ประโยชน์จากน้ำผลไม้ ทำทานเองได้ที่บ้าน!! ไร้น้ำตาล!

หากใครแค่มีเครื่องคั่นน้ำผลไม้ เพียงแค่ซื้อผลไม้ แต่ขี้เกียจเคี้ยวรับประทานให้เมื่อยปากละก็ ก็แค่หยิบใส่แล้วคั่นเอาน้ำออกมา ยกซดดื่มเพียงเท่านี้ก็ได้รับประโยชน์จากน้ำผลไม้แบบไร้น้ำตาล ไร้สารกันบูดต่างๆ ได้นะจ้า เราลองมาดูสรรพคุณของบรรดาน้ำผลไม้ต่างๆกันเลย พะย่ะค่ะ!!

หากจะทานน้ำมะนาวช่วยดูราคาในตลาดก่อนนะว่าช่วงนั้นแพงไปหรือป่าว เพราะว่าบางทีมะนาวลูกหนึ่งก็มีราคาหลายตังค์เหมือนกัน ในน้ำมะนาวจะอุดมไปด้วยวิตามิน C สูง และยังมี วิตามิน B 2 พร้อมทั้งแร่ธาตุอื่น ๆ อีกหลายชนิด ที่มีความสามารถช่วยป้องกันไข้หวัด และยังช่วยรักษาผิวพรรณของเราได้ด้วย

หากวันไหนอยากจะหม่ำแอปเปิ้ลแต่ขี้เกียจปอกเปลือกหรือขี้เกียจกัดเพราะกลัวฟันหักละก็!!!! ก็จับมันใส่คั่นเป็นน้ำได้เลย ในน้ำแอปเปิ้ลจะอุดมไปด้วยวิตามิน A และวิตามิน C และยังมีแคลเซียมและกรดอินทรีย์ ซึ่งมีส่วนช่วยให้เล็บแข็งแรงอีกด้วย

ในน้ำมะเขือเทศจะอุดมไปด้วย วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน C และวิตามิน K ซี่งมีความสามารถช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ผิว ช่วยสมานผิว ช่วยทำให้ผิวขาวขึ้น ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจ และยังมีสารไลโคปีนช่วยชะลอวัยและมีฤทธิ์ต่อต้านมะเร็งสูงกว่าเบต้าแคโรทีนถึง 2 เท่าอีกด้วยนะจ้า

ในน้ำแตงโมจะอุดมไปด้วยวิตามิน A และสารแบต้าแคโรทีน ซึ่งมีความสามารถช่วยล้างไตและขับปัสสาวะ แถมยังงช่วยบำรุงและรักษาผิวของเราอีกด้วย

ในน้ำฝรั่งจะอุดมไปด้วยวิตามิน C สูง ซึ่งมีความสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยป้องกันไข้หวัด และช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยสร้างคอลลาเจนทำให้ผิวเต่งตึง และคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิวเราด้วย หากใครอยากหน้าเด็ก ให้หัดทานฝรั่งเยอะๆ

น้ำกล้วยหอมยังไม่ค่อนเป็นที่นิยมในการรับประทานมากนัก เพราะมีวิธีทำค่อนข้างยาก แต่ก็ไม่ยากจนเกินไป ขี้เกียจแดรกเป็นน้ำ ก็ปอกเปลือกกล้วยเข้าปากง่ายกว่า!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! แต่ถ้าหากว่าทำกินเองได้ก็นับว่ามีประโยชน์ที่เราคาดไม่ถึงหลายอย่าง เช่น ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ ช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ช่วยบำรุงผิวพรรณ แถมยังช่วยลดน้ำหนักของเราได้อีกด้วย

หลายคนอาจไม่ชอบทานส้ม เพราะไม่ชอบกากของมันต้องคายทิ้งอยู่เรื่อย หากไม่ชอบก็จับใส่คั่นเป็นน้ำซะ ได้ทั้งกากได้ทั้งน้ำและได้ทั้งในวิตามิน C สูง และยังมีวิตามิน A และวิตามิน B1 และ วิตามิน B2 ที่มีความสามารถช่วยป้องกันไข้หวัด และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้

รู้ว่าหลายคนไม่ชอบทานมะละกอสดๆ เพราะมันเหม็น แต่อยากได้คุณประโยชน์จากมะละกอก็มีวิธี ทำคั่นเป็นน้ำแล้วแดรกซะ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ในน้ำมะละกอจะอุดมไปด้วยวิตามิน A สูง เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก อาหารไม่ย่อย เพราะว่าในน้ำมะละกอมีเอนไซม์พาพาอิน (Papain) ที่มีความสามารถช่วยย่อยสารโปรตีน ซึ่งวันไหนกินเนื้อสัตว์มาเยอะ ก็ทานน้ำมะละกอช่วยย่อยโปรตีนในกระเพาะได้ ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อน ๆ อีกด้วยนะจ้า

เห็นไหม คุณประโยชน์มีเยอะแยะมากมาย อยากมีสุขภาพแข็งแรง เราสามารถสร้างเองได้ ดีกว่าเมื่อสายไปเสียแล้ว แล้วมานั่งแก้ไข!

โดย พระมเหสียุนนานจอง