สุดยอดแหล่ง"โปรตีน" คุณค่าแทนเนื้อสัตว์ ทางลัดไม่เพิ่มอ้วน
ใครที่เบื่อกินอกไก่ หรือ เนื้อสัตว์ เพื่อเสริมสร้างโปรตีนให้ร่างกาย ลองปรับเปลี่ยนเมนูในชีวิตประจำวันแก้เบื่อดูบ้าง เพราะแหล่งโปรตีนไม่ได้มาจากเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว ยังมีอาหารอีกหลายอย่างชนิดที่สามารถรับประทานทดแทนได้เช่นกัน
1. นมสด / โยเกิร์ต
2. ไข่
3. ถั่วหลายๆ ชนิด เช่น ถั่วเขียว ถั่วอัลมอนด์ ถั่วปากอ้า แต่ต้องระวังเรื่องโซเดียม เกลือ และสารกันบูด
4. ผลไม้เปลือกแข็ง เช่น เกาลัด มังคุด เสาวรส มะพร้าว
5. ข้าวควินัว
6. โปรตีนเกษตร
7. เนยถั่ว
8. เต้าหู้
ออกอากาศ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.00 - 10.00 น. ทางช่องไบรท์ทีวี ดิจิตอลทีวี และ ทางเคเบิ้ลช่อง 20 หรือชมผ่าน live streaming ได้ที่ http://www.brighttv.co.th/th/live
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: ซาอิ, ไทยเฉย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เห็นทุกครั้งแต่แทบไม่เคยสนใจ หลักกิโลเมตรข้างถนนมีไว้ทำอะไร
ย้อนรอย 6 ห้างดังในกรุงเทพฯ ที่เคยคึกคัก ตั้งแต่ไทยไดมารู เมอร์รี่คิงส์ ถึงนิวเวิลด์และตั้งฮั่วเส็ง วันนี้เหลืออะไรไว้บ้าง
เจาะโพยปังค่ายกล "@ตี๋ใหญ่"! หวย 16 กันยายน 2569 ฟันบน 66 - ล่าง 99 ชูชุดเด็ด 368 - 92 คัดเลขวิน 36789
ประเทศที่บินเข้าประเทศไทยมากที่สุด อันดับที่ 1 ของโลก
ถอดรหัสปริศนาฟอสซิล! “ฟันกราม 3 ราก” ลักษณะพิเศษที่ฟ้องว่า คุณอาจมีสายเลือดของ “เดนิโซวัน” มนุษย์โบราณลึกลับซ่อนอยู่!
“หลุมดักรถถัง” ที่ชายแดน อวสาน T-59 เขมรจอดเดี้ยงที่ช่องจอม
ส่องโพยวันพุธก่อนหวยออก! จับตาเลขซ้ำ 10 ปี มีตัวไหนน่าตาม 16 ก.ย. 69
AI วิเคราะห์สถิติเลขท้าย 3 ตัวบนและเลขท้าย 2 ตัวล่าง งวด 16 ก.ย.69
เปิด 5 ห้างที่เงินสะพัดมากที่สุดในไทย อันดับ 1 คนเดินวันละหลักแสน
คนไทยใช้ Android หรือ iPhone มากกว่ากัน เปิดตัวเลขล่าสุด 2026
ถอดรหัสตำนานโบราณ! เมื่อมนุษย์และสัตว์รวมกันเป็นหนึ่ง: ทำไมทุกอารยธรรมทั่วโลกถึงมีเรื่องเล่า "ครึ่งคนครึ่งสัตว์"?
ถอดรหัสเสน่ห์อารยธรรมข้ามแดน! เมื่อ “พระสถูปอินเดีย” ผสานพลังศิลปะ “กัมพูชา” กำเนิดเป็นสถาปัตยกรรมสุดยิ่งใหญ่แห่งเอเชียใต้และอุษาคเนย์Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ประเทศที่บินเข้าประเทศไทยมากที่สุด อันดับที่ 1 ของโลกเจาะโพยปังค่ายกล "@ตี๋ใหญ่"! หวย 16 กันยายน 2569 ฟันบน 66 - ล่าง 99 ชูชุดเด็ด 368 - 92 คัดเลขวิน 36789คนไทยใช้ Android หรือ iPhone มากกว่ากัน เปิดตัวเลขล่าสุด 2026ส่องโพยวันพุธก่อนหวยออก! จับตาเลขซ้ำ 10 ปี มีตัวไหนน่าตาม 16 ก.ย. 69ถอดรหัสตำนานโบราณ! เมื่อมนุษย์และสัตว์รวมกันเป็นหนึ่ง: ทำไมทุกอารยธรรมทั่วโลกถึงมีเรื่องเล่า "ครึ่งคนครึ่งสัตว์"?ถอดรหัสปริศนาฟอสซิล! “ฟันกราม 3 ราก” ลักษณะพิเศษที่ฟ้องว่า คุณอาจมีสายเลือดของ “เดนิโซวัน” มนุษย์โบราณลึกลับซ่อนอยู่!
ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
