เป็นคนเครียดง่าย ซีเรียสเกินไปจะทำไงดี

คนรอบข้างบ่นตลอดว่าเรามักเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว เพราะเป็นคนจริงจังเกินไป คิดโน่นคิดนี่อยู่ตลอดเวลา กลางคืนก็นอนไม่ค่อยหลับ ตื่นเช้ามาหน้าตาก็จะไม่ค่อยสดชื่น จะรู้สึกเพลียๆ ค่ะ เราควรทำอย่างไรดี อยากจะให้ความเครียดเหล่านี้หมดไปคะ  หรือว่าต้องปล่อยวาง ?????