สารอาหารแบบธรรมชาติที่ช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี
ยิ่งอายุมากขึ้น ปัญหาสภาพผิวเหี่ยวย่นก็ตามมาจริงมั้ยคะเพื่อนๆ แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะวันนี้มาโชว์ดอทคอมได้มีวิธีการชะลอ
ความแก่มาฝากเพื่อนๆ กันด้วย ซึ่งก็เป็นวิธีง่ายๆ คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั่นเองคะ แต่ก็ควรจะควบคู่กับการออก
กำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีด้วยนะคะ
1. วิตามินเอ เป็นวิตามินที่ช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้แก่ผิวที่ถูกทำร้าย เช่น นม เนย ไข่ ฟักทอง แครอท
2. วิตามินซี จะช่วยให้ผิวพรรณของเพื่อนๆ ดูสดใสและเปล่งปลั่ง เช่น มะนาว ส้ม หรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
3. วิตามินอี จะช่วยในเรื่องของความชุ่มชื่นให้แก่ผิวอีกทั้งยังช่วยลดความเหี่ยวย่นได้อีกด้วยค่ะ เช่น ธัญพืชต่างๆ เมล็ดทานตะวัน และถั่วต่างๆ
4. สังกะสี จะช่วยป้องกันผิวของเพื่อนๆ จากรังสี UV หรือช่วยปกป้องผิวจากภายนอกสู่ภายในนั่นเองค่ะ เช่น ปู หอยนางรม ปลา เนื้อไก่






ที่มา: http://www.ma-shows.com/
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ถ้าเห็นคนโดนไฟดูด ควรถีบออกไหม เรื่องสำคัญที่ต้องรู้ก่อนช่วยคนอื่น
"เจนิส" หวาดผวา! โดนชายปริศนาคุกคามถึงบ้าน..ตำรวจตรวจสอบพฤติกรรมชอบคุกคามดาราสาว
เปิด 5 อาชีพที่ AI ยังแทนมนุษย์ไม่ได้
ทำไมบางพื้นที่ในอังกฤษต้องรื้อแอร์? ท่ามกลางคลื่นความร้อนและเป้าหมาย Net Zero
1 Day Vlog with Her (ฮ่องเฮา) ตามติดชีวิตฮ่องเฮา 1 วันทำอะไรบ้าง?
สามเหลี่ยมทองคำ จุดบรรจบ 3 แผ่นดินริมฝั่งโขงที่เชียงราย
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
คากาโบราซี ยอดเขาหิมะแห่งเมียนมา ที่สูงเด่นที่สุดในอาเซียน
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
สะพานห้วยตอง ทางโค้งกลางหุบเขา จุดจำของคนเดินทางบนทางหลวงหมายเลข 12
ไม่ใช่แค่กาแฟ! 3 น้ำสีดำ “ดื่มตอนเช้า” บูสต์พลังงาน-ช่วยคุมน้ำหนัก
3 จังหวัด ที่เคยมีเมืองในตำนานจมใต้บาดาลมาก่อนHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"เจนิส" หวาดผวา! โดนชายปริศนาคุกคามถึงบ้าน..ตำรวจตรวจสอบพฤติกรรมชอบคุกคามดาราสาว
ศาลลาวจำคุกตลอดชีวิตนักธุรกิจไทย คดีทุจริตโครงการโรงไฟฟ้าอีดีแอล
คากาโบราซี ยอดเขาหิมะแห่งเมียนมา ที่สูงเด่นที่สุดในอาเซียน
รู้จักทิเบตัน มาสทิฟฟ์ สุนัขหน้าสิงโตที่เคยมีราคาหลายสิบล้าน
พายุพัดถล่มตลาดนัดพังราบ เผย 10 ปีเพิ่งเจอครั้งแรก
7 บทลงโทษ “หนึ่งในโทษประหารที่รุนแรงที่สุดของจีนโบราณ”