10 เคล็ดลับดูแลผิวสวยใส ทำง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้!
10 เคล็ดลับดูแลผิวสวยใส ทำง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้
สวัสดีค่ะน้อง ๆ วันนี้พี่จะมาสอนวิธีดูแลผิวให้สวยใสแบบที่ใคร ๆ ก็ทำได้ ไม่ยุ่งยาก รับรองว่าถ้าทำตามนี้ ผิวจะดูสดใสและสุขภาพดีแน่นอน พร้อมทั้งยังช่วยป้องกันปัญหาผิวต่าง ๆ ที่อาจเจอได้ด้วยนะจ๊ะ
1. ล้างหน้าให้สะอาดตามสภาพผิว
•เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับผิว เช่น ถ้าผิวมัน เลือกสูตรควบคุมความมัน ถ้าผิวแห้ง เลือกสูตรที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
•ล้างหน้าเฉพาะตอนเช้าและก่อนนอน ไม่ต้องล้างบ่อย ๆ เพราะอาจทำให้ผิวแห้งตึง
2. เติมความชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอไรเซอร์
•ผิวที่ชุ่มชื้นจะดูใสและสุขภาพดีขึ้น ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้า จะเป็นเนื้อเจลสำหรับผิวมัน หรือเนื้อครีมสำหรับผิวแห้งก็เลือกได้ตามใจเลยจ้ะ
•ถ้าผิวมัน แนะนำให้เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่ซึมง่าย ไม่ทำให้ผิวมันเยิ้ม
3. ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
•แสงแดดและรังสี UV เป็นตัวการทำให้เกิดจุดด่างดำและริ้วรอย เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมงถ้าออกไปข้างนอก
•เลือกครีมกันแดดสูตรบางเบาถ้าผิวมัน หรือสูตรที่ให้ความชุ่มชื้นถ้าผิวแห้ง จะช่วยให้ทาได้สบายผิวมากขึ้น
4. ดื่มน้ำให้พอทุกวัน
•การดื่มน้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ผิวดูอิ่มน้ำและสดใส
•หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก ๆ เช่น น้ำอัดลม หรือชาไข่มุก เพราะจะทำให้ผิวมันและเกิดสิวง่าย
5. ทานอาหารที่บำรุงผิว
•อาหารที่อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างผลไม้สด ผักใบเขียว และปลาทะเล จะช่วยบำรุงผิวจากภายใน
•พยายามลดการทานอาหารทอด มัน ของหวาน เพราะจะกระตุ้นให้ผิวมันและเกิดสิวได้ง่าย
6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
•การนอนช่วยให้ผิวฟื้นฟูตัวเอง พยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงทุกคืน จะช่วยลดความหมองคล้ำใต้ตาและทำให้ผิวดูสดใส
•การนอนหลับอย่างเพียงพอยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน ซึ่งจะลดโอกาสเกิดสิวได้ด้วยนะ
7. ไม่จับหน้าบ่อย
•มือของเรามีเชื้อโรคและสิ่งสกปรก การจับหน้าบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดสิวและรูขุมขนอุดตัน
•ถ้าจำเป็นต้องจับหน้าหรือแต่งหน้า ควรล้างมือให้สะอาดก่อนเสมอจ้ะ
8. มาส์กหน้าช่วยบำรุงพิเศษ
•มาส์กหน้าจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและความนุ่มนวลให้ผิว ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เลือกมาส์กที่เหมาะกับสภาพผิว อย่างมาส์กชาเขียวช่วยลดสิว หรือมาส์กน้ำผึ้งเพิ่มความชุ่มชื้น
•มาส์กหน้าเป็นประจำจะทำให้ผิวดูสดใสและเรียบเนียนขึ้นนะ
9. สครับผิวหน้าเบา ๆ ทุกสัปดาห์
•สครับจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวดูใสและนุ่มขึ้น ทำแค่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเท่านั้น อย่าทำบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้ผิวบาง
•เลือกสครับที่อ่อนโยน ไม่มีเม็ดบีดส์ใหญ่เกินไป เพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองได้
10. จัดการความเครียด
•ความเครียดทำให้ผิวดูไม่สดใส พยายามหากิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือทำสมาธิ
•การจัดการความเครียดจะช่วยให้ผิวดูดีขึ้น และลดปัญหาผิวที่เกิดจากฮอร์โมนได้ด้วยนะ
ลองทำตามนี้ดูนะจ๊ะน้อง ๆ ทำทุกวัน ผิวจะค่อย ๆ ดีขึ้น สดใสขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีเยอะเลยค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้นะ!