หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ภัยเงียบจากจานโปรด อาหารที่ทำร้ายฟันโดยไม่รู้ตัว

เนื้อหาโดย takla

ฟันเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่ทำหน้าที่ไม่เพียงแต่ช่วยบดเคี้ยวอาหารเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการพูด การยิ้ม และส่งเสริมความมั่นใจในตัวเอง สุขภาพฟันที่ดีจึงส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม แต่พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะการบริโภคอาหารบางประเภท อาจเป็นภัยเงียบที่ค่อยๆ บั่นทอนสุขภาพฟันของเราโดยไม่ทันรู้ตัว การดูแลฟันให้แข็งแรงจึงไม่ใช่แค่การแปรงฟันอย่างถูกวิธีหรือการพบทันตแพทย์เป็นประจำ แต่ยังรวมถึงการใส่ใจในอาหารที่เราบริโภคในแต่ละวันด้วย เพราะอาหารบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อฟันโดยที่เราไม่รู้ตัว ตั้งแต่การทำให้ฟันผุ อ่อนแอ ไปจนถึงการสูญเสียฟันในระยะยาว

อาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพฟัน

1.อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

น้ำตาลเป็นแหล่งอาหารสำคัญของแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งแบคทีเรียจะผลิตกรดที่สามารถทำลายเคลือบฟันได้กรดจากแบคทีเรียสามารถทำให้เคลือบฟันเริ่มอ่อนแอ เกิดคราบพลัคสะสม และอาจนำไปสู่อาการเสียวฟันได้หากไม่ได้รับการดูแล อาจเกิดฟันผุจนถึงโพรงประสาทฟัน ทำให้เกิดอาการปวดและต้องรักษารากฟัน หรือในบางกรณีอาจต้องถอนฟัน

2.อาหารที่มีความเป็นกรดสูง

อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรด เช่น น้ำอัดลม น้ำมะนาว หรือผลไม้รสเปรี้ยว สามารถทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนฟันอาจเริ่มเสียวหรือมีความไวต่ออาหารร้อนหรือเย็น การสึกกร่อนของเคลือบฟันอาจทำให้เนื้อฟันด้านในสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นโดยตรง และนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของฟัน เช่น ฟันบางหรือเปลี่ยนสี

3.อาหารเหนียวหนึบหรือติดฟันง่าย

อาหารประเภทขนมเคี้ยวหนึบ คาราเมล หรือผลไม้แห้ง มักติดแน่นในซอกฟันและทำความสะอาดได้ยากอาจทำให้เกิดคราบพลัคสะสม และกลิ่นปากหากคราบพลัคพัฒนาไปเป็นหินปูน จะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเหงือก เช่น เหงือกอักเสบได้

4.อาหารแข็งหรือกรอบเกินไป

การเคี้ยวอาหารแข็ง เช่น น้ำแข็ง เมล็ดข้าวโพดคั่ว หรือของหวานกรอบ อาจทำให้เกิดแรงกระแทกต่อฟันอาจทำให้ฟันบิ่น หรือเกิดรอยร้าวในโครงสร้างฟัน รอยร้าวในฟันอาจขยายตัวและทำให้ฟันอ่อนแอลง เสี่ยงต่อการสูญเสียฟันในอนาคต

5.เครื่องดื่มที่มีสีเข้มและคาเฟอีน

ชา กาแฟ และน้ำอัดลม ไม่เพียงแต่มีกรด แต่ยังมีสีที่อาจทำให้ฟันเปลี่ยนสีและหมองคล้ำ ฟันอาจดูเหลืองหรือหมองคล้ำหลังบริโภคเป็นระยะเวลานาน ฟันที่มีสีคล้ำจะสูญเสียความมั่นใจ และในบางกรณี การสะสมของคราบอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพช่องปากเพิ่มเติม เช่น โรคเหงือก

