เคยไหมที่ทำอะไรแปลกๆ? ระวัง! มันอาจเป็นสัญญาณเตือนของ “โรคทางจิตเวช” โดยไม่รู้ตัว

คุณเคยรู้สึกไหมว่าตัวเองมีพฤติกรรมบางอย่างที่คนอื่นเขาไม่เป็นกัน? เช่น ชอบนับขั้นบันไดทุกครั้งที่เดินขึ้น, ต้องจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบเป๊ะๆ ทุกวัน หรือกังวลกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จนเกินเหตุ

หลายครั้งเราก็ปล่อยผ่านไปเพราะคิดว่ามันก็แค่ “นิสัยส่วนตัว” แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมที่เรามองข้ามไปเหล่านี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนของ “โรคทางจิตเวช” บางอย่างที่กำลังก่อตัวขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว

บทความนี้เราจะมาคุยกันว่าพฤติกรรมแบบไหนที่ถือว่าเข้าข่ายน่าสงสัย และเราควรจะจัดการกับมันยังไง? ถ้าคุณอยากเข้าใจตัวเองและเพื่อนร่วมงานมากขึ้น ลองอ่านกระทู้นี้ดูครับ อาจมีคำตอบที่คุณกำลังตามหาอยู่ก็ได้!

พฤติกรรมที่เราทำบ่อยๆ แต่ไม่รู้ว่าคือสัญญาณเตือน

• ชอบนับอะไรไปเรื่อยเปื่อย: เคยไหมที่เดินขึ้นบันไดแล้วต้องนับทุกขั้น, นั่งรถแล้วต้องนับเสาไฟฟ้า หรือนับสิ่งของรอบตัวแบบไม่มีเหตุผล? ถ้าทำแบบนี้บ่อยๆ อาจเข้าข่ายโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) นะครับ

• ต้องจัดของให้เป๊ะๆ ตลอด: การชอบความเป็นระเบียบก็เป็นเรื่องดี แต่ถ้าเราต้องจัดทุกอย่างให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเป๊ะๆ ทุกวันจนรู้สึกไม่สบายใจเมื่อมันผิดที่ ก็อาจเป็นสัญญาณของ OCD เหมือนกัน

• กังวลกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จนเกินเหตุ: ถ้าเราเป็นคนที่ชอบคิดวนไปวนมากับเรื่องไม่เป็นเรื่องจนนอนไม่หลับ หรือกังวลมากเกินไปในทุกสถานการณ์ อาจเข้าข่ายโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) ได้

• กลัวการเข้าสังคมแบบไม่มีเหตุผล: รู้สึกประหม่ามากเกินไปเวลาต้องไปเจอคนเยอะๆ หรือไม่กล้าพูดคุยในที่สาธารณะ อาจเป็นสัญญาณของโรคกลัวการเข้าสังคม (Social Anxiety Disorder)

แล้วถ้าเป็นแบบนี้...เราควรทำยังไง?

สิ่งสำคัญที่สุดคือ “การยอมรับ” ครับ ถ้าคุณรู้สึกว่าพฤติกรรมเหล่านี้เริ่มส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน หรือทำให้คุณไม่มีความสุข การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือจิตแพทย์ก็ไม่ใช่เรื่องน่าอายเลยนะครับ

การทำความเข้าใจตัวเองคือจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด และการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้เราสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้อย่างถูกวิธี

การทำความเข้าใจเรื่องนี้จะช่วยให้เราตระหนักถึงสุขภาพจิตของตัวเองมากขึ้นครับ แล้วคุณล่ะครับ เคยมีพฤติกรรมแบบนี้บ้างไหม? มาแชร์ประสบการณ์กันได้นะครับ!