การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีแต่ดื่มตอนไหนดีที่สุด มาดูกันเลย

ในทุกๆวันของคนเรานั้นน้ำเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการและขาดไม่ได้เลย ในปกติคนเราต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันล่ะ 6-8 แก้วต่อวัน ยิ่งในวันที่คุณกินอาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ด เปรี้ยว เค็ม หวาน เกินไปคุณต้องดื่มน้ำให้มากกว่าปริมาณที่ดื่มปกติ ควรดื่มน้ำตอนไหนดีที่สุด

- หลังตื่นนอนตอนเช้าทันที 1 แก้ว ( ประมาณ 400 cc. )

เพราะ จะมีความเข้มข้นของเลือดสูงร่างกายจึงมีความต้องการน้ำมาก

- ช่วงเวลาสายๆ หรือ 09.00-11.00 น. 2 แก้ว ( ประมาณ 800 cc. )

เพราะ ร่างกายของเรานั้นได้มีการเคลื่อนย้ายและทำงานไปสักพักแล้ว จึงคสรดื่มน้ำเพื่อให้มีการล้างชำระของเสียออกไปบ้าง

- ช่วงเวลาบ่ายๆ หรือ 13.00-15.00 น. 3 แก้ว ( ประมาณ 1,200 cc. )

เพราะ ในช่วงเวลาตอนกลางวันและตอนบ่าย ร่างกายมีกายเสียเหงื่อออกไปควรดื่มน้ำเข้าไปเพื่อที่ร่างกายจะได้ไม่รู้สึกขาดน้ำ

- ตอนเย็นๆ หรือ 17.00-19.00 น. 3 แก้ว ( ประมาณ 1,200 cc. )

เพราะ เป็นการชำระล้างของเสียต่างๆที่ได้กินมาในตอนเย็น

- ก่อนนอน 1 แก้ว ( ประมาณ 400 cc. )

เพราะ ถ้าเราดื่มน้ำก่อนนอนในช่วงเวลาที่เรานอนหลับร่างกายของเราจะไม่ขาดน้ำมีการไหลเวียนของเลือดที่ดี

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ

1. เกิดการกระตุ้นของระบบต่างๆ ทำให้ร่างกายมีการทำงานที่ดีขึ้น

2. ทำให้มีสมาธิ สมองปลอดโปร่ง ลดไมเกรนและลดการวิงเวียนศรีษะ

3. ช่วยให้มีสุขภาพผิวที่ดียิ่งขึ้น

4. มีการขับถ่ายที่ดี ไม่ท้องผูก

5. ระบบย่อยอาหารดียิ่งขึ้น ช่วยในเรื่องกรดไหลย้อนและโรคกระเพาะ