อไมกดาลาคืออะไร สมองปล้นร่างกายคุณได้

13 มิถุนายน 2559 (14:12) โพสท์โดย ไฟซ์ ไรเดอร์กลิ้งผ่า

อไมกดาลาคืออะไร นักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่ง ได้ทำการพิสูจย์เรื่องราว
เกี่ยวกับการทำงานของสมอง ด้วยเครื่องฟังก์ชันนอลเอ็มอาร์ไอ
fMRI (Functional Magnetic Resonance Imaging)
พบอไมกดาลา(amygdala)
และสมองชั้นนอกซีกซ้ายด้านหน้า (left pre-frontal lobe)

เรามารู้จัก"อไมกดาลา" (amygdala)กันก่อนนะคะ
"อไมกดาลา" (amygdala) พื้นที่ขนาดเท่าเมล็ดอัลมอนด์
ฝังอยู่บริเวณซีรีบรัม โดยเชื่อมต่อกับ ไฮโปธารามัส
อมิกดาลา เป็นส่วนเล็กๆ อยู่ในสมองส่วนกลาง มีหน้าที่ควบคุมอารมณ์
โดยเฉพาะอารมณ์ในแง่ลบ ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความเกลียด
ความเศร้า ความกลัว ความกังวลกระวนกระวายใจ
กลุ่มที่เป็นพลังในด้านลบทั้งหมด

ด้วยเหตุผลทั้งหมดทั้งมวล เพราะเขาประสงค์ให้เรามีชีวิตรอดนั่นเอง
ยุคหิน มนษย์ออกไปหาอาหารต้องเจอสัตว์ที่มีอันตราย
เช่นเสือ สิงโต หมี หมาป่า งู เป็นต้น
อไมกดาลา ทำให้เลือดสูบฉีดไปทั่วร่าง เตรียมพร้อมหลั่งสารอดรีนาลีน
เพื่อกระตุ้นให้เราพร้อมที่จะวิ่งหนีหรือว่าสู้

หากเห็นว่าจวนตัวหนีไม่ทัน อไมกดาลาสั่งการแบบอัตโนมัติ
อาจลงมือทำร้าย สิ่งที่เป็นอันตรายต่อเรา
หรือหากเห็นว่าสู้ไม่ได้และหนีไม่ทัน
เพียงเสี้ยววินาทีอไมมกดาลาสั่งสมองให้เป็นลมนอนแน่นิ่งไม่ไหวติง
สัตว์ร้ายคิดว่าตายจึงรอดมาได้ด้วยเหตุนี้
อย่างในกรณีที่เราขับรถบนท้องถนน เจออุบัติเหตุแบบไม่คาดฝัน
เท้าเหยียบเบรคแบบอัตโนมัติก่อนที่เราจะทันรู้ตัวเสียด้วยซ้ำ
นี่ก็เป็นฝีมือของอไมกดาลาเช่นกัน

อไมกดาลาจะทำงานตลอดยี่สิบสี่ชั่วโมง คอยดูแลความปลอดภัยให้เรา
ในยามปกติ เขาจะเก็บตัวอยู่เงียบๆจนเราไม่รู้เลยว่ามีเขาอยู่ด้วย
แต่ในยามคับขัน เขาจะตัดสินใจในช่วงเวลาสำคัญ
เพื่อรักษาชีวิตเราเอาไว้
อไมกดาลาจะเก็บข้อมูลต่างๆที่เป็นอันตรายต่อชีวิตของเรา
การมองโลกในแง่ร้าย ก็เพื่อให้เราระแวดระวังภัยนั่นเอง

ความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ วิตกกังวล มักเกิดขึ้น
ในยามที่เราไปอยู่ในที่ที่ไม่คุ้นเคย หรือในสถานการณ์ที่คับขัน
ในยุคปัจจุบันที่เร่งรีบ อไมกดาลาอาจรู้สึกสับสน
แต่บางทีก็มากไป ทำให้เรามักตกอยู่ในความเครียดจนเกินพอดี
จะทำอย่างไรให้อไมกดาลา รู้สึกสบายอกสบายใจ ไม่ตื่นตัวเกินกว่าเหตุ

