4 วิธี เสพข่าวยังไงไม่ให้ใจพัง

ท่ามกลางวิกฤติโลกที่มีแต่ข่าวร้าย ๆ เต็มไปหมด ไม่ว่าจะรับข่าวสารจากช่องทางไหนก็หลีกหนีไม่พ้น ยิ่งในยุคที่โซเชียลเติบโต งอกงาม เปิดฟีตมาก็เจอข่าวแล้ว และแน่นอนว่าข้อเสียคือเมื่อมีเหตุการณ์วิกฤติในสังคม เช่น ข่าวสงครามในช่วงนี้ เราจะเห็นข่าวร้ายซ้ำ ๆ จนเกิดความเครียด วันนี้เราเลยจะมาแนะนำวิธีเสพข่าวยังไงไม่ให้เครียดกัน

1. ดูเฉพาะสรุปข่าว

เลือกแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้ รับข่าวสารโดยสรุปเพียงหนึ่งครั้งต่อวันก็พอ ไม่จำเป็นต้องเกาะติดสถานการณ์ตลอดเวลา

2. เลือกเสพเฉพาะจำเป็น

ในภาวะแบบนี้ คอนเทนท์เตือนวิกฤติต่าง ๆ ผุดขึ้นมาเป็นดอกเห็ดเพราะเอนเกจจะดีเป็นพิเศษ เช่น ต้องมีเงินสำรองหนึ่งปี ต้องถอนเก็บเงินสด คนจะตกงาน ข้าวของแพง คอนเทนท์พวกนี้ หากใจเรายังไหวก็เสพได้ แต่ถ้าเครียดอยู่แล้ว อย่าไปดูซ้ำให้ความเครียดแย่ลงกว่าเดิม 

3. โฟกัสสถานการณ์ความเป็นจริง อยู่กับปัจจุบัน

ตอนนี้เรายังไม่ตกงาน เรายังมีงานทำ เตรียมตัวรับมือได้ แต่อย่าตื่นตระหนกจนเกินไป อยู่กับปัจจุบันขณะ ช่วยลดความเครียดได้

4. รับมือกับสถานการณ์อย่างมีสติ

ไม่ใช้จ่ายฟุ่มเฟือย เงินเก็บอาจมีไม่เท่าที่กูรูต่าง ๆ แนะนำ แต่มีไว้บ้างก็เพิ่มความปลอดภัยในชีวิต ใช้ชีวิตอย่างมีสติ แต่ไม่ตื่นตระหนกจนเกินไป 

และนี่คือ 4 วิธีในการเสพข่าวไม่ให้ใจพังในช่วงวิกฤติ และเราจะผ่านมันไปด้วยกันค่ะ