กิน ซูชิ ทำให้อ้วนจริงหรือไม่?

 

 

 

ถ้าพูดถึงอาหารญี่ปุ่นส่วนใหญ่จะนึกถึงซูชิเป็นอย่างแรก สำหรับสาวๆ ที่ชอบทานซูชิฟังทางนี้ให้ดีนะคะ คำถามที่ว่า กินซูชิอ้วนไหมไปหาคำตอบกันเลยว่าการกินซูชิทำให้อ้วนจริงๆ ไหม กินซูชิอ้วนไหม…แล้วกินอย่างไรไม่ให้อ้วนวันนี้เรามีคำตอบ! อย่าคิดว่าอาหารญี่ปุ่นจะมีไขมันต่ำไม่มีทางอ้วนแน่นอนบางทีการสั่งอาหาร ญี่ปุ่นไม่ถูก ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่จะทำให้อ้วนได้อย่างไม่ตั้งใจก็เป็นได้ 

กินซูชิอ้วนไหม? 
นักโภชนาการชี้ชัดว่า ที่ ผู้หญิง ญี่ปุ่นไม่มีทางอ้วนแน่นอน ไม่ใช่เพราะอาหารญี่ปุ่นส่วนใหญ่เป็นอาหารไขมันต่ำเท่านั้น แต่เพราะพวกเธอต้องเลือกรับประทานด้วย อย่างซูชิก็ทำให้อ้วนได้ถ้าสั่งไม่เป็น หากสาวๆ คนไหนอยากทานซูชิ แต่กลัวอ้วนมีคำแนะนำว่า ให้เลือกทานแต่ซูชิที่เป็นเนื้อปลาสด เผา หรือนึ่ง แต่จงหลีกเลี่ยงซูชิประเภทที่นำไปทอดให้มีแป้งกรอบหรือแบบใส่มายองเนส เพราะซูชิประเภทนั้นอุดมไปด้วยน้ำมันแทนที่จะได้แต่โอเมก้า 3 และโปรตีน นอกจากนี้สาวๆ ควรเลือกซูชิที่ใช้ข้าวไม่ขัดขาวถ้ามีก็จะช่วยลดแป้งและได้ไฟเบอร์ไปช่วย ย่อยมากขึ้น ทั้งนี้ทั้งนั้น แม้จะรู้หลักการกินซูชิเช่นนี้แล้วหากบริโภคมากเกินไปอย่างไรก็อ้วนอยู่ดีนะ เอาเป็นว่า ทานให้พอสมควรก็แล้วกันค่ะ 

ที่มา n3k.in.th