เครื่องฟังก์ชันนอลเอ็มอาร์ไอ ยังค้นพบพลังอีกด้านหนึ่งด้วยเช่นกัน
สมองชั้นนอกซีกซ้ายด้านหน้า (left pre-frontal lobe)
สมองส่วนนี้เป็นส่วนควบคุมการรู้คิดเหตุผล
ส่วนพุทธิปัญญา (intellect) ของเรา
เวลาเรารู้สึกสบาย มีความรัก รู้สึกปลอดภัย
สมองส่วนนี้ควบคุมและทำหน้าที่ยั้งคิด และควบคุมด้านบวกทั้งหมด
สมองทั้งสองส่วนนั้นเป็นขั้วตรงข้าม ทำงานคุมกันและกัน
เพื่อให้การทำงานของสมองเกิดความสมดุล

เคยบ้างไหม ในบางวันเรารู้สึกไม่ค่อยสบายใจ แบบไม่มีเหตุผล
ที่แท้อาจมีสิ่งรบกวนจิตใจ ทำให้อไมกดาลารู้สึกกลัวว่าจะมีอันตราย
ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งกับเรา
การศึกษาวิจัยบางชิ้น ยังพบว่าการทำสมาธิจะสัมพันธ์กับความมีสติ
มีสมาธิ การวางแผน การับรู้ การคิด และผลในเชิงบวกทางด้านอารมณ์

การทำสมาธิจะช่วยลดความรู้สึกหดหู่ใจ ความวิตกกังวล
เพื่อสุขภาพใจที่ดีเพื่อให้เกิดการผ่อนคลาย
หรือลองหาเพลงบรรเลงมาฟัง นั่งสมาธิ วาดรูป สวดมนต์
หากิจกรรมที่เราชื่นชอบ เพื่อให้อไมกดาลาสบายใจว่าเราปลอดภัย
และเพิ่มการทำงานของสมองในส่วน prefrontal cortex ซีกซ้าย
เพื่อยับยั้งความวู่วามของอไมกดาลาให้ลดลง

การป่วยเป็นแพนิค เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้เขียนหันมาสนใจ
การทำงานของสมอง และเรียนรู้ถึงการทำงานของสมอง
เพื่อทำความเข้าใจในเชิงวิทยาศาสตร์ดูบ้าง

ครั้งที่เป็นแพนิค ที่แท้อไมกดาลาต้องการให้ผู้เขียน
ลุกออกจากห้องทำงานแคบๆและทำกิจกรรมกลางแจ้งมากขึ้น
เคลื่อนไหวร่างกาย และอยากให้ผ่อนคลาย
ได้รับอากาศบริสุทธิ์ ได้หัวเราะเสียงดังๆแทนการเก็บตัวเงียบๆ
คร่ำเคร่งอยู่กับหน้าจอและโต๊ะทำงาน
เรามาลองฟังเสียงร่างกายดูนะคะ อย่ารอให้เขาลุกขึ้นมาประท้วง
เพราะเราไม่ยอมดูแลตัวเอง

มีน้องที่ทำงาน ใช้ร่างกายมากไป กลางวันทำงาน
กลางคืนออกเที่ยวเตร่เกือบรุ่งสาง ติดต่อกันเป็นเดือน
เช้าวันหนึ่งเดินลงจากบันได หมดสติตกลงจากบันไดแบบไร้สติ
หล่นปุลงมากระแทกพื้น สมองบวมอยู่ประมาณหนึ่งเดือนก็เสียชีวิต

จากการสันนิษฐานของผู้เขียน นี่เป็นความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ
อไมกดาลาเห็นว่าอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายก็ได้
เห็นว่าร่างกายอ่อนเพลียมาก
ชักปลั๊กแบบกระทันหัน หวังจะให้หลับพักผ่อน
แต่พลาดเพราะขณะนั้นยืนอยู่ตรงเชิงบันไดพอดี

ความทุกข์แม้ว่าจะเป็นโทษ แต่มองอีกด้านก็มีประโยชน์
วิทยาศาสตร์สามารถอธิบายได้
ลองอ่านและทำความเข้าใจดูนะคะ
ว่าที่รู้สึกไม่ค่อยสบายใจ เกิดจากสาเหตุใดบ้าง
รู้ไว้เพื่อใช้เป็นคู่มือเพื่อดูแลตัวเอง

แอมอร

ที่มา: http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=aracha&month=07-2011&date=14&group=15&gblog=27

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม