กินไข่ไก่แจ้สรรพคุณสูง
เขียนโดย มายาริน
สรรพคุณของไข่ไก่แจ้
1. โปรตีนคุณภาพสูง
ให้โปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
2. บำรุงสมองและประสาท
มีโคลีน (Choline) ซึ่งสำคัญต่อสมอง ความจำ และระบบประสาท
3. บำรุงสายตา
มีลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ที่ช่วยป้องกันโรคตา เช่น ต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
4. เสริมภูมิคุ้มกัน
ไข่มีวิตามิน A, D, B12 และแร่ธาตุ เช่น สังกะสี ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
5. บำรุงกระดูกและฟัน
แคลเซียมและวิตามิน D ในไข่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน
6. บำรุงผิวพรรณและเล็บ
ไข่มีไบโอติน และโปรตีน ที่ช่วยให้ผิวและเล็บแข็งแรง
7. เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก
ไข่ไก่แจ้มีขนาดเล็ก แคลอรี่น้อย จึงเหมาะสำหรับคนควบคุมน้ำหนักหรือเด็ก
เนื้อหาโดย: mamie17
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง
15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ
คณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 16 เมษายน
ประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก
สิทธิจริงของ "เจ้าบ้าน" vs "เจ้าของบ้าน" ต่างกันอย่างไร ใครใหญ่กว่ากันแน่?
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
ทำไม 2 อำเภอในไทยถึงไม่มีร้านเซเว่น
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
"งูเขียวล้วงตับตุ๊กแก" มิตรภาพ หรือ เพชฌฆาต
เกาะที่ไม่มีรถยนต์Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย


