สุดยอดแหล่ง"โปรตีน" คุณค่าแทนเนื้อสัตว์ ทางลัดไม่เพิ่มอ้วน
ใครที่เบื่อกินอกไก่ หรือ เนื้อสัตว์ เพื่อเสริมสร้างโปรตีนให้ร่างกาย ลองปรับเปลี่ยนเมนูในชีวิตประจำวันแก้เบื่อดูบ้าง เพราะแหล่งโปรตีนไม่ได้มาจากเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว ยังมีอาหารอีกหลายอย่างชนิดที่สามารถรับประทานทดแทนได้เช่นกัน
1. นมสด / โยเกิร์ต
2. ไข่
3. ถั่วหลายๆ ชนิด เช่น ถั่วเขียว ถั่วอัลมอนด์ ถั่วปากอ้า แต่ต้องระวังเรื่องโซเดียม เกลือ และสารกันบูด
4. ผลไม้เปลือกแข็ง เช่น เกาลัด มังคุด เสาวรส มะพร้าว
5. ข้าวควินัว
6. โปรตีนเกษตร
7. เนยถั่ว
8. เต้าหู้
ออกอากาศ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.00 - 10.00 น. ทางช่องไบรท์ทีวี ดิจิตอลทีวี และ ทางเคเบิ้ลช่อง 20 หรือชมผ่าน live streaming ได้ที่ http://www.brighttv.co.th/th/live
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: ซาอิ, ไทยเฉย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
บริษัทผลิตรถไถสัญชาติไทย ที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่รู้จักมากที่สุด
5 จังหวัด เมืองเกษียณ ที่คนวัย 30+ แห่ไปจองที่ดิน ค่าครองชีพถูก
"เมือง"ที่อากาศเย็นกำลังดีตลอดทั้งปี
สถานศึกษาที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย
พื้นที่จังหวัดที่มาแรงที่สุดในฐานะเมืองหลวงแห่งที่2ของไทย
จังหวัดไหนของไทย กำลังถูกมองว่าเป็นอนาคตความเจริญรุ่งเรืองของไทย
จุดที่เคยมีอากาศหนาวเย็นที่สุด เท่าที่เคยมีการบันทึกไว้ในประเทศไทย
จังหวัดที่มีอุตสาหกรรมน้อยมากที่สุดในประเทศ
ธงชาติที่ไม่ใช่ทรงสี่เหลี่ยม เพียงหนึ่งเดียวเท่านั้นที่มีในโลก
ผลหวยงวด 16 เมษายน 2569 ออกแล้ว ตรวจครบทุกเลขที่นี่
จังหวัดจับปลาหมึกได้มากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทย
กินแล้วอย่าทิ้งเมล็ด! 5 ผลไม้ "ปลูกต่อได้" ในกระถาง เปลี่ยนระเบียงบ้านให้เป็นสวนผลไม้จิ๋ว 🌳🍋Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าร้อน! นางงามเวียดนาม มิสซูปร้า 2022 โพสต์สะเทือน ชี้ “สไบ” คือชุดประจำชาติเขมร
รถถัง จิตรเมืองนนท์ เจอ ONE ฟ้อง 3 ศาล ไทย ญี่ปุ่น สิงคโปร์
ลำไยคริสตัล รสชาตเป็นยังไง ทำไมถึงแพงจัง
ประติมากรรมที่ดูคล้ายเหล่าวิญญาณที่ปราสาท Vezio ประเทศอิตาลี
"ฮุนเซน" ปลุกใจเขมร! อ้างพื้นที่ในหลายจังหวัดของไทย..เคยเป็นของกัมพูชามาก่อน
5 จังหวัด เมืองเกษียณ ที่คนวัย 30+ แห่ไปจองที่ดิน ค่าครองชีพถูก