การดูแลฟันเริ่มต้นได้ง่ายๆ จากพฤติกรรมการกินและการทำความสะอาดที่เหมาะสม เพราะฟันที่แข็งแรงไม่เพียงเพิ่มคุณภาพชีวิต แต่ยังสะท้อนสุขภาพโดยรวมที่ดีอีกด้วย หมั่นดูแลฟันลดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงดื่มน้ำหลังบริโภคอาหารกรดหรือสีเข้มน้ำจะช่วยล้างกรดและลดคราบสีที่ติดอยู่บนฟัน หมั่นดูแลฟันอย่าละเลยเรื่องเล็กน้อยแล้วสุขภาพฟันที่ดีจะอยู่ไม่ไกล

เนื้อหาโดย: takla
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
takla's profile


โพสท์โดย: takla
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
“บอย เอ็นเตอร์เทน” เจ้าของร้านอาหารที่ลีน่าจังทำคอนเทนต์ทิ้งจานลงพื้น บอกไม่ได้เตี๊ยม ร้านขายดีอยู่แล้ว คงไม่สิ้นคิดเอาคนแบบนี้มารีวิวกุญแจตกท่อที่ไทย ฝรั่งยืนงง วินมอเตอร์ไซค์ไทยใช้วิธีเรียบง่าย แต่ได้ใจไปเต็มๆสละโสดอีกคู่!! "เปอร์ สุวิกรม" ขอสาว "ยิหวา ปรียากานต์" แต่งงานแล้ว หวานท้าลมหนาวที่สวิสเซอร์แลนด์พบเสามือถือชายแดนแม่สอด ยังปล่อยสัญญาณเต็มพิกัด แม้จะตัดไฟแล้ว จีนเทารึจะชั่วเท่าไทยเทาสิบเลขขายดี แม่จำเนียร งวด 16/2/68สาวลำโพงบุกไทย! เปิดเพลงลั่นรถไฟฟ้า ชาวเน็ตถาม ทำไปเพื่ออะไร?สรุปชัด! 9 กลุ่มนี้ชวดเงิน 10,000 เฟส 3 ไม่ต้องลุ้นหนุ่มจ้องจอมาก จนม่านตาเปลี่ยนรูปกรมการแพทย์ยืนยัน ฝุ่น PM 2.5 สามารถผ่านเข้าทางผิวหนังและรูขุมขนได้จริงปี2568 ราศีไหนดวงงานพุ่ง! ราศีไหนต้องระวังศัตรูในที่ทำงาน?สาวอเมริกันงงหนัก คนไทยทำแก้วไม้ไผ่ให้ฝรั่งจมูกโด่งโดยเฉพาะชายชาวจีนติดอาวุธบุกอาคารใกล้สนามบินพนมเปญ ตำรวจจับกุมได้โดยไม่มีผู้บาดเจ็บ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
กรมการแพทย์ยืนยัน ฝุ่น PM 2.5 สามารถผ่านเข้าทางผิวหนังและรูขุมขนได้จริง"ลูกต่างด้าว" กว่าแสนคนแห่ขอสัญชาติไทย พบเอาสัญชาติไปรับรองบุตรพม่าด้วยกันอื้อ!สรุปชัด! 9 กลุ่มนี้ชวดเงิน 10,000 เฟส 3 ไม่ต้องลุ้นสาวลำโพงบุกไทย! เปิดเพลงลั่นรถไฟฟ้า ชาวเน็ตถาม ทำไปเพื่ออะไร?หนุ่มจ้องจอมาก จนม่านตาเปลี่ยนรูป
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ไก่อบฟาง เมนูง่ายๆ รสชาติโดนใจ กลิ่นหอมชวนกิน8 ตัวช่วย ที่จะทำให้ขาเล็กเรียวสวยต้องผ่าตัดเอากระเพาะอาหารหญิงจีนออก เจออาหารที่ไม่ย่อยมากกว่า 3 กก.เพราะกินมากเกินไปพืชผัก 9 อย่าง ปลูกครั้งเดียวเก็บเกี่ยวได้หลายสิบปี
ตั้งกระทู้ใหม่