หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

สรุปกันให้ชัดชัด!! ผลไม้อะไร กินแล้วอ้วน-ไม่อ้วน

กินผลไม้จะได้ไม่อ้วน แต่ไม่จริงเสมอไปเพราะผลไม้บางอย่าง น้ำตาลเยอะเหลือเกิน เลยเอาตัวอย่างผลไม้ที่กินแล้วอ้วนหรือไม่อ้วนมาให้ดูกันค่ะ

 

ลไม้ที่ทำให้อ้วน มักเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง โดยผลไม้ที่ประกอบด้วยน้ำตาลสูงส่วนใหญ่จะมีรสหวานจัด มีสีเหลือง เช่น ทุเรียน , ขนุน, มะม่วงสุก, เงาะ, ลำไย, ลองกอง, ลางสาด, ละมุด

 

ส่วนผลไม้กินแล้วไม่อ้วน ได้แก่ 

แอปเปิ้ล มีวิตามิน ,แร่ธาตุ และน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวง่ายต่อการดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายในไม่ถึง 10 นาที จึงช่วยลดความอยากอาหารและควบคุมน้ำหนักได้ดี  

สตรอเบอร์รี่ มีเส้นใยอาหาร 

มะละกอ มีไขมันน้อยให้พลังงานสูง และช่วยในการระบาย

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีเส้นใยอาหาร แคลอรี่ต่ำ และยังมีวิตามินแร่ธาตุ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ 

แก้วมังกร มีวิตามินซีสูงมาก มีกากใยสูงและแคลอรีต่ำ ,

ฝรั่ง อุดมไปด้วยวิตามินซี ให้พลังงานต่ำ ,

อะโวคาโด กรดไขมันในอะโวคาโดเป็ดกรดไขมันที่ดี ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโด้ จะช่วยเพื่อเผาผลาญไขมันอิ่มตัวในร่างกาย และแตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก เมื่อทานแตงโมน้ำในแตงโมจะช่วยให้อิ่มท้องทานอาหารได้น้อยลง

รู้แล้วก็เลือกกินกันตามความชอบเลยนะคะ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Bumbem
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
36 VOTES (4/5 จาก 9 คน)
VOTED: vho, อาราเล่จัง, Bumbem, aum sodazaaa, Armiixx
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
7 ปีทำอะไร?นี่คือผลงานในรูปธรรม แม้แต่ต่างชาติยังยอมรับได้รางวัลผู้บริหารดีเด่นในระดับนานาชาติสอนทางไกลงามไส้! อาจารย์​หมอ​ ห่วง เด็กอนุบาลเรียนธรรมชาติวิทยา กับครูผู้สอนที่ไม่รู้จริง​ ปลูกฝังเด็กผิดๆเรียกสัตว์ไม่ตรงชนิด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
เขาวงกตร้านหนังสือที่สวยที่สุดในโลกCriminal Damage เสื้อเชิ้ตสุดเท่ ลาย Floral PanelArmani 2020 Olympic Collection Menรีวิวดูดไขมันสร้าง Six Pack ปั้นซิกแพคสวยด้วยมือหมอ
ตั้งกระทู้ใหม่