สาวออฟฟิศทั้งหลายฟังทางนี้ คุณทราบหรือไม่คะว่าการที่เรานั่งเป็นเวลานานๆ นั้นจะทำให้เส้นเลือดที่ลงมาหล่อเลี้ยงขาไม่สามารถไหลเวียน

เผยแพร่: 18 มิถุนายน 2558 เวลา 20:05 น.
อัปเดตล่าสุด: 18 มิถุนายน 2558 เวลา 20:05 น.โพสท์โดย

สาวออฟฟิศทั้งหลายฟังทางนี้ คุณทราบหรือไม่คะว่าการที่เรานั่งเป็นเวลานานๆ นั้นจะทำให้เส้นเลือดที่ลงมาหล่อเลี้ยงขาไม่สามารถไหลเวียนกลับขึ้นสู่หัวใจได้ ทำให้หลอดเลือดขาโป่งพองหรือขอดขดจนอาจไปดันเซลล์อวัยวะส่วนอื่นที่ใกล้เคียง จนรู้สึกปวดเมื่อยและขาบวมขึ้น ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากกันค่ะ

1. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพราะน้ำเป็นสิ่งจำเป็นมากๆ สำหรับชีวิตคนเรา ไม่เฉพาะแต่สาวออฟฟิศเท่านั้น ส่วนสาเหตุที่ทำให้สาวๆ ออฟฟิศต้องดื่นน้ำเยอะกว่าปกติ เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดในร่างกายเข้มข้นเกินไปจนไหล่เวียนไม่สะดวก ทั้งนี้ในปริมาน 2 ลิตรของน้ำที่ดื่ม อาจเป็นน้ำผลไม้ น้ำผักสมุนไพร น้ำนม หรือน้ำซุปก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำเปล่าธรรมดา แต่ก็ไม่ควรเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น

2. อย่านั่งนานเกินไป ควรจะลุกไปไหนมาไหน ยืดเส้นยืดสายบ้าง แต่ไม่ได้บอกให้อู้งานนะคะ ซึ่งการยืดเส้นยืดสายนี้ เหมาะกับคนที่ต้องขับรถเป็นระยะทางไกลๆ และใช้เวลามากๆด้วย ควรจะแวะพัก เพื่อเดินยืดแข้งยืดขาบ้างเป็นระยะ หรือไม่เช่นนั้นก็ควรบริหารเท้าด้วยท่าง่ายๆ ทุกๆ ชั่วโมง เช่น หมุนข้อเท้า หุบและยกนิ้วเท้าขึ้นลงไปมา

3. งดเสื้อรัดติ้ว สาวๆ อวบอั๋นทั้งหลายที่ชอบใส่เสื้อตัวเล็กๆ จนปลิ้นทางนั้นทางนี้ที ก็ควรเปลี่ยนการแต่งตัวซะใหม่นะคะ เพราะการใส่เสื้อรัดติ้วนั้น จะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก รวมไปถึงการรัดเข็มขัดแน่นจนเกินไปด้วยค่ะ

4. นอนตัวตรง สาวๆ ควรนอนในท่าที่ถูกต้อง ไม่ควรนอนตัวงอคุดคู้และควรปล่อยให้ขาเหยียดตรง

สาวๆ ที่ไม่อยากมีขาเป็นเส้นเลือดขอด ลาย จนใส่กระโปรงสั้นไม่ได้แล้วล่ะก็ ควรใส่ใจดูแลสุขภาพขาของคุณเป็นประจำนะคะ

ที่มา: https://www.facebook.com/Maeban.co.th/photos/a.123113807743265.31053.105339522854027/822122087842430/?type=1&theater

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม