การเลือกรับประทานอาหาร เสริมให้ผิวดูขาว เปล่งประกาย
โพสท์โดย Bashiki
สารอาหารเสริมผิวขาวที่เราจะมาพูดกันในวันนี้ไม่ใช่อาหารเสริมที่เป็นแบบเม็ด เป็นแคปซูล หรือเป็นยาหรอกนะคะ แต่จะเป็นสารอาหารเสริมผิวขาวจากธรรมชาติต่างหากค่ะ
ว้าวๆๆๆๆ… สาวๆ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าในอาหารต่างๆ ที่เราได้รับประทานเข้าไปนั้นส่วนใหญ่ก็จะมีสารที่ช่วยให้เรามีผิวขาวกันอยู่แล้ว แต่ก็เลือกรับประทานกันสักหน่อยเพราะก็ไม่ใช่อาหารทุกอย่างซะทีเดียวที่จะมีสารอาหารเสริมผิวขาวตัวช่วยผิวสวยของคุณค่ะ สาวๆ หลายคนในตอนนี้ก็คงจะอยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะค่ะว่าสารอาหารเสริมผิวขาวนั้นมีอยู่ในอาหารจำพวกใดกันบ้างเอ่ย…ก็เค้าอยากมีผิวขาวเร็วๆ นี่น่า อิอิ เอาเป็นว่าบ่นมาก็ตั้งนานและเนอะนั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีอาหารอะไรบ้างและจะเป็นอาหารที่เราได้ทานกันอยู่เป็นประจำรึเปล่าน๊า…
1. สารอาหารที่มีโปรตีน กรดอะมิโนหรือโอเมก้า 3 ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยให้ผิวคงความอ่อนเยาว์ผิวพรรณเปล่งปลั่งและอาหารที่มีในจำพวกนี้ได้แก่จำพวกปลาทะเลทั้งหลาย เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาค้อด ฯลฯ
2. สารอาหารที่เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี เกลือแร่ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ผิวคุณไม่หมองคล้ำแต่กลับมีแต่ความขาวสดใสเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น และสารอาหารเหล่านี้ก็อยู่ในผักผลไม้ต่างๆ อยู่แล้วค่ะ เลือกกินให้เยอะๆ แต่ถ้ากินหลากหลายๆ สีก็จะยิ่งดีมากเลยค่ะ เพราะแต่ละสีก็จะมิตามินและเกลือแร่ตัวอื่นๆ มาร่วมด้วยได้ประโยชน์สองต่อ ทั้งนี้ยังรวมถึงธัญพืชและถั่วต่างๆ ด้วยนะจ๊ะ
3. สารอาหารที่มีไอโซเฟลโวนซึ่งมีไขมันต่ำแถมต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ที่สำคัญช่วยทำให้ผิวคุณขาวขึ้นกินแล้วไม่อ้วนขึ้นแน่นอน อย่าลืมดื่มทุกวันล่ะนะ และนั้นก็คือ น้ำนมถั่วเหลืองนั่นเองค่ะ
นอกจากการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวให้ผิวหน้าของคุณดูสว่างใสแล้ว ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำเพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื้นแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิวก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณดำเนินชีวิตไปอย่างไม่ต้องกังวลกับผลที่ตามมาจากการเข้าคอร์สพิเศษทรีทเม้นต์ ราคาแพงอีกด้วยค่ะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อุทยานฯ ภูสอยดาวเผยที่มา "น้ำตกสายทิพย์"..หลังมีดราม่าแชร์ว่อนโซเชียลรวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์แล้ว พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดของหลายๆคนแล้วน๊า สู้ๆ"เปิดวาร์ป 'ราชินีเฟรนช์ฟรายส์' พนักงานสาวไวรัล อายุแค่ 20 แต่ความฮอตพุ่งปรี๊ด!"แม่ยายครูเต้ยชี้ เป็นเรื่องของสองคน รู้สึกเสียใจมากเจนนี่ทำเซอร์ไพรส์ใหญ่! มอบบ้านพร้อมโฉนดให้ “ลิลลี่ ได้หมดถ้าสดชื่น” ฉลองอายุครบ 20 ปี"ไม่เก็บที่นอนเป็นบาปไหม?" อ.เบียร์ คนตื่นธรรม ตอบชัด จนกลายเป็นไวรัล 4 ล้านวิว!นักท่องเที่ยวต่างชาติดับ 5 รายในลาว เจ้าหน้าที่สงสัยว่ามีพิษในเหล้า“จั๊กกะบุ๋ม เชิญยิ้ม” พลิกชีวิตจากมรสุมหนักสู่เส้นทางใหม่ ด้วยอาชีพขายปลาร้าทอดด่วน! ศาลรัฐธรรมนูญ ไม่รับคำร้อง ทักษิณ-เพื่อไทย คดีล้มล้างการปกครอง ครูสงสัยทำไม นร.ชายใส่กระโปรง..รู้เหตุผลแล้วบอกเลย ใจนายแมนมากนับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂บทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คนงานรัสเซียถูกแขนหุ่นยนต์โรงงานบีบอัดศีรษะจนเสียชีวิตแม่ยายครูเต้ยชี้ เป็นเรื่องของสองคน รู้สึกเสียใจมากเตรียมออกหมายเรียก ฟิล์ม รัฐภูมิ ในคดีที่อ้างชื่อ หนุ่ม กรรชัย เรียกร้องค่าเสียหาย 20 ล้านบาทสิงคโปร์llขวนคอ ผู้ค้ายาเสwติด 3 ราย ใน 1 สัปดาห์