ผิวผู้ชายเปลี่ยนสีได้ !

เป็นที่ทราบกันดีว่าผิวที่ดีเกิดจากการบำรุงจากทั้งภายนอกและภายใน และแน่นอนว่าภายในนั้นต้องมาจากการรับประทานอาหารนั่นเอง ว่าแต่อาหารประเภทไหนบ้างจะช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งออกมา เราลองไปดูกันเลย

หัวหอม

ในหัวหอมนั้นเต็มไปด้วยกำมะถัน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยต่อต้านการเกิดริ้วรอยต่างๆ และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังกระชับเต่งตึงอยู่เสมอ รวมถึงช่วยลดปัญหาริ้วรอยและผิวหนังหย่อนคล้อย

น้ำมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายชนิด ล้วนเป็นประเภทที่ผ่านการผลิตด้วยการสกัดเย็นหรือทำให้มีความบริสุทธิ์เป็นพิเศษ เช่น น้ำมันมะกอก, น้ำมันเรพซีด, น้ำมันจากผัก และน้ำมันจากเมล็ดดอกทานตะวัน โดยน้ำมันเหล่านี้จะช่วยหล่อเลี้ยงผิวจากภายใน ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวของคุณจะมีสุขภาพดีขึ้นจนรู้สึกได้ แต่อย่างไรก็ตาม ก็ควรควบคุมปริมาณในการรับประทาน อย่าให้เกินวันละ 2 ช้อนโต๊ะ เนื่องจากน้ำมันเหล่านี้อุดมไปด้วยแคลอรี่อยู่ไม่น้อย

น้ำมันปลา

ในน้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย หากคุณกำลังประสบปัญหาโรคผิวหนังอย่าง สิว, กลากเกลื้อน หรือผิวมีรอยแดงและอาการระคายเคือง อันมีสาเหตุมาจากการอักเสบของผิวหนังอยู่ล่ะก็ กรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง ดังนั้น การทานปลาให้มากขึ้นจะช่วยแก้ปัญหา ดังกล่าวได้ โดยแนะนำให้ทานปลาเทราต์, ปลาแซลมอน และปลาเฮอร์ริ่ง เพราะเนื้อปลาเหล่านี้คือแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ชั้นยอด

เมล็ดดอกทานตะวัน

เป็นที่ทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระ คือเคล็ดลับสำคัญในการคงความอ่อนเยาว์ของผิว ซึ่งสารดังกล่าวมีอยู่ในเมล็ดดอกทานตะวัน รวมถึงยังเป็นแหล่งรวมของวิตามินอี ซึ่งมีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากแสงแดด ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้คือผิวที่ดูอ่อนเยาว์ มีสุขภาพดี และยังช่วยให้ผิวของคุณมีความชุ่มชื่นในสภาวะความชื้นสูงอีกด้วย

กุ้ง

ในกุ้งนั้นอุดมไปด้วยสังกะสี มีสรรพคุณช่วยรักษาแผลให้หายเร็วขึ้น รวมถึงลดอาการติดเชื้อของแผลได้อย่างดี โดยจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิว นอกจากนี้ สังกะสียังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาสมดุลของน้ำมันในผิวหนัง ดังนั้น หากคุณมีปัญหาผิวมัน สังกะสีจะช่วยให้ผิวผลิตน้ำมันลดลงอีกด้วย

เห็นไหมว่าอาหารบางชนิดที่หาทานได้ทั่วไปก็สามารถช่วยฟื้นฟูผิวที่เสียของคุณให้กลับมาดีขึ้นได้แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหนุ่มๆก็ควรให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับผู้ชาย ที่เดี๋ยวนี้มีให้เลือกใช้มากมาย ทั้งโฟมล้างหน้า ครีมกันแดด ครีมบำรุง ครีมอาบน้ำ ที่มีสูตรผสมต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อผิวผู้ชายโดยตรง อย่างวาสลีนเมน อีกทั้งควรออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยผิวคุณก็จะกลับมาสดใสเหมือนเดิมได้ไม่ยาก