ใจพังอย่าเพิ่งรีบฟ้องแม่! 5 วิธีปฐมพยาบาล “แผลใจ” ฉบับเร่งด่วน ดื่มน้ำถูบ้านก็ช่วยได้?!

อ้าว... สวัสดีครับพี่น้องชาว Postjung ทุกท่าน!

ไหน... ขอเช็กเสียงคนกำลัง “ใจพัง” หน่อยสิครับ!

ประเภทที่เพิ่งโดนเทสดๆ ร้อนๆ ตอนสายๆ

หรือประเภทที่โดนเค้าทิ้งมาสามปีแล้ว แต่ทุกวันนี้ยังนั่งมองแก้วน้ำแล้วร้องไห้อยู่เลย! (ฮา)

อารมณ์เหมือนเดินอยู่ดีๆ แล้วมีใครก็ไม่รู้เอาตลับเมตรมาวัดอก แล้วชกเปรี้ยงเข้าที่ลิ้นปี่!

จุกจนพูดไม่ออก น้ำตาไหลเป็นสายยางรดน้ำต้นไม้

นอนจมกองน้ำตาบนเตียงแล้วถามตัวเองว่า "ทำไมต้องเป็นกูวะ?"

ฟังผมดีๆ นะครับ... เวลาเราโดนมีดบาด นิ้วเรายังมีเลือดไหล

แล้วเวลา "หัวใจ" เราโดนฟันฉับ มันจะไม่เจ็บได้ยังไงจริงไหม?

แต่ปัญหาคือ คนส่วนใหญ่พอใจพัง ปล่อยให้แผลมันติดเชื้อครับ!

เอาแต่เปิดรูปเก่าๆ ดูสเตตัสเขา นั่งส่องไลน์เขาอยู่นั่นแหละ... นั่นมันเอาเกลือทาแผลชัดๆ!

วันนี้ผมไม่ได้มาเปิดสำนักถอนไทรอยด์หรือมาปลอบใจแบบโลกสวย

แต่จะมาแจก "ชุดปฐมพยาบาลแผลใจแบบเร่งด่วน"

ใส่เบด้าดีนให้หัวใจช้ำๆ ของคุณ ให้กลับมาเต้นตึกตักได้อีกครั้งแบบไวที่สุด!

ยาดมพร้อมนะ? มาเช็ก 5 ขั้นตอนซ่อมใจไปพร้อมกันเลยครับ!

1. อนุญาตให้ตัวเอง "งอแง" ได้เต็มที่... แต่วางนาฬิกาปลุกไว้ด้วย!

หลายคนชอบฝืนครับ! ทำเป็นทรงดี "กูไหว มาริโอ้ยังกราบกู"

ผ่านไปสองวัน... ร้องไห้โฮกลางแผนกซูเปอร์มาร์เก็ตเพราะเห็นยี่ห้อน้ำยาปรับผ้านุ่มที่เขาเคยใช้! (ฮา)

จำไว้นะครับ เจ็บก็คือเจ็บ! อยากร้องไห้ ร้องเลยครับ!

เปิดเพลงเศร้าให้สุด ปิดไฟห้อง ร้องไห้จนน้ำลายยืดออกมาเลย เอาให้เต็มที่!

แต่... ต้องตั้งเวลาไว้!

บอกตัวเองเลยว่า "โอเค กูจะอนุญาตให้ตัวเองเป็นหมางอย 3 วันนะ"

พอนาฬิกาปลุกดังปุ๊บ ลุกขึ้นมาล้างหน้า ถูบ้าน เช็ดกระจก!

อย่าปล่อยให้ความเศร้ามันยึดพื้นที่ชีวิตเรานานเกินไปครับ น้ำตาตกได้ แต่ต้องเช็ดเองให้เป็น!

2. ตัดการติดต่อแบบ "ตัดไฟแต่ต้นลม" (อย่าทำตัวเป็นนักสืบ!)

ข้อนี้ยากที่สุด แต่สำคัญที่สุดในสามโลกครับ!

การที่คุณยังแอบเอาไอจีอวตารไปส่องฟีดเขา

แอบดูว่าเขาขึ้นสถานะกับใคร... มันเหมือนคุณโดนมีดแทง แล้วคุณหยิบมีดเล่มนั้นขึ้นมาบิดซ้ำในแผลตัวเองอ่ะครับ!

• บล็อกได้... บล็อก!

• ลบรูปได้... ลบ! (ถ้าเสียดายก็ย้ายเข้าแฟลชไดรฟ์ แล้วเอาไปฝากเพื่อนไว้)

• ของที่เขาเคยซื้อให้... เอาใส่กล่องบริจาคให้มูลนิธิไปเลย ได้บุญด้วย!

หยุดสร้างฉากในหัวครับ! ความเงียบคือยารักษาที่ดีที่สุด

ยิ่งคุณรู้เรื่องเขาน้อยลงเท่าไหร่ แผลคุณยิ่งสมานไวขึ้นเท่านั้นครับพี่น้อง!

