หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รู้ยัง? นี่คือ 5 ข้อดีของอะโวคาโดที่คุณไม่ควรพลาด!

โพสท์โดย สาระที่คุณควรต้องรู้

อะโวคาโด ผลไม้สีเขียวเนื้อนุ่ม ที่หลายคนชอบทานในสลัดหรือบนขนมปัง คุณรู้ไหมว่ามันมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด? วันนี้เรามาบอกคุณถึง 5 ข้อดีของอะโวคาโด ที่จะทำให้คุณอยากทานมันทุกวัน!

1. ไขมันดีที่ดีต่อหัวใจ อะโวคาโดมีไขมันชนิดหนึ่งที่เรียกว่า "ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว" ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) เมื่อคอเลสเตอรอลในเลือดสมดุล จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง

2. เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน E ที่ช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้เราแก่เร็วขึ้น และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและเบาหวาน การทานอะโวคาโดช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้และทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้นด้วย

3. ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินได้ดีขึ้น ไขมันในอะโวคาโดช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A, D, E, และ K ได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งวิตามินเหล่านี้สำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง เช่น การมองเห็น การสร้างกระดูก และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

4. อุดมด้วยไฟเบอร์ ช่วยระบบย่อยอาหาร อะโวคาโดมีไฟเบอร์สูง ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ลดการกินจุบจิบ ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

5. ดีต่อสมอง ไขมันดีในอะโวคาโดยังช่วยบำรุงสมอง ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมในอนาคต การทานอะโวคาโดจึงไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยให้คุณมีสมาธิและความจำที่ดีขึ้นด้วย

อะโวคาโดไม่ใช่แค่ผลไม้ที่อร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ลองเพิ่มอะโวคาโดในมื้ออาหารของคุณ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ช่างประปาในเวียนนาพบสมบัติที่มีมูลค่า 2 ล้านปอนด์ถูกซ่อนอยู่ในคอนกรีตนับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂ครูสงสัยทำไม นร.ชายใส่กระโปรง..รู้เหตุผลแล้วบอกเลย ใจนายแมนมาก"แช่หรือไม่แช่? อ.เจษฎ์ชี้ชัด ซีอิ๊ว-ซอสหอยนางรม หลายบ้านทำผิด!"พอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีกระบะชนเด็กชายวัย 5 ขวบ วิ่งข้ามถนนดับอนาถ"ไม่เก็บที่นอนเป็นบาปไหม?" อ.เบียร์ คนตื่นธรรม ตอบชัด จนกลายเป็นไวรัล 4 ล้านวิว!ด่วน! ศาลรัฐธรรมนูญ ไม่รับคำร้อง ทักษิณ-เพื่อไทย คดีล้มล้างการปกครองนักท่องเที่ยวต่างชาติดับ 5 รายในลาว เจ้าหน้าที่สงสัยว่ามีพิษในเหล้าครูเต้ย ตัดพ้อแรง เหลือติดตัวแค่นี้ รถ 1 คัน น้ำมันครึ่งขีด"จากเช้าจรดค่ำ! ตารางชีวิต"เศรษฐีน้อย" 4 งานต่อวัน เก็บ"ครึ่งล้าน"ในปีเดียว"ตำรวจญี่ปุ่นออกหมายจับชายฮ่องกง หลังพ่นสีสเปรย์ใส่ศาลเจ้ายาสุกุนิ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ครูสงสัยทำไม นร.ชายใส่กระโปรง..รู้เหตุผลแล้วบอกเลย ใจนายแมนมากด่วน! ศาลรัฐธรรมนูญ ไม่รับคำร้อง ทักษิณ-เพื่อไทย คดีล้มล้างการปกครองนับถือ!! หนุ่มฝรั่งกระโดดน้ำในคลองแสนแสบเล่น ยูรู้จักเชื้ออีโลไลมั้ย ?😂"พาลี" สอน "สุครีพ" ว่าอย่างไร และ "พาลี" ตายด้วยสาเหตุใด"ไม่เก็บที่นอนเป็นบาปไหม?" อ.เบียร์ คนตื่นธรรม ตอบชัด จนกลายเป็นไวรัล 4 ล้านวิว!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"พาลี" สอน "สุครีพ" ว่าอย่างไร และ "พาลี" ตายด้วยสาเหตุใดบทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....Berghia coerulescens" ทากทะเลสีสันสดใส แห่งโลกใต้สมุทร"ปลางวงช้าง" ปลาผู้ฉลาดล้ำแห่งทวีปแอฟริกา
ตั้งกระทู้ใหม่