หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

การพัฒนาตัวเองวันละ 1% แบบคนขี้เกียจ

โพสท์โดย lnwhum

 

การพัฒนาตัวเองวันละ 1% ”แบบคนขี้เกียจ“

อาจดูเหมือนเป็นเรื่องยาก แต่จริงๆ แล้วคุณสามารถทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป นี่คือตัวอย่าง:

1. แบ่งเป้าหมายให้เล็กที่สุด

• อยากอ่านหนังสือ? อ่านแค่วันละ 1 หน้า
• อยากออกกำลังกาย? ทำแค่ 5 นาที
• อยากเก็บเงิน? หยอดกระปุกวันละ 10 บาท

2. ใช้สิ่งรอบตัวให้ช่วยเตือน
• ตั้งนาฬิกาปลุกเตือนเรื่องที่ต้องทำ
• ใช้แอปพลิเคชันช่วยติดตาม เช่น Habit Tracker
• เขียนโน้ตแปะไว้ในที่ที่คุณมองเห็นบ่อย

3. ทำให้มันง่ายที่สุด
• อยากกินอาหารสุขภาพ? เตรียมผลไม้ล้างไว้ให้พร้อมกิน
• อยากเริ่มออกกำลังกาย? แค่ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายระหว่างดูทีวี
• อยากดื่มน้ำเยอะขึ้น? ตั้งขวดน้ำไว้ข้างตัว

4. ให้รางวัลตัวเอง
• ถ้าทำได้แม้เพียงเล็กน้อย ให้รางวัลตัวเอง เช่น ดูซีรีส์ตอนพิเศษ หรือกินขนมเล็กๆ
• การให้รางวัลจะช่วยสร้างแรงจูงใจให้คุณทำต่อไป

5. เปลี่ยนทัศนคติ
• แค่เริ่มก็ชนะไปครึ่งทางแล้ว
• ไม่ต้องทำให้สมบูรณ์แบบ แต่แค่ทำสม่ำเสมอ

ตัวอย่างง่ายๆ
• เริ่มต้นวันด้วยการจัดเตียง
• ยิ้มให้ตัวเองหน้ากระจก
• เขียนสิ่งที่ขอบคุณในแต่ละวัน (แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ)

สิ่งสำคัญคือทำไปเรื่อยๆ แม้จะดูเล็กน้อย แต่เมื่อสะสมทุกวันจะเกิดผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ในระยะยาว

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://xn--12cf7de0a6ib4jyc.com/2025/01/23/การพัฒนาตัวเองวันละ-1-แ/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
lnwhum's profile


โพสท์โดย: lnwhum
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รีวิวหนังสือ เรื่องที่แบกไว้ เธอจะวางก็ได้นะล้างบ่วงบาป (Kill My Sins 2025) การแก้แค้นที่สมจริง มดล้มช้าง น้ำน้อยย่อมแพ้ไฟไฟไหม้แพนักเรียน โรงเรียนบ้านก้อจัดสรร ครั้งหนึ่งเคยเป็นโลเคชั่นหนัง"คิดถึงวิทยา""รักเกิดกลางถนน!หนุ่มขับรถชนสาว แต่จบด้วยงานแต่งสุดหวาน"7 วิธีดูแลผิวหน้าผู้ชาย เพิ่มเสน่ห์ หล่อหน้าใสโดนใจสาว ๆ ทำตามได้ง่าย ไม่ยุ่งยากวัดโลกโมฬี วัดสวย ในเชียงใหม่ดราม่า!นักแสดงหญิงผิวดำถูกเลือกรับบท'พระเยซู'!รวบชาวพม่า 116 ชีวิตหนีเกณฑ์ทหารลักลอบเข้าไทย!!ภรรยาผู้ก่อเหตุ ตบหน้าพยาบาลขอโทษ และจะไม่ให้เกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นอีกในอนาคตสุดเศร้า!! ลูกสาวร่ำไห้ตะโกนถามพ่อ “ฆ่าแม่หนูทำไม” หลังพ่อเเทงแม่ดับเช็คลิสต์ก่อนตัดสินใจ กลับไปหาบริษัทเก่า!สุดทึ่ง! นี่คือการกินอาหารของ "ปลาดาว" ที่หลายคนไม่เคยเห็นมาก่อน?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
วัดโลกโมฬี วัดสวย ในเชียงใหม่รีวิวหนังสือ เรื่องที่แบกไว้ เธอจะวางก็ได้นะเกิดเหตุปะทะกัน ระหว่างม็อบอิสราเอล กับม็อบปาเลสไตน์ชายผู้วิ่งติดต่อกันเป็นเวลา 24 ชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
"รักเกิดกลางถนน!หนุ่มขับรถชนสาว แต่จบด้วยงานแต่งสุดหวาน"สุดเศร้า!! ลูกสาวร่ำไห้ตะโกนถามพ่อ “ฆ่าแม่หนูทำไม” หลังพ่อเเทงแม่ดับป้าจับควายเป็นตัวประกัน 3 วัน เหตุโมโหที่เข้ามากินกล้วยในสวนหมด ตำรวจเข้าช่วยเจรจา ตกลงกับเจ้าของควาย จบกันด้วยดี 👏ไฟไหม้แพนักเรียนโรงเรียนบ้านก้อจัดสรร วอดทั้งหลัง โชคดีที่ทุกคนปลอดภัย 😢
ตั้งกระทู้ใหม่