5 เคล็ดลับง่ายๆ ให้ผิวสวย เปล่งปลั่งแบบมีน้ำมีนวล

พูดถึงเรื่องผิวพรรณ ความสวยความ งามแล้วสาวๆมักจะอยากมีผิวพรรณที่สดใส กระชับ เต่งตึง เป็นธรรมดา ไม่ยากเลย เรามีเคล็ดลับที่ทำให้ผิวสวย เปล่งปลั่งมาฝากแล้ว รับรองได้เลยว่าสาวๆทั้งหลายจะมีผิวพรรณที่สวย สดใส ดูดีจน หนุ่มๆหรือแม้กระทั่งสาวๆด้วยกันยังต้องมอง

วิธีการทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง มีวิธีการใดบ้าง เรามาลองดูกันนะค่ะ

1.) รับประทานผลไม้ที่มีส่วนช่วยในเรื่องการดูแลผิว
ผลไม้นอกจะจากอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ดังนั้นเราจึงควรหันมารับประทานผลไม้กันเยอะๆนะค่ะ ผลไม้ชนิดใดบ้างที่มีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพผิว ได้แก่ แอปเปิ้ล มะละกอ มะเขือเทศ มะนาว ส้ม ฝรั่ง แตงโม  ซึ่งถ้าหากทานผลไม้ที่ดีมีประโยชน์ต่อผิวพรรณเป็นประจำ รับรองได้เลยว่าผิวของสาวๆจะสวย เปล่งปลั่ง เป็นธรรมชาติอย่างแน่นอน โดยไม่ต้องทาครีมเพื่อช่วยให้ผิวใสเลยก็ว่าได้ แล้วก็อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าสะอาดระหว่างวันให้มากๆ ด้วย เพื่อผิวพรรณที่ดี และสุขภาพที่ดีอีกด้วย

2.) กำจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ
การ ขัดลอกเซลล์ผิวเป็นหนึ่งในขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้ผิวของสาวๆดูเปล่งปลั่ง สดใสอยู่เสมอ เมื่อเซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมตัวมากขึ้น ผิวของคุณจะหยุดการสะท้อนแสงและทำให้ผิวดูหมองคล้ำ ดังนั้นถ้าอยากให้ผิวดูสดใส เปล่งปลั่ง การขัดเซลล์ผิวช่วยคุณได้ ซึ่งส่วนผสมที่นำมาใช้ขจัดเวลล์ผิวมีอยู่มากมายหลากหลายสูตรด้วยกัน แล้วแต่ว่าสาวๆจะใช้สูตรไหน เช่น น้ำผึ้ง ไข่แดง ข้าวโอ๊ต น้ำตาลทราย ข้าวโพด ขมิ้น โยเกิรต์ ซึ่งที่กล่ามาแล้วเป็นสูตรที่ทำให้ผิวพรรณเราเปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวลได้

3.) หลีกเลี่ยงจากสิ่งที่ทำร้ายผิว
อย่าง ที่รู้กันนะค่ะสาวๆว่า แอลกอฮอล์ บุหรี่ หรือแม้แต่สารเสพติดนั้น ทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำ ยิ่งบุหรี่นั้นเราทำได้ง่าย การสูบบุหรี่เร่งความร่วงโรยของผิว สาวๆจะไม่อาจมีผิวที่สุขภาพดีไปได้ ถ้าเส้นเลือดตีบตันไม่นำสารอาหารไปเลี้ยงผิว และการสูบบุหรี่ยังทำลายคอลลาเจนและเส้นใยอิลาสตินด้วย นี่แค่บุหรี่นะค่ะ ถ้าสาวๆทำทุกอย่างแล้วจะเกิดผลเสีอย่างไร ดังนั้นสาวๆควรงดเลยนะค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี ผิวพรรณที่สดใส

4.) ออกกำลังอย่าสม่ำเสมอ
การ ออกกำลังกายเป็นการดูแลรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง แล้วเรายังจะได้สุขภาพ รูปร่าง และความกระชับของกล้ามเนื้ออีกด้วย แต่สมัยนี้การออกกำลังที่ฮิตกันมากก็คือ โยคะ โยคะไม่เพียงจะดีต่อกล้ามเนื้อ แต่ยังทำให้ผิวดีขึ้นด้วย ประโยชน์ของการเล่นโยคะคือ  กระตุ้นการไหลเวียนทำให้ออกซิเจนไหลไปทั่วร่างกาย นำเอาสารอาหารไปเลี้ยงผิวและขับของเสียออกมา สาวๆ จะผ่อนคลาย ทำให้กล้ามเนื้อทั่วเรือนร่างและบนใบหน้าไม่เกร็งและตึงเครียด

5.) บำรุงผิวจากภายใน 
คอลลาเจน เป็นอาหารเสริมประเภทนึง ช่วยบำรุงและปกป้องผิวจากภายในเพราะเมื่อเราถึงวัยที่กำลังจะขึ้นเลข3คอลลาเจนในร่างกายเราจะหยุดผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวแห้งและค่อยๆเหี่ยวลงได้  และให้บำรุงผิวเพิ่มเติมด้วย Lotion หรือ Serum ที่มีความสามารถในการปกป้อง ความชุ่มชื่นในผิวสูง โดยเฉพาะสารบำรุงที่มีส่วนผสมในการช่วยยับยั้งการขยายตัวของเม็ดสีเมลานิน อย่างเช่น ส่วนผสมของ Vitamin C หรืออาทิเช่น aviance serum ที่จะช่วยปกป้องการเกิดฝ้า และกระให้กับผิวได้ดีขึ้นค่ะ พร้อมกับกลับมาแต่งหน้าสวยได้ตามปกติ เมื่อสวยจากภายในแล้วก็อย่าลืมบำรุงภายนอกให้สวยกันด้วยนะคะ