เรียนรู้ร่างกายของเรา ตอน ระบบโครงกระดูก (Learn Human Body - Skeleton System

(บรรยาย)
ระบบโครงกระดูก

ทุกคนมีโครงกระดูก คือสิ่งที่ทำให้คุณมีรูปร่างอย่างที่คุณเป็น โครงกระดูกประกอบไปด้วยกระดูกจำนวนมากถึง 206 ชิ้น และกว่าครึ่งของจำนวนนี้เป็นส่วนของมือและเท้า

(ระบบโครงกระดูก)
สวัสดีคะ นี่คือระบบโครงกระดูก มีไรค่ะ

(ผู้โทร)
คะ ชั้นสงสัยมาตลอดว่า ระบบโครงกระดูกนั้นประกอบไปด้วยอะไรบ้างค่ะ

(ระบบโครงกระดูก)
ระบบโครงกระดูกคือสิ่งที่ทำให้ร่างกายคุณคงรูปร่างอยู่ได้ ปกป้องอวัยวะที่สำคัญ เช่นหัวใจ สมอง และปอด และทำให้คุณเคลื่อนที่ได้

ขอฉันเล่าบางอย่างให้ฟัง มันมากกว่าแค่เรื่องของกระดูก

เมื่อคุณยังเป็นเด็ก คุณมีมือเล็ก เท้าเล็กๆ ทุกส่วนเล็กไปหมด และเมื่อคุณเติมโตขึ้น ทุกสิ่งก็ใหญ่กขึ้น รวมทั้งกระดูกของคุณด้วย ร่างกายของเด็กทารกนั้นมีกระดูกอยู่ 274 ชิ้นเมื่อแรกเกิด กระดูกเหล่านี้จะโตขึ้นและเชื่อมกันจนเหลือกระดูกเพียง 206 ชิ้นในผู้ใหญ่ โดยกระบวนการทั้งหมดจะเสร็จสิ้นเมื่อคุณมีอายุ 25 ปี และหลังจากนั้นมันก็จะไม่เจริญเติบโตอีกต่อไป กระดูกจะใหญ่ที่สุดในตอนนี้ และกระดูกทั้งหมดนี้รวมกันเป็นโครงกระดูก 

เรามาไล่ดูกระดูกที่สำคัญตั้งแต่บนลงมา

Skull กระโหลก คือส่วนที่เป็นกระดูกของศีรษะ มีไว้เพื่อปกป้องสมองและเป็นตัวเชื่อมต่อของกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะและคอ
Cervical Vertebrae กระดูกสันหลังส่วนคอ นี่คือกระดูก 7 ชิ้นด้านบนสุดของกระดูกสันหลัง ซึ่งเป็นตัวเชื่อมระหว่างกระโหลกศีรษะและคอ
Clavicle กระดูกไหปลาร้า คือกระดูกช่วงคอและไหล
Sternum กระดูกสันอก คือกระดูกช่วงอกเป็นกระดูกที่ยาวและแบนอยู่ตรงกลางของอก
Humerus กระดูกต้นแขน เป็นกระดูกชิ้นยาวอยู่ต้นแขนตั้งแต่ไหล่ไปยังศอก
ถัดมาคือ Spine กระดูกสันหลัง คือปล้องกระดูกที่ต่อกันจากตั้งแต่ส่วนกระโหลกไปจนถึงก้นกบ กระดูกสันหลังประกอบไปด้วยกระดูกประมาณ 33 ชิ้น มันเก็บและปกป้องไขสันหลังที่อยู่ภายใน และเป็นแกนกลางของส่วนตัวและหัว
Ribs กระดูกซี่โครง เป็นกระดูกที่แบนและโค้ง ที่เป็นโครงสร้างของช่วงอกเป็นเหมือนกรงที่สร้างขึ้นปกป้องหัวใจและปอด มีกระดูกซี่โครง 12 คู่ โดยเชื่อมกับกระดูกสันหลังที่ด้านหลัง และกระดูกสันอกที่ด้านหน้า 
Radius กระดูกเรเดียส เป็นกระดูกชิ้นที่สั้น 1 ใน 2 ชิ้นของส่วนปลายแขน
Ulna กระดูกอัลนา คือกระดูกอีกชิ้นที่ยาวกว่าของส่วนปลายแขน
Pelvis กระดูกเชิงกราน คือกระดูกสมมาตรที่อยู่ปลายของกระดูกไขสันหลังเป็นเหมือนฐานสนับสนุนทุกส่วนของร่างกาย มันปกป้องอวัยวะในช่องท้อง เช่นกระเพาะปัสสาวะ ลำไส้ และมดลูกของผู้หญิง
Femus กระดูกขาอ่อน เป็นกระดูกที่ยาวที่สุดในร่างกาย
Patella กระดูกสะบ้า หรือข้อต่อหัวเข่า เป็นกระดูกทรงสามเหลี่ยม ที่อยู่ส่วนหน้าของหัวเข่าของคุณ
Tibia กระดูกหน้าแข้ง หรืออาจเรียกว่า Shin Bone คือกระดูกหนึ่งในสองชิ้นที่อยู่ด้านในของส่วนปลายขา
Fibula กระดูกน่อง หรือกระดูกปลายขาส่วนนอก ที่มีความยาวกว่า หนึ่งในสองชิ้นของส่วนปลายขา 
Phalanges กระดูกนิ้ว กระดูกชิ้นเล็กๆที่รวมกันเป็นนิ้ว 

วิธีดูแลกระดูก
กระดูกช่วยเหลือคุณในทุกๆวัน ดังนั้นคุณต้องดูแลรักษามันให้ดี นี่คือข้อแนะนำ
- ดื่มนมและรับประทานผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส หรือโยเกิร์ต ที่มีแคลเซี่ยม ซึ่งทำให้กระดูกแข็งแรง
- กระฉับกระเฉง อีกหนึ่งวิธีที่ทำให้กระดูกแข็งแรงคือออกกำลังกาย เช่น วิ่ง กระโดด เต้น และเล่น
- สวมใส่อุปกรณ์ป้องกันที่ถูกต้อง สวมหมวกันน๊อคขณะเล่นกีฬา