เป็นหวัดอีกแล้วละซิ งั้นต้องจัดอาหารชั้นดีปราบหวัดซะหน่อย

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย puttronic

ช่วงนี้จะหนาวก็ไม่หนาว แถมบางวันมีฝนโปรยปรายมาอีกต่างหาก หลายคนเลยปรับตัวไม่ทันป่วยเป็นหวัดซะงั้นเลย วันนี้เลยมีอาหารที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายสู้กับอาหารหวัดได้นอกจากยาแผนปัจจุบัน อันไหนได้ผลดีบอกต่อกันด้วยนะ

1. "ซุปไก่" โรยเกลือ พริกไทยสักเล็กน้อยเพิ่มความร้อนความอร่อย เพราะซุปไก่จะช่วยยับยั้งการอักเสบให้อาการไข้หวัดดีขึ้นพร้อมเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายอีกด้วย

2. "นม" เพราะนมมีวิตามิน D สูง ร่างกายที่มีวิตามิน D น้อยจะทำให้เป็นหวัดได้ง่ายกว่าปกติ ช่วยบูทร่างกายจากที่เฉื่อยชาให้ดูสดชื่นมากยิ่งขึ้น สำหรับใครที่แพ้นมก็ลองมาทานพวกซีเรียลแทนดูก็ได้ค่ะ

3. "แครอท" เป็นอาหารที่มีวิตามิน A สูง จึงด้วยรักษาอาการหวัด เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับโรคหวัดได้อย่างดี

4. "ชาเขียว" ในชาเขียวมีสารแอนตี้ออกซิเดนซ์ ช่วยให้อาการหวัดดีขึ้น

5. "กระเทียม" สารอะลีซีนในกระเทียมสามารถฆ่าเชื้อหวัดได้ ที่สำคัญยังลดคอเรสเตอรอลในร่างกายด้วย

6. "บลูเบอร์ลี่" เป็นผลไม้ที่ช่วยปราบอาการคัดจมูกได้ดีมาก

7. "ชาเปปเปอร์มิ้นต์" ลดน้ำมูกและเสมหะได้อย่างดี สามารถจิบได้ตลอดทั้งวัน

8. "โอเมก้า 3"หาได้จากปลาทูน่า ปลาแซลมอน จะช่วยลดการอักเสบในร่างกายและเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดีด้วย

ที่สำคัญพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่กันด้วยนะ