สาระดีดี

มาพูดถึงเรื่องราวลดน้ำหนัก

ทั้งกินผัก งดของหวานน้ำตาลเอ๋ย

งดของทอดของที่มีน้ำมันเอย

น้ำหนักยังไม่ลงเลยอ่ะคิดดู

ออกกำลังกายก็ทำด้วย

ก็ยังช่วยให้เหยื่อออกมาหนา

วิ่งๆบ้าง แอโรบิคบ้างก็ได้นา

ช่วยกายาให้แข็งแรงขึ้นอีกเอ๋ย

อย่างตอนเช้ามื้อแรกก็ทานผัก

ทั้งไข่ต้ม อกไก่ น้ำผลไม้เอย

ตอนกลางวันมื้อนี้กินเยอะเลย

จะกินอะไรก็กินไป

เช่นอาหารในจานเดียว

ก็ก๋วยเตี๋ยวหรือไม่ก็ขนม

ของหวานๆที่กินแล้วอ้วนกลม

ทั้งเนยนมน้ำตาลน้ำหวานนา

ทานมื้อเที่ยงแบบเต็มที่

แล้วกินอีกทีมื้อเย็นหนา

ที่นี้ก็เลี่ยงๆเลือกทานให้ดีนะ

กินจำพวกปลานึ่งปลาต้มนี่ดีเลย

มื้อเย็นเน้นแบบสบายท้อง

ทานคล้องๆไม่อึดอัดในพุงหนา

เลือกกินให้เป็นตามตำรา

ที่บอกมาข้างต้นจำจงดี

อ่านมาถึงตรงนี้รู้ไหมเอ่ย

ที่อ่านทั้งหมดหนา

เป็นกลอนสดๆที่ฉันแต่งขึ้นมา

ไว้ใช้อ่านทำตามเอ๋ย

มีสาระถ้าอ่านดี

เข้าใจถ้วนถี่ดีมั้ยเอ่ย

หากทำตามน้ำหนักลดลงเลย

เพราะเป็นวิธีที่จริงนา

จะบอกต่ออีกอย่างหนึ่งก็ได้

จงจำไว้ถ้างดมื้อเย็นหนา

น้ำหนักลงไวไม่ช้า

แต่ถ้าหิวนะดื่มนมทดแทนเลย

นมก็คือนมถั่วเหลือง

หรือไม่ก็น้ำเต้าหู้เอ๋ย

น้ำหนักลดลองทำดูเลย

จะลดมากลดน้อยก็แล้วแต่คนนาา

อายุก็นะมีผลด้วยเช่นกัน

บ้างอาจจะทานอาหารเสริม

แต่ต้องเลือกดีๆหนา

สุขภาพดีนั้นมีค่า

เลือกทานอาหารที่ดีเอย