หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีเพิ่มความสูง ด้วยการเล่นกีฬา 8 ชนิดนี้ !!!!

เนื้อหาโดย NvguC

ในยุคปัจจุบันนี้ ผู้คนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจกับเรื่องหน้าตาและบุคลิกภาพเป็นอย่างมากส่วนมากผู้คนจะให้ความสำคัญกับส่วนสูงซึ่งโดยปกติแล้วผู้ชายอยากที่จะสูงเพราะเมื่อผู้ชายได้อยู่ท่ามกลางผู้หญิงซึ่งถ้าเกิดคุณตัวสูงกว่าผู้หญิงก็จะทำให้คุณดูเป็นคนบุคลิกภาพสัดส่วนดูดีขึ้น แต่ ! ถ้าเกิดว่าคุณเตี้ยเท่าผู้หญิงหรือเตี้ยกว่าคุณจะหมดความมั่นใจในตัวเองเลยก็ว่าได้ หลายคนจึงอยากที่จะต้องการรูปร่างสูงเป็นอย่างมาก " วิธีเพิ่มความสูง " ด้วยกีฬาทั้ง 8 ชนิดนนี้สามารถช่วยคุณได้

วิธีเพิ่มความสูง

 

 <a href=

1. บาสเกตบอล

เป็นกีฬายอดฮิตที่ใครหลายคนนั้นรู้จัก กีฬาบาสเกตบอลนี้เป็นการผสมผสานระหว่างการวิ่งก้าวกระโดด การเขย่ง การยืดตัว การยืดของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นแนวทางที่ดีในการยืดความสูง บาสเกตบอลเป็นกีฬาที่นิยมในคนทุกวัยและเป็นวิธีเพิ่มความสูงได้ดีเป็นกีฬาที่สามารถหาเล่นได้ง่ายๆแค่คุณมีลูกบาสและห่วงหรือคุณจะชวนเพื่อนๆมาเล่นด้วยก็จะทำให้คุณสนุกไปอีกแบบจนไม่อยากจะเลิกเล่นเลยก็ว่าได้

2. ว่ายน้ำ

  การว่ายน้ำจะช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดการยืดในทุกส่วนของร่างกายโดยเฉพาะท่าฟรีสไตล์ กีฬาว่ายน้ำนี้ยังช่วยทำให้ลำตัวส่วนบนของเราดูหนาขึ้น ใหญ่ขึ้นอีกด้วย สำหรับคนที่มีรูปร่างผอมหรือช่วงบนส่วนลำตัวเล็กกว่าคนอื่นๆขอแนะนำว่ากีฬาว่ายน้ำนี้สามารถช่วยคุณได้เป็นอย่างดี

3. โหนบาร์

  วิธีเพิ่มความสูงด้วยการโหนบาร์เป็นสิ่งที่ช่วยในช่วงของลำตัวส่วนหลังให้เกิดการยืดออกได้เป็นอย่างดี สำหรับผู้ชายจะทำให้ดูมีแผ่นหลังที่ใหญ่และหนายิ่งขึ้นกว่าปกติ ทำประมาณ 5 - 10 ครั้งต่อ 1 เซต ทำวันละประมาณ 3-4 เซต ต่อ วัน เด็กจนถึงผู้ใหญ่วัยกลางคนเหมาะสมกับการโหนบาร์เพราะเป็นช่วงที่มีการพัฒนาที่ดีของร่างกายอยู่

4. กระโดดเชือก

  การกระโดดเชือกเป็นการคาร์ดิโอออกกำลังกายที่ดี วิธีเพิ่มความสูงนี้ทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนของการเจริญเติบโตอีกทั้งยังเกิดการเผาผลาญของร่างกายและเกิดการกระตุ้นความสูงผ่านแรงกระแทกที่ส่งผ่านฝ่าเท้าโดยตรงและเป็น วิธีเพิ่มความสูง ที่ทำได้ไม่ยาก

5. แทรมโพลีน

  เป็นอุปกรณ์ที่ผ่านการทอใยพิเศษออกมา เป็นอุปกรณ์ที่ฝึกการกระโดดขึ้น ลง การกระโดดจากแทรมโพลีนนี้จะช่วยให้เกิดการยืดกล้ามเนื้อและกระดูกแนวตั้งของร่างกายช่วยให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะช่วงขาจะเห็นได้ชัด ควรทำประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 20 - 30 นาที

