ผิวสวยปัง ก่อนเปิดเทอม

การมีผิวเนียนใสก่อนเปิดเทอมสำหรับเราคิดว่าไม่จำเป็นต้องใช้ครีมแพงหรือทำตามทุกกระแสในโซเชียลเลย แค่ดูแลตัวเองให้สม่ำเสมอก็ช่วยได้เยอะแล้ว ทั้งเรื่องการนอน การกินน้ำ อาหารที่กินในแต่ละวัน รวมถึงการเลือกสกินแคร์ที่เหมาะกับผิวตัวเอง เพราะจริง ๆ แล้วผิวที่ดีเริ่มมาจากผิวที่สุขภาพแข็งแรง ไม่ใช่ขาวเร็วแค่ช่วงสั้น ๆ แล้วกลับมาเป็นสิวหรือผิวพังทีหลัง ช่วงก่อนเปิดเทอมหลายคนก็คงอยากดูดีขึ้น หน้าใสขึ้น แต่งหน้าง่ายขึ้น หรือรู้สึกมั่นใจเวลาไปเจอเพื่อน ซึ่งทั้งหมดเริ่มได้จากการดูแลตัวเองง่าย ๆ ในทุกวันนี่แหละ

สิ่งแรกที่เราว่าสำคัญมากคือเรื่องการนอน เพราะต่อให้ใช้สกินแคร์เยอะแค่ไหน ถ้ายังนอนดึกทุกวันผิวก็ฟื้นฟูได้ยาก ลองนอนให้เร็วขึ้นแล้วนอนให้พอประมาณ 7–8 ชั่วโมง จะเริ่มรู้สึกเลยว่าหน้าดูสดขึ้น ใต้ตาดูน้อยลง แล้วสิวก็อาจลดลงด้วย บางทีการพักผ่อนสำคัญกว่าสกินแคร์บางตัวอีก

อีกอย่างคือการดื่มน้ำ เรารู้สึกว่าถ้าดื่มน้ำพอ ผิวจะดูอิ่ม ๆ ไม่แห้งง่าย แล้วหน้าดูสดชื่นขึ้นด้วย ควรจิบน้ำระหว่างวันเรื่อย ๆ มากกว่ารอให้หิวน้ำ โดยเฉพาะคนที่อยู่ห้องแอร์บ่อยหรือออกแดดบ่อย ผิวจะเสียความชุ่มชื้นง่ายมาก

เรื่องอาหารก็มีผลกับผิวเหมือนกัน ถ้าช่วงไหนกินของทอด ของหวาน หรือน้ำอัดลมเยอะ เราจะรู้สึกว่าสิวขึ้นง่ายกว่าเดิม เลยคิดว่าถ้าอยากผิวดีขึ้นก็ควรพยายามกินผัก ผลไม้ หรืออาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น ไม่ต้องถึงกับเคร่งมาก แค่ค่อย ๆ ปรับก็ช่วยได้แล้ว

สำหรับการล้างหน้า เราว่าควรล้างให้สะอาดแต่ไม่แรงเกินไป เลือกโฟมหรือเจลที่อ่อนโยนกับผิว เพราะถ้าหน้าแห้งตึงเกินไป ผิวอาจยิ่งมันและเกิดสิวง่าย ล้างวันละเช้าเย็นก็พอ ไม่จำเป็นต้องล้างหลายรอบ และไม่ควรขัดหน้าแรง ๆ เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้

หลังล้างหน้าก็ควรทามอยส์เจอไรเซอร์ ถึงจะเป็นคนหน้ามันก็ยังจำเป็น เพราะถ้าผิวขาดความชุ่มชื้น หน้าจะยิ่งผลิตน้ำมันเพิ่ม ส่วนสกินแคร์ที่ช่วยเรื่องผิวใสก็ค่อย ๆ เลือกใช้ให้เหมาะกับตัวเอง ไม่จำเป็นต้องใช้หลายตัวพร้อมกัน

อีกอย่างที่สำคัญมากคือครีมกันแดด เพราะแดดทำให้ผิวหมอง รอยสิวเข้ม แล้วผิวเสียได้ง่าย ต่อให้อยู่โรงเรียนหรืออยู่ในห้องก็ยังควรทา เลือกแบบที่เนื้อไม่หนักหน้าและใช้แล้วสบายผิว จะได้ทาได้ทุกวัน

ถ้ามีสิวก็ควรพยายามไม่แกะหรือบีบ เพราะรอยจะหายช้ากว่าสิวอีก นอกจากนี้การเปลี่ยนปลอกหมอนบ่อย ๆ หรือไม่เอามือจับหน้าบ่อยก็ช่วยเรื่องสิวได้เหมือนกัน

นอกจากผิวหน้าแล้ว ผิวตัวก็สำคัญ การทาโลชั่นหลังอาบน้ำหรือสครับผิวเบา ๆ อาทิตย์ละ 1–2 ครั้ง ก็ช่วยให้ผิวดูเนียนขึ้นได้ แล้วถ้าเลี่ยงแดดแรง ๆ หรือทากันแดดเวลาออกไปข้างนอกก็จะช่วยให้ผิวไม่คล้ำเสียง่าย

สุดท้ายเราคิดว่าผิวดีไม่ได้แปลว่าต้องขาวมากหรือไม่มีสิวเลย แต่เป็นผิวที่ดูสะอาด สุขภาพดี แล้วทำให้เรามั่นใจในตัวเองมากกว่า เพราะแต่ละคนก็มีสีผิวและสภาพผิวต่างกัน ไม่จำเป็นต้องเหมือนคนในโซเชียล ขอแค่ดูแลตัวเองสม่ำเสมอ กินดี นอนพอ แล้วค่อย ๆ เห็นผลไปทีละนิดก็โอเคแล้ว พอถึงวันเปิดเทอมก็จะรู้สึกมั่นใจขึ้นเยอะเลย