กินไข่ไก่แจ้สรรพคุณสูง
โพสท์โดย mamie17
สรรพคุณของไข่ไก่แจ้
1. โปรตีนคุณภาพสูง
ให้โปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
2. บำรุงสมองและประสาท
มีโคลีน (Choline) ซึ่งสำคัญต่อสมอง ความจำ และระบบประสาท
3. บำรุงสายตา
มีลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ที่ช่วยป้องกันโรคตา เช่น ต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
4. เสริมภูมิคุ้มกัน
ไข่มีวิตามิน A, D, B12 และแร่ธาตุ เช่น สังกะสี ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
5. บำรุงกระดูกและฟัน
แคลเซียมและวิตามิน D ในไข่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
6. บำรุงผิวพรรณและเล็บ
ไข่มีไบโอติน และโปรตีน ที่ช่วยให้ผิวและเล็บแข็งแรง
7. เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก
ไข่ไก่แจ้มีขนาดเล็ก แคลอรี่น้อย จึงเหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนักหรือเด็ก
เนื้อหาโดย: mamie17
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีน
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
นิทานเพื่อนรัก 3 คนสู่โศกนาฏกรรมปริศนา! สั่งระงับเผาศพ-พบ "ไซยาไนด์" ในร่างผู้เสียชีวิต
สภาทนายความ แจงเหตุลบชื่อ ‘ทนายคนดัง’ ออกจากทะเบียนทนาย
10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ
เปิดการบ้านภาษาไทย เรียงอักษรให้เป็นคำ แบบนี้ยากไปไหม
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน
ภาษาที่ควรเรียนที่สุด ในอีก5ปีข้างหน้าHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
พบกองอาเจียนข้างตัว นัทปง ก่อนเสียชีวิต ตำรวจได้กั้นพื้นที่เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียดอีกครั้ง
ทนายสายหยุด ยอมรับสลิปโอนเงินของ "นานา" เป็นของปลอมกระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
ดูดวงเพื่อขอกำลังใจ
โจรกลืนจี้มูลค่า 1 ล้านบาทลงท้อง ตำรวจรอให้ของกลางออกมาเอง
เกาหลีใต้และญี่ปุ่น เจอคลื่นความหนาวเย็นรุนแรงและพายุหิมะถล่ม การเดินทางชะงักทั่วเมือง
(โคตรจริง!) ทำไมเพื่อนคุณถึง 'หลับใน 5 นาที' ได้ทุกที่? เปิด 3 'ความลับสมอง' ที่คน Overthinking ต้องรู้ก่อนเริ่มวันหยุด! 😴