3. ใช้แรงกาย... ดับความทรมานทางจิตใจ!

เวลาใจเราคิดมาก สมองมันจะกวนน้ำให้ขุ่นอยู่ตลอดเวลาครับ

วิธีแก้ที่ไวที่สุดคือ... โยกย้ายร่างกาาย!

กวาดบ้าน ล้างจาน จัดตู้เสื้อผ้า หรือพาร่างกายไปวิ่งสัก 5 กิโลเมตร

เอาให้เหนื่อยจนลิ้นจุกปาก เอาให้เหงื่อไหลท่วมกางเกงใน!

เพราะเวลาที่ร่างกายเราเหนื่อยระดับสิบ สมองมันจะไม่มีแรงมานั่งดราม่าเรื่องอดีตครับ

มันจะคิดแค่อย่างเดียวคือ "กูอยากได้ออกซิเจน!" (ฮา)

แถมการออกกำลังกายยังช่วยหลั่งสารความสุขออกมาฮีลใจเราฟรีๆ โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อสักบาท!

4. ระบายออกซะอย่าเก็บไว้... แต่เลือก "คนฟัง" ด้วยนะ!

เวลาแผลใจมันหนองไหล การได้พูดระบายมันคือการรีดหนองออกจากแผลครับ

โทรหาเพื่อนสนิท กวักมือเรียกมันมานั่งกินหมูกระทะ

แล้วเล่าความในใจออกมาให้หมด!

แต่เตือนไว้ก่อนนะ... เลือกเพื่อนที่พร้อมรับฟังนิดนึง

อย่าไปเล่าให้เพื่อนประเภทที่ฟังจบแล้วพูดว่า "กูบอกมึงแล้วใช่มั้ย?" อันนั้นแผลจะยิ่งอักเสบหนักกว่าเดิม! (ฮา)

หาคนที่พร้อมจะนั่งฟังเราบ่น นั่งส่งกระดาษทิชชู่ให้เรา

หรือถ้าไม่อยากรบกวนใคร หยิบสมุดมาเล่มหนึ่งครับ เขียนความรู้สึกทุกลอยเอ็ดเจ็ดชั่วโคตรลงไป

เขียนเสร็จแล้วเผาทิ้งหรือขยำทิ้งไปเลย... มันช่วยปลดปล่อยพลังงานลบๆ ได้ดีมากครับ!

5. เปลี่ยนโฟกัส... กลับมาเป็น "พระเอก/นางเอก" ในชีวิตตัวเอง

ตอนมีเขาอยู่... ชีวิตเราหมุนรอบตัวเขาใช่ไหมครับ?

เขาอยากกินอะไรเราตามใจ เขาอยากไปไหนเราไปส่ง จนเราลืมไปเลยว่า ตัวเราเองชอบอะไร!

ตอนนี้แหละครับคือโอกาสทอง!

• อยากกินชาบูคนเดียวแบบจัดเต็ม? ไปเลย!

• อยากนอนดูซีรีส์ยันตีสี่แบบไม่มีใครมาบ่น? ลุยเลย!

• อยากลองไปเรียนทำขนม เรียนตัดเสื้อ เรียนภาษาใหม่ๆ? จัดไป!

เอาความรัก ความใส่ใจที่คุณเคยประเคนให้คนอื่น กลับมารดน้ำพรวนดินให้ต้นไม้ที่ชื่อว่า "ตัวเราเอง"

จำไว้นะครับ... คุณคือตัวเอกในภาพยนตร์ชีวิตของคุณเอง อย่ายอมลดตัวไปเป็นแค่ "ตัวประกอบ" ในชีวิตคนอื่นเลยครับ!

สรุปตรงนี้เลยนะ...

แผลใจมันไม่ได้หายไปในข้ามคืนหรอกครับ มันต้องใช้เวลา

วันนี้มันอาจจะเจ็บหนักหน่อย พรุ่งนี้อาจจะเจ็บน้อยลงมานิดนึง

แต่วันหนึ่ง... คุณจะตื่นขึ้นมา แล้วพบว่าแผลนั้นมันกลายเป็นแค่ "รอยแผลเป็น"

รอยแผลเป็นที่ไม่ทำให้คุณเจ็บอีกต่อไป... แต่มันจะคอยเตือนสติว่า คุณเคยผ่านเรื่องแย่ๆ มาได้ และคุณแม่งเก่งขนาดไหน!

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังใจพังนะครับ... ลุกขึ้นมาปัดฝุ่นที่เข่า แล้วเดินหน้าต่อครับพี่น้อง!

ตอนนี้แผลใจของเพื่อนๆ อยู่ในระดับไหนกันแล้วครับ? หรือใครมีวิธีฮีลตัวเองแปลกๆ แต่ได้ผลดี ลองคอมเมนต์มาแชร์เป็นทานน้ำใจให้คนกำลังอกหักในนี้หน่อยครับ!