10 เคล็ดลับดูแลผิวสวยใส ทำง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้!

10 เคล็ดลับดูแลผิวสวยใส ทำง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้

สวัสดีค่ะน้อง ๆ วันนี้พี่จะมาสอนวิธีดูแลผิวให้สวยใสแบบที่ใคร ๆ ก็ทำได้ ไม่ยุ่งยาก รับรองว่าถ้าทำตามนี้ ผิวจะดูสดใสและสุขภาพดีแน่นอน พร้อมทั้งยังช่วยป้องกันปัญหาผิวต่าง ๆ ที่อาจเจอได้ด้วยนะจ๊ะ

1. ล้างหน้าให้สะอาดตามสภาพผิว

•เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับผิว เช่น ถ้าผิวมัน เลือกสูตรควบคุมความมัน ถ้าผิวแห้ง เลือกสูตรที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น

•ล้างหน้าเฉพาะตอนเช้าและก่อนนอน ไม่ต้องล้างบ่อย ๆ เพราะอาจทำให้ผิวแห้งตึง

2. เติมความชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอไรเซอร์

•ผิวที่ชุ่มชื้นจะดูใสและสุขภาพดีขึ้น ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้า จะเป็นเนื้อเจลสำหรับผิวมัน หรือเนื้อครีมสำหรับผิวแห้งก็เลือกได้ตามใจเลยจ้ะ

•ถ้าผิวมัน แนะนำให้เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่ซึมง่าย ไม่ทำให้ผิวมันเยิ้ม

3. ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน

•แสงแดดและรังสี UV เป็นตัวการทำให้เกิดจุดด่างดำและริ้วรอย เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมงถ้าออกไปข้างนอก

•เลือกครีมกันแดดสูตรบางเบาถ้าผิวมัน หรือสูตรที่ให้ความชุ่มชื้นถ้าผิวแห้ง จะช่วยให้ทาได้สบายผิวมากขึ้น

4. ดื่มน้ำให้พอทุกวัน

•การดื่มน้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ผิวดูอิ่มน้ำและสดใส

•หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก ๆ เช่น น้ำอัดลม หรือชาไข่มุก เพราะจะทำให้ผิวมันและเกิดสิวง่าย

5. ทานอาหารที่บำรุงผิว

•อาหารที่อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างผลไม้สด ผักใบเขียว และปลาทะเล จะช่วยบำรุงผิวจากภายใน

•พยายามลดการทานอาหารทอด มัน ของหวาน เพราะจะกระตุ้นให้ผิวมันและเกิดสิวได้ง่าย

6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

•การนอนช่วยให้ผิวฟื้นฟูตัวเอง พยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงทุกคืน จะช่วยลดความหมองคล้ำใต้ตาและทำให้ผิวดูสดใส

•การนอนหลับอย่างเพียงพอยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน ซึ่งจะลดโอกาสเกิดสิวได้ด้วยนะ

7. ไม่จับหน้าบ่อย

•มือของเรามีเชื้อโรคและสิ่งสกปรก การจับหน้าบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดสิวและรูขุมขนอุดตัน

•ถ้าจำเป็นต้องจับหน้าหรือแต่งหน้า ควรล้างมือให้สะอาดก่อนเสมอจ้ะ

8. มาส์กหน้าช่วยบำรุงพิเศษ

•มาส์กหน้าจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและความนุ่มนวลให้ผิว ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เลือกมาส์กที่เหมาะกับสภาพผิว อย่างมาส์กชาเขียวช่วยลดสิว หรือมาส์กน้ำผึ้งเพิ่มความชุ่มชื้น

•มาส์กหน้าเป็นประจำจะทำให้ผิวดูสดใสและเรียบเนียนขึ้นนะ

9. สครับผิวหน้าเบา ๆ ทุกสัปดาห์

•สครับจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวดูใสและนุ่มขึ้น ทำแค่สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเท่านั้น อย่าทำบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้ผิวบาง

•เลือกสครับที่อ่อนโยน ไม่มีเม็ดบีดส์ใหญ่เกินไป เพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองได้

10. จัดการความเครียด

•ความเครียดทำให้ผิวดูไม่สดใส พยายามหากิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือทำสมาธิ

•การจัดการความเครียดจะช่วยให้ผิวดูดีขึ้น และลดปัญหาผิวที่เกิดจากฮอร์โมนได้ด้วยนะ

ลองทำตามนี้ดูนะจ๊ะน้อง ๆ ทำทุกวัน ผิวจะค่อย ๆ ดีขึ้น สดใสขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีเยอะเลยค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้นะ!