เครียด กดดัน เก็บกด มีวิธีระบายออกมายังไง

เราอะโดนกดดัน โดนล้อตั้งแต่เด็ก พยายามอดทน อดกั้น ไม่ตอบโต้ มีวันนึงทนไม่ไหมมาก เลยตะโกนด่าเพื่อนไปแบบว่าแรงมาก จนเพื่อนไม่คุยด้วย

พ่อแม่ก็เหมือนกัน เคยว่ากลับแบบแรงๆ โดนว่าเรานิสัยเสีย เพราะว่าเขาชอบมากดดันเรา

คนทีทำงานเราก็เป้น กดดันเรา จนเราร้องไห้

บ้าทีทำให้คนๆนึงระเบิดออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจก็มี

บ้างทีเราอยากระบายไม่มีทีระบาย จนการเป้นคนเก็บกด เหมือนจิตอ่อนๆด้วย

มีวิธีไหนทำให้หายเครียดบ้าง

ปรึกษาจิตแพทย์ได้ไม