หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด..ที่ช่วยขจัดคาง...สองชั้น!!

โพสท์โดย khilok

              หลายๆ คนต้องทนทุกข์ทรมานจากการมีคางสองชั้นที่น่ากลัว ปัญหาที่เรามักเห็นได้ชัดจากคางสองชั้นก็คือ มันทำให้เราถ่ายรูปออกมาไม่สวย นี่คือเหตุผลที่เราเกลียดมันและต้องการที่จะกำจัดมันออกไป!!

              เรามั่นใจว่าหลายๆ คนก็คงรู้สึกแบบเดียวกัน การมีคางสองชั้นในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการมีน้ำหนักส่วนเกิน แต่มันหมายถึงกล้ามเนื้อที่คางและลำคอไม่พัฒนาเท่าที่ควร

source: articles.mercola.com

              ในขณะที่เรากำลังหาวิธีการกำจัดคางสองชั้น เราก็ได้ค้นพบว่ามีวิธีการเปลี่ยนแปลงอาหารการกินและการศัลยกรรมตกแต่งที่สามารถช่วยได้ แต่ถึงอย่างไรการรับประทานอาหารที่ดีก็ไม่สามารถขจัดคางสองชั้นออกไปได้ และการศัลยกรรมตกแต่งก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับสาวๆ ทุกคน และแน่นอนว่าไม่ใช่สำหรับเราแน่นอนค่ะ

              โชคดีที่มันยังมีวิธีการออกกำลังกายที่ไม่เพียงแค่ทำให้กล้ามเนื้อที่ลำคอ ขากรรไกร และคางแข็งแรงเท่านั้น แต่มันยังขจัดคางสองชั้นได้อีกด้วย

source: fixlife.org

              แม้ว่าการออกกำลังกายบริเวณลำคอทุกวันจะทำให้คางของคุณกระชับได้ไม่นาน แต่มันก็สามารถทำให้ขากรรไกรและคอของคุณแข็งแรง ยืดหยุ่น และผ่อนคลายลงได้ คนส่วนใหญ่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันมีแนวโน้มที่จะทำให้คอและขากรรไกรรู้สึกตึงมากๆ ทำให้เกิดอาการคอเคล็ดได้

              และตอนนี้เราก็ได้ค้นพบวิธีการออกกำลังกายลดคางสองชั้นอย่างง่ายๆ ให้คุณสามารถออกกำลังกายไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตามได้อีกด้วย 

 
 
 
 
 
วิธีการออกกำลังกายลดคางสองชั้นโดยทำท่าละ 5 – 7 ครั้ง
  • อ้าปากกว้างๆ และงุ้มปากล่างเข้าไปข้างใน
  • ปิดปาก และดึงพยายามดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้า

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย

  • ขยับปากขึ้นลงไปมา
  • แหงนหน้าให้สุด แล้วทำปากจู๋
  • ใช้ลิ้นแตะปลายจมูก (เท่าที่ทำได้)
  • วางกำหมัดไว้ที่คาง และใช้กำหมัดดันคาง
  • หันข้างทั้งด้านซ้ายและขวา ไปพร้อมๆ กับการยื่นปากล่างออกมาข้างหน้า

ทำเช่นนี้เป็นเวลา 2 – 4 สัปดาห์เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดี

หลังจากการออกกำลังกายตามคลิปวีดิโอดังกล่าวข้างต้นจะพบว่าขากรรไกรและคอของคุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นแต่ไม่หย่อนคล้อย ขากรรไกรและคางก็ได้รูปมากขึ้นด้วย เป็นเรื่องที่น่าแปลกและมหัศจรรย์มากที่เราสามารถแก้ปัญหาคางสองชั้นของตัวเองได้

ที่มา: davidwolfe , AkeruFeed

ขอบคุณที่มา: http://www.akerufeed.com/health/exercises-for-chin
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
khilok's profile


โพสท์โดย: khilok
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
12 VOTES (4/5 จาก 3 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?กรี๊สสสส!! พี่จี๋ สุทธิรักษ์ กับการเป็นพระเอกซีรีส์ญี่ปุ่นครั้งแรก กำหนดฉายมกราคมปีหน้า😊ตำรวจญี่ปุ่นออกหมายจับชายฮ่องกง หลังพ่นสีสเปรย์ใส่ศาลเจ้ายาสุกุนิหนุ่มขับรถกู้ภัยอ้างไม่ทราบ ปิดถนนขบวนรถซิ่งเปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดาชายที่มีรอยสักรูปงู ถูกจับได้ว่าขโมยของเลยเอาหัวโขกพนักงานพอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีนักท่องเที่ยวดับ5! พิษ'เหล้ามรณะ'จากลาว!สวนสนุกญี่ปุ่นจัดงานอาบไวน์องุ่นในอ่างสิงคโปร์llขวนคอ ผู้ค้ายาเสwติด 3 ราย ใน 1 สัปดาห์คนไข้ฟันแทงไม่เข้า แม้แต่เข็มยังเอาไม่อยู่..ทำเอาหมออยากรู้ขึ้นมาทันทีทำความรู้จัก "โรคลมหลับ" กำลังทำกิจกรรมอื่นอยู่เพลิน ๆ แล้วเผลอหลับไปโดยไม่รู้ตัว !
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พายุฝนถล่มเมืองคอน ซัดบ้านพัง น้ำท่วมถนน รถสัญจรลำบาก"จากเช้าจรดค่ำ! ตารางชีวิต"เศรษฐีน้อย" 4 งานต่อวัน เก็บ"ครึ่งล้าน"ในปีเดียว"นับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?นักสะสมความเสียใจ ผู้เสพติดความทุกข์ ความเศร้าเรื้อรัง Chronically Unhappy
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
👑 4 นางงามไทย ที่สามารถคว้ามงกุฎนางงามระดับโลก จากเวที Grandslam ❤️🤍💙🤍❤️Nike กับการครองเวที ComplexCon: อนาคตของสนีกเกอร์ เทคโนโลยี และวัฒนธรรมมิสยูนิเวิร์ส 2024 จากรอง2 สู่คนมงจักรวาล คนแรกของเดนมาร์ก"เดนมาร์กมงลง Miss Universe 2024 'โอปอล สุชาตา' คว้ารองอันดับ 3 ทำดีที่สุดแล้ว!"
ตั้งกระทู้ใหม่