6. โยคะ

  ในการเล่นโยคะแต่ละท่าจะช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกเกิดการยืดตัวได้อย่างดีเยี่ยมแต่ละท่าล้วนแตกต่างกันในแต่ละส่วน เช่น ท่ายืดขาก็จะช่วยยืดขาออกทั้งสองข้างหรือการทำสะพานโค้งเป็นการยืดกล้ามเนื้อหลังและช่วงตัววิธีเพิ่มความสูงนี้แพร่หลายในปัจจุบันมาก

7. พิลาทีส

  พิลาทีสเป็นการยืดกล้ามเนื้อช่วงบนและช่วงล่างเพื่อให้เกิดความยาวของลำตัว ผู้คนที่หยุดสูงแล้วพิลาทีสนั้นจะช่วยในเรื่องของกระดูกช่วงบนส่วนของลำตัวมากกว่าช่วงล่างของลำตัวนอกจากคุณจะเลือกฝึกช่วงล่างให้สม่ำเสมอกับช่วงบน

8. คิกบ็อกซิ่ง

  วิธีเพิ่มความสูงโดยการชกมวยนี้เป็นการยืดกล้ามเนื้อของแขนและขาให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นส่วนมากนักชกมวยจะมีแขนและขาที่มีลักษณะสูงยาวกว่าคนโดยทั่วไป กล้ามเนื้อและกระดูกจะมีความแข็งแรงมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

 

ประโยชน์จากการออกกำลังกาย

การออกกำลังเป็นสิ่งที่ดีมากผู้คนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายจะมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงกว่าคนปกตอทั่วไปที่ไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายยังช่วยในเรื่องต่างๆมากมาย เช่น ความเครียด สุขภาพจิต กระตุ้นระบบการทำงานของร่างกาย เผาผลาญไขมันส่วนเกิน เกิดการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีของร่างกาย ใครที่อยากมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงอยากมีหุ่นที่ดีมีหุ่นที่กระชับอย่าลืมออกกำลังกายกันนะครับ อย่างน้อยวันละ 30-60 นาที ต่อ วัน หรือ 3-4 ครั้ง ต่อ สัปดาห์เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

 

กีฬาเหล่านี้เป็นวิธีเพิ่มความสูงอีกอย่างนึงเลยก็ว่าได้เราควรเล่นกีฬาควบคู่ไปกับการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อบุคลิกภาพและหุ่นที่ดีของตัวเราเอง

เนื้อหาโดย: NvguC
หาข้อมลูสาระดีดีเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://www.konenok.com/
https://www.facebook.com/KoneNokNews
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NvguC's profile


โพสท์โดย: NvguC
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
12 VOTES (4/5 จาก 3 คน)
VOTED: coming ufo, Marcus
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยผัวช็อก!! หลังเมียคลอดลูกออกมา ลูกมีผิวดำ7 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลน้องชายให้สะอาด มั่นใจ กลิ่นดี จนใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้!สะเทือนใจ! เด็กถูกสุนัขกัดกลางถนน ไม่มีใครช่วยน้ำมันตับปลา ยาอายุวัฒนะจากท้องทะเลลึก สู่ช้อนชาในโรงเรียนอังกฤษGen Z ไฟแรง สูงทะเยอทะยาน อยากโตไว ไม่รอแล้วนะ!เก็บตก! งาน Top9 MGI Queen’s Celebration 2024 งานแฟชั่นโชว์สุดอลังการฉลองความสำเร็จ Miss Grand Internationalเจอแก๊สรั่วแบบนี้ ปิดวาล์วตรงไหนดีผู้เสียหายเดินหน้า แจ้งความเอาผิด “หมอดูฮวงจุ้ย” ขณะนี้มีมูลค่าความเสียหาย มากกว่า 70 ล้าน ตร.ยัน เข้าข่ายฉ้อโกงเพื่อนบ้านแฉ หมอดูฮวงจุ้ย พ่อขับแท็กซี่ ได้วิชาจากลูกค้านั่งรถเป็นซินแสชม ยอยักษ์ กับวิวพระอาทิตย์ตกสวยๆ ที่ทะเลน้อย พัทลุง
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Gen Z ไฟแรง สูงทะเยอทะยาน อยากโตไว ไม่รอแล้วนะ!เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทยเก็บตก! งาน Top9 MGI Queen’s Celebration 2024 งานแฟชั่นโชว์สุดอลังการฉลองความสำเร็จ Miss Grand Internationalน้ำมันตับปลา ยาอายุวัฒนะจากท้องทะเลลึก สู่ช้อนชาในโรงเรียนอังกฤษ
ตั้งกระทู้ใหม่