กีฬาอะไรบ้าง ที่ช่วยเพิ่มความสูง

กีฬาอะไรบ้าง ที่ช่วยเพิ่มความสูง

     พูดถึงความสูง ไม่ว่าใครๆก็อยากสูง ยิ่งสำหรับคนที่มีส่วนสูงน้อยเกินไป หากยังอยู่ในช่วงวัยรุ่นหรือยังเจริญเติบโตได้อีกยังพอมีหนทาง เรามีวิธีการออกกำลังกายแล้วทำให้สูงมาฝากกัน

 แทรมโพลีน

เป็นอุปกรณ์สำหรับกระโดดขึ้น-ลง การกระโดดจะช่วยเรื่องการยืดของกล้ามเนื้อและกระดูกในแนวตั้ง โดยเฉพาะช่วงขา ออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ประมาณ 20-30 นาที อย่างสม่ำเสมอ

 กระโดดเชือก

เป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อการหลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต และกระตุ้นความสูงผ่านแรงกระแทกจากฝ่าเท้า

 โหนบาร์

ทำให้กระดูกสันหลังตรงและยืด ทำได้ง่ายและไม่ต้องเสียเงินอีกด้วย

 โยคะ

แต่ละท่าของโยคะ จะส่งผลต่อกระดูกและกล้ามเนื้อแตกต่างกันไป เช่น ท่ายืดขา ท่างูจงอาง จะช่วยยืดกล้ามเนื้อขาและลำตัว

 ว่ายน้ำ

การว่ายท่าฟรีสไตล์ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว

 บาสเกตบอล

เป็นกีฬาที่ผสมทั้งการวิ่งก้าวกระโดด และการยืดกล้ามเนื้อ และช่วยกระตุ้นความสูงได้เป็นอย่างดี

 คิ๊กบ็อกซิ่ง

รวมถึงกีฬาต่อสู้อื่นๆที่ใช้ขา ช่วยยืดกระดูกขาได้อย่างดี