รู้ไหม? เหตุผลที่เราเหนื่อยกับการใช้ชีวิต อาจไม่ใช่เพราะคนอื่น... แต่เพราะเราลืมสิ่งนี้!

กราบสวัสดีชาว Postjung ที่น่ารักทุกท่านครับ!

เคยเป็นกันไหมครับ?

วันที่เราตื่นเช้าขึ้นมา ชงกาแฟ จิบไปหนึ่งอึก... แล้วก็นั่งถอนหายใจยาวไปถึงดาวอังคาร

รู้สึกว่าช่วงนี้ชีวิตมันเหนื่อยจังวะ? ทำไมเราต้องคอยเอาอกเอาใจคนอื่น ต้องคอยพยักหน้ายอมรับทุกเรื่อง เพื่อให้ทุกคนรักเรา... แต่ทำไม ตัวเราเอง กลับไม่มีความสุขเลยสักนิด!

วันนี้ผมจะมาชวนคุยเรื่องง่ายๆ แต่ทำยากระดับทีมชาติ นั่นคือเรื่อง "การฝึกรักตัวเอง" ครับ

คำว่ารักตัวเองเนี่ย ไม่ใช่การเดินไปส่องกระจกแล้วยิ้มมุมปากพูดว่า "อืม... วันนี้แกหล่อจังเลยว่ะ" แบบนั้นเขาไม่ได้เรียกรักตัวเองครับ เขาเรียกว่า... ลืมกินยา! (ฮา)

การรักตัวเองจริงๆ มันคือ การเคารพหัวใจตัวเอง ต่างหากครับ และถ้าใครยังไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ลองทำตาม 5 วิธีง่ายๆ นี้ดูครับ!

1. เลิกเอาตัวเองไปเทียบกับ "โพรไฟล์ดีๆ" ในโซเชียล
ไถฟีด Facebook หรือ TikTok ทีไร...
คนนั้นถอยรถใหม่ คนนี้ไปเที่ยวสวิตเซอร์แลนด์ คนนู้นถอยกระเป๋าแบรนด์เนม
แล้วตัดภาพมาที่ตัวเรา... กำลังนั่งแคะฟันกินข้าวไข่เจียวอยู่ห้องเช่า!
ฟังผมดีๆ นะครับ... โซเชียลมีเดียมันคือ "ไฮไลต์การ์ด" ของชีวิตคนอื่น เขาเอาเฉพาะมุมดีๆ มาโชว์ ไม่มีใครโพสต์รูปตัวเองนั่งร้องไห้ตอนเงินเก็บเหลือ 20 บาทหรอก! เลิกเปรียบเทียบได้แล้ว ชีวิตเรา มีจังหวะและเวลาเป็นของเราเองครับ

2. หัดพูดคำว่า "ไม่" ให้เป็นประโยชน์บ้าง
เป็นไหมครับ? ใครขอให้ช่วยอะไรก็ "ได้ครับ... ได้ค่ะ..." ตลอด!
เกรงใจคนอื่นจนตัวเองจะอดตาย เกรงใจจนตัวเองต้องนั่งแบกงานคนอื่นไว้เต็มไหล่
จำไว้นะครับ การปฏิเสธคนอื่น ไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนใจร้าย แต่มันแปลว่า เรารักและให้เกียรติเวลาของตัวเอง ต่างหาก ปฏิเสธบ้าง... แล้วชีวิตจะเบาลงเยอะ!

3. อนุญาตให้ตัวเอง "ห่วย" ได้บ้าง
เราไม่ได้เกิดมาเป็นยอดมนุษย์กัปตันอเมริกาที่จะต้องทำถูกต้อง 100% ทุกเรื่อง!
ผิดพลาดบ้าง ล้มเหลวบ้าง ทำงานพลาด โดนเจ้านายบ่นบ้าง... มันเรื่องปกติของมนุษย์ครับ!
ล้มแล้วก็แค่ถอนหายใจ ร้องไห้สักเอื้อก แล้วก็ปัดฝุ่นที่ก้น ลุกขึ้นเดินต่อ ไม่ต้องมานั่งซ้ำเติมตัวเองว่า "ทำไมฉันมันแย่แบบนี้" เปลี่ยนเป็นพูดว่า "เอาน่า... ครั้งหน้าเอาใหม่" ดีกว่าเยอะครับ

4. พาตัวเองไปกินของอร่อย และนอนให้พอ!
นี่คือการรักตัวเองที่เบสิกและฟินที่สุดในโลก!
วันที่เหนื่อยล้า ลองพาตัวเองไปกินหมูกระทะฉ่ำๆ หรือชาบูร้อนๆ ดูสิครับ
อัดโปรตีนเข้าปาก นอนหลับยาวๆ 8 ชั่วโมงโดยไม่ต้องเปิดการแจ้งเตือนเตือนภัยใดๆ
การดูแลสุขภาพกายและใจให้สมบูรณ์ คือขั้นแรกสุดของการรักตัวเองที่คุณทำได้ทันทีคืนนี้เลย!

5. ขอบคุณตัวเองในกระจกทุกวัน
ฟังดูเลี่ยนใช่มั้ยครับ? แต่เชื่อผมเหอะ มันได้ผลจริงๆ
ก่อนนอน หรือตอนแปรงฟันเช้าๆ มองหน้าตัวเองในกระจกสักนิด
ขอบคุณขาคู่นี้ที่พาเราเดินมาทั้งวัน ขอบคุณสมองก้อนนี้ที่ช่วยคิดงานข้ามคืน ขอบคุณหัวใจดวงนี้ที่ยังเต้นอยู่...
ถ้าขนาดตัวเราเองยังไม่ขอบคุณและไม่ชื่นชมตัวเอง แล้วเราจะไปรอให้ใครหน้าไหนมาขอบคุณเราจริงไหมครับ?

การฝึกรักตัวเอง ไม่ใช่เรื่องของความอานิสงส์หรือความเห็นแก่ตัวเลยครับ
แต่มันคือ "เกราะป้องกัน" ไม่ให้โลกภายนอกเข้ามาทำร้ายหัวใจเราได้ง่ายๆ
ถ้าวันนี้คุณเหนื่อย... พักสักนิด กอดตัวเองแน่นๆ สักที แล้วบอกตัวเองว่า "แกเก่งมากแล้วนะที่ผ่านวันนี้มาได้"

แล้วเพื่อนๆ ชาว Postjung ล่ครับ... "วิธีรักตัวเอง" ในแบบของคุณคืออะไร? หรือช่วงนี้มีเรื่องอะไรที่ทำให้รู้สึกเหนื่อยหัวใจอยู่บ้าง? พิมพ์คอมเมนต์มาระบายและแชร์กันหน่อยครับ! อ่านทุกเมนต์แน่นอน!