หน้าท้องสวยเฟิร์มเพียง 3 ขั้นตอน
หน้าท้องสวยเฟิร์มเป็นความฝันของคุณผู้หญิงเกือบทุกคนในโลก หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น มาเรียนรู้วิธีการที่จะทำให้ร่างกายคุณมีหน้าท้องที่สวยเฟิร์ม สมบูรณ์แบบ ปราศจากไขมัน ห่างไกลจากพุงพลุ้ย เพียงแค่ทำ 3 ขั้นตอนง่ายๆ ต่อไปนี้ คุณก็จะไม่กลัวที่จะอวดหน้าท้องของคุณที่ชายหาดทะเลแล้ว
1.ออกกำลังกายเป็นประจำ
ใครๆ ก็รู้ว่าออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้มีหุ่นดี หน้าท้องแบนราบ แต่ก็มีน้อยคนมากที่ทำได้ หลายคนอาจมีแรงจูงใจไม่มากพอเลยทำให้ไม่ประสบผลสำเร็จ ดังนั้นถ้าต้องการที่จะมีหน้าท้องที่ดูดีสวยเฟิร์ม ก็ต้องเริ่มจากการสร้างแรงจูงใจและต่อด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือออกกำลังกานแบบแอโรบิกก็ได้ แต่ต้องทำเป็นประจำ ต้องมีช่วงพักให้ร่างกายฟื้นตัวบ้าง เช่น ออกกำลังกายวันเว้นวัน
2.ซิทอัพไม่ใช่ทั้งหมดของการลดหน้าท้อง
มีตำนานบอกว่า ถ้าซิตอัพมากขึ้นคุณก็จะมีหน้าท้องสวยแบนราบ จริงๆแล้วมันไม่เป็นความจริง ซิทอัพปกติจะไม่ได้ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน เพียงแค่ทำให้คุณมีหน้าท้องที่แข็งแรง แต่ยังมีอีกท่าที่มีประสิทธิภาพทำให้หน้าท้องแข็งแรงนั้นคือท่า Crunches จะทำให้คุณมีหน้าท้องที่ดูดีเร็วขึ้น
3.ซิทอัพจะไม่เผาผลาญไขมันหน้าท้องของคุณ
คุณอาจจะคิดว่ามันจริงหรอ มันจริงแน่นอนถ้าคุณมีไขมันหน้าท้องมากเกินไป ซิทอัพจะไม่ช่วยอะไรคุณเลยในการเผาผลาญไขมัน ถ้าคุณไม่เปลี่ยนการกินอาหารของคุณ คุณต้องเริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย คุณถึงจะมีหน้าท้องที่สวยเฟิร์ม แต่ถ้าใครมาบอกคุณว่าคุณสามารถมีหน้าท้องที่สวยเฟิร์มภายใน 1 เดือน เป็นไปได้ว่าพวกเขาอาจจะสอนคุณเกี่ยวกับ Photoshop!
ประเทศที่นิยมปลาร้าไทย นำเข้าปลาร้าจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
รอยสักอมตะจากชั้นดินเยือกแข็ง: ถอดรหัสชีวิต "เจ้าหญิงน้ำแข็งแห่งไซบีเรีย"
10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย
นี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลก
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
การใส่ยาสีฟันลงในเครื่องซักผ้ามีประโยชน์อย่างไร?
ภาพถ่ายรูปโลกภาพแรกที่ถูกถ่ายจากบนอวกาศ
เขมรช็อก! "อนุทิน" ชนะเลือกตั้ง หวั่นมีปะทะรอบใหม่..แนะนำให้ชาวกัมพูชาเตรียมพร้อมปกป้องอธิปไตย
เปิดนาทีระทึก! บุกยิงบ้าน "อัศวเหม" 4 นัดซ้อนก่อนรวบตัวคนร้ายได้ทันควัน
10 สิ่งของของไทยที่ต่างชาติประทับใจ และนำไปฝากทางบ้าน
ส่องตัวตนผ่านภาพหน้าจอโทรศัพท์! สิ่งที่คุณเลือกบอกนิสัยลึกๆ ได้มากกว่าที่คิด