ขอคำแนะนำเรื่องการเตรียมตัวก่อนวิ่งมาราธอนครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมเป็นคนรูปร่างค่อนข้างอ้วน กินเยอะ หิวบ่อย เหนื่อยง่าย แต่พยายามวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน พอดีมีงานวิ่งที่จะจัดขึ้นในปลายเดือนกุมภานี้ ผมได้สมัครเดิน-วิ่ง ในระยะทาง 5 กม. อยากถามว่าก่อนที่จะถึงงานวิ่งต้องซ้อมก่อนไหม รองเท้าที่จะใส่วิ่งต้องใส่รองเท้าแบบไหนครับ พอดีที่บ้านมีแต่รองเท้าฟุตซอล พอจะใช้วิ่งได้ไหมครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ
เนื้อหาโดย: natthep101
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ตำนานรักซามูไร Oda Nobunaga กับ Mori Ranmaru
เปิดแนวทางเลขมงคล หมอปลาย พรายกระซิบ ลุ้นโชคงวด 1 พฤศจิกายน 2569
หวยมหาอุด 1 พ.ย. 69 เปิดเลขเด่น 4–7–8 ชี้ 7 ครบ 15 ชุดเลข 2 ตัว 6 ชุดเลข 3 ตัว พร้อมเลขระวังเบิ้ล 44–77–88
รวมแนวทางเลขสัตว์นำโชค (เสือตกถังพลังเงินดี ม้าวิ่ง ม้าสีหมอก และนกตาทิพย์) วันที่ 1 พฤศจิกายน 2569
ไขปริศนาไม้บรรทัด ทำไมเลข 0 ไม่ชิดขอบ เผยเหตุผลที่หลายคนไม่เคยรู้
รู้จัก 5 สถาบันในไทยที่เปิดสอนวิศวกรรมศาสตร์ พร้อมจุดเด่นแต่ละแห่ง
เตือนสายมู! เปิด 3 วอลเปเปอร์มือถือที่ควรระวัง ข้อ 2 คนใช้เสริมดวงต้องอ่าน
ไข่เสียดูยังไง? เช็ก 3 จุดก่อนกิน ระวังเสี่ยงอาหารเป็นพิษ!
ปลายฝนต้นหนาว คนป่วยง่ายขึ้น ไม่ใช่เพราะอากาศเย็นทำป่วยโดยตรง แต่เพราะไวรัสชอบอากาศแห้งและเย็น
ทำไมโดราเอมอนถึงเป็นสีฟ้า?
พ่อของ "ซูเนโอะ" รวยขนาดไหน?
หม้อหุงข้าวรู้ได้ยังไงว่าข้าวสุกแล้วHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ตำนานรักซามูไร Oda Nobunaga กับ Mori Ranmaruหวยมหาอุด 1 พ.ย. 69 เปิดเลขเด่น 4–7–8 ชี้ 7 ครบ 15 ชุดเลข 2 ตัว 6 ชุดเลข 3 ตัว พร้อมเลขระวังเบิ้ล 44–77–88ปลายฝนต้นหนาว คนป่วยง่ายขึ้น ไม่ใช่เพราะอากาศเย็นทำป่วยโดยตรง แต่เพราะไวรัสชอบอากาศแห้งและเย็น
ผัดกะเพราจานธรรมดาที่ไม่ธรรมดา! ทำไมเมนูนี้ถึงครองใจคนไทย กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อทำไมโดราเอมอนถึงเป็นสีฟ้า?เตือนสายมู! เปิด 3 วอลเปเปอร์มือถือที่ควรระวัง ข้อ 2 คนใช้เสริมดวงต้องอ่าน
"Chakri Silpa Klin Lamduan" Thai Creative Costume 🇹🇭
"Borankadee Devi Sithep" Thai Creative Costume 🇹🇭
adonisjing model : 一只牛蛙
หนุ่มไทยกับรูปร่างของเขากระทู้อื่นๆในบอร์ด 
ถามตอบ พูดคุย
ถามตอบ พูดคุย
พระโคกิน "เหล้า" ปี 67 เศรษฐกิจจะรุ่งจริงไหม? ในวันที่ดีเซลพุ่งแตะ 40 บาท!
"อิ่มจุกแต่ในใจสั่น.. ใครเติมดีเซลช่วงนี้รู้สึกเหมือนผมไหม?
เลือกแบบไหนดี? เป็นมดงานในองค์กรใหญ่ (มั่นคงแต่โตช้า) VS เป็นเดอะแบกใน Startup (เหนื่อยสายตัวแทบขาดแต่โตไว) ในยุค 2026 นี้!
31 พฤษภาคมนี้ ชม Micro Blue Moon พระจันทร์เต็มดวงไกลโลกที่สุดของปี