆ กับการยื่นปากล่างออกมาข้างหน้า

ทำเช่นนี้เป็นเวลา 2 – 4 สัปดาห์เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี

หลังจากการออกกำลังกายตามคลิปวีดิโอดังกล่าวข้างต้นจะพบว่าขากรรไกรและคอของคุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นแต่ไม่หย่อนคล้อย ขากรรไกรและคางก็ได้รูปมากขึ้นด้วย เป็นเรื่องที่น่าแปลกและมหัศจรรย์มากที่เราสามารถแก้ปัญหาคางสองชั้นของตัวเองได้

ที่มา: davidwolfe , AkeruFeed

ขอบคุณที่มา: http://www.akerufeed.com/health/exercises-for-chin
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: khilok
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
12 VOTES (4/5 จาก 3 คน)
 
ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คอหวย แห่ ส่องเลขเด็ด ตะเคียน 2 พี่น้อง เสี่ยงโชค 16/8/63ใครน่าอายกว่ากัน!? ต้นหอม โพสต์สุดแซ่บ ปมท้องกลางกอง คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวถึงกับคอมเมนต์เลขเด็ดใอ้ไข่มาแล้วรวม 12 ดาราชายดาวรุ่ง รุ่นใหม่ของช่อง 310 อันดับแฟนของนักร้องลูกทุ่งสาว ที่หล่อที่สุดพามาดู ต้มเล้งสไตล์อินโด เขาใช้หลอดดูดซุปในกระดูกแบบนี้เลยหรือ?ดาราชายไทยที่หล่อแบบไม่ศัลยกรรม“ปั้นจั่น ปรมะ” ทำบุญวันเกิด พร้อมครอบครัว เป็นภาพที่น่ารักและอบอุ่นมากๆการระเบิดที่กรุงเบรุต: วิดีโอในมุมมองใหม่ของการระเบิดครั้งใหญ่รวมภาพความฮา..ฮาแบบนี้ไม่มีอีกแล้วว..!!แมท ภีรนีย์ ไม่สนชาวเน็ตถล่มด่า โพสต์คลิปขอบคุณ สงกรานต์ ที่พาเที่ยวมหาเศรษฐีฮ่องกงสอนวิธีก้าวขึ้นไปสู่ความรวย ด้วยการแบ่งเงินออกเป็น 5 กองแอบส่องหญิงอายุ 17 ที่กำลังมีข่าวอยู่กับยามะพี เธอเป็นใคร??
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
มารู้จักกับรูปทรงของเเต่ละเล็บ เเบบไหนที่เหมาะกับเราลองผิดลองถูก มา 10 ปี ใจไม่กล้าอย่าอ่าน6 วิธีรักษารอยแผลเป็นบนใบหน้าRE.รีวิวศัลยกรรมปรับโครงหน้า+ตาสองชั้น+จมูก
ตั้งกระทู้ใหม่