เคล็ดลับนอนหลับง่าย...คุณก็ทำได้
บางข้อเราว่าทำแล้วช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นจริงๆ นะ ยังไงก็ลองดูเนอะ ^^
1. ฝึกเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน เพื่อให้ร่างกายสร้างความเคยชิน
2. แช่น้ำอุ่นก่อน 15 -20 นาที เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย (ในกรณีไม่มีอ่างก็อาบน้ำอุ่นแทน)
3. ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน
4. การสร้างบรรยากาศในห้องนอนให้น่านอนยิ่งขึ้น
รายการบันเทิงปากม้า ออกอากาศ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 08.00 - 09.00 น. ทางช่องไบรท์ทีวี ดิจิตอลทีวี และ ทางเคเบิ้ลช่อง 20 หรือชมผ่าน live streaming ได้ที่ http://www.brighttv.co.th/th/live
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
12 VOTES (4/5 จาก 3 คน)
VOTED: CARE AND FAIR, aRnoNAe, Crazy smooth
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
ถุงพลาสติกไม่ได้เริ่มจากขยะ เรื่องจริงของของใช้ใกล้ตัวที่ควรใช้ให้คุ้ม
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
ปลาทะเลที่หาได้ยากที่สุด ที่พบในทะเลไทย
つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็ก
แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทย
เบื้องหลัง Poltergeist หนังผีปี 1982 เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเป็นตำนาน
รีวิวหนังดัง TENET ในรูปแบบ Blu-ray disc
เปิดเหตุผล ทำไมเรา "ไหว้ครู" ในเดือนมิถุนายน
LTT 9779b ดาวเคราะห์กระจกที่ร้อนจัด แต่สะท้อนแสงจ้าเกือบทั้งดวง
คณะที่คนสมัครมากสุดใน TCAS69 ไม่ใช่แพทย์ อันดับจริงน่าคิดกว่าที่คาด
แนวทางเลขมงคล 3 สำนัก "ตารางมหาทักษา" ประจำวันที่ 16/6/69Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ท่าเรือที่ทันสมัยที่สุด และมีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย


