ขอคำแนะนำเรื่องการเตรียมตัวก่อนวิ่งมาราธอนครับ

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมเป็นคนรูปร่างค่อนข้างอ้วน กินเยอะ หิวบ่อย เหนื่อยง่าย แต่พยายามวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน พอดีมีงานวิ่งที่จะจัดขึ้นในปลายเดือนกุมภานี้ ผมได้สมัครเดิน-วิ่ง ในระยะทาง 5 กม. อยากถามว่าก่อนที่จะถึงงานวิ่งต้องซ้อมก่อนไหม รองเท้าที่จะใส่วิ่งต้องใส่รองเท้าแบบไหนครับ พอดีที่บ้านมีแต่รองเท้าฟุตซอล พอจะใช้วิ่งได้ไหมครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ
เนื้อหาโดย: natthep101
เขียนโดย natthep101
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
โรงเรียนที่สอบติดคณะแพทยศาสตร์ม.ขอนแก่นมากที่สุด
ทองคำไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้ว
อำเภอที่มีชื่อเหมือนชื่อจังหวัด เพียงหนึ่งเดียวเท่านั้นในประเทศไทย
เมืองไร้สายไฟแห่งแรกของไทย ทำไมที่อื่นยังทำไม่ได้
ปลาน้ำจืดที่มีมูลค่าสูงในปัจจุบัน
เปิดชื่อ 9 ประเทศ “น้ำดื่มถูกที่สุดในโลก”
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/4/69
ประเทศใด นำเข้ามาม่าไทย มากที่สุดในโลก
เปิดผลวิเคราะห์ AI หวยงวด 1 เมษายน 2569 รวมเลขเด่น 10 ชุด
ตรวจหวย 1 เมษายน 2569 ถ่ายทอดสด ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลออกแล้ว เช็กครบทุกเลขที่นี่
จังหวัดที่อากาศแย่ที่สุดในไทย ร้อน อบอ้าว อยู่ยากกว่าที่คิด
อำเภอที่อากาศร้อนที่สุดในประเทศไทยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
8 ของวิเศษโดราเอมอน กับนวัตกรรมโลกจริงที่หยุดไม่อยู่
เปิดอันดับประเทศที่มีความสุขที่สุด ไทยอยู่อันดับไหน
อำเภอที่มีชื่อเหมือนชื่อจังหวัด เพียงหนึ่งเดียวเท่านั้นในประเทศไทย
ส่องเลขเด็ดปฏิทินคำชะโนด ลุ้นรวยต่อเนื่องงวด 16 เมษายน 2569
1 เม.ย. ห้ามเชื่อทุกอย่าง! เปิดที่มา April Fool’s Day วันโกหกที่คนโดนหลอกมากที่สุด
(วันวาน) พินทิพา ปัทมสิงห์ ณ อยุธยา @ นิตยสาร ดิฉัน ปีที่ 11 ฉบับที่ 240 กุมภาพันธ์ 2530
(วันวาน) แคทรียา อิงลิช @ นิตยสาร กุลสตรี ปีที่ 23 ฉบับที่ 549 ปักษ์หลัง พฤศจิกายน 2536
(วันวาน) FAMOUS @ นิตยสาร i-SPY ปีที่ 7 ฉบับที่ 112 ปักษ์หลัง พฤษภาคม 2546
จิรายุ ทักเกอร์ @ POSH Magazine Thailand


