อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำช่วยให้หน้าใสไร้สิว
โพสท์โดย I sea u
การจำกัดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในการรับประทานอาหารแต่ละครั้ง นอกจากจะทำให้มีรูปร่างที่สมส่วนไร้ไขมันส่วนเกินแล้ว ยังจะช่วยในเรื่องปัญหาสิวอีกด้วย
ในเว็บไซต์ WebMD News ซึ่งเป็นเว็บไซต์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสิว มีข้อมูลรายงานว่าการรับประทานอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยในเรื่องปัญหาสิวได้ โดยจะช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายซึ่งสามารถส่งเสริมให้ผิวของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้น
แผนกโรคผิวหนังของศูนย์การแพทย์ในนิวยอร์กกล่าวถึงความเกี่ยวข้องของระดับอินซูลินกับการเกิดสิวว่า ถ้ามีระดับน้ำตาลหรืออินซูลินในเลือดสูงจะส่งผลทำให้เซลล์ผิวหนังแบ่งตัวเร็วและหนาขึ้น ทำให้เกิดก้อนไขมันไปอุดตันตามรูขุมขนและเกิดเป็นสิวได้ และอินซูลินนั้นยังเป็นตัวกระตุ้นการผลิตแอนโรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่กระตุ้นการทำงานของต่อมไขมันด้วย ทั้งนี้จึงมีการแนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิวว่าให้ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง เพื่อลดปริมาณสิวที่จะเกิดเพิ่มขึ้นและการดื่มนมและกินผลิตภัณฑ์จากนมมากๆนั้น อาจจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวเห่อได้
การรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้น สามารถลดและแก้ปัญหาเรื่องสิวได้ ดังนั้นเราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย เช่น ผัก ผลไม้ต่างๆ นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต เนยแข็ง เนื้อไม่ติดมัน เนื้อปลา รวมทั้งอาหารที่ไม่ผ่านกรรมวิธีการผลิตที่ซับซ้อน หรือไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป เช่น ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดขาว อย่างข้าวกล้อง เป็นต้น
มีผู้เข้าชมแล้ว 3,194 ครั้ง
โพสท์โดย I sea u
โพสท์โดย I sea u
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
28 VOTES (4/5 จาก 7 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง
คณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด
2 ภาษา ที่มีคนใช้น้อยที่สุดในโลก
ภาษาท้องถิ่นในไทยที่ไม่มีตัวอักษรและไม่สามารถเขียนได้
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
5 ความเจริญของไทย ภาพลักษณ์ใหม่ที่ชาวต่างชาติแห่ชื่นชม
10 โรงเรียนเอกชน ที่เก่าแก่สุดในประเทศไทย
10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย
มีบ้านหลายหลัง เป็น "เจ้าบ้าน" ในทะเบียนบ้านได้กี่หลัง?
เกาะที่ไม่มีรถยนต์