หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ลดหุ่นยังไงให้สุขภาพดี

โพสท์โดย nicharomi

หุ่นดีๆนั้นเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนใฝ่ฝันแต่การที่จะได้หุ่นดีมานั้นค่อนข้างยากเราเลยมีวิธีได้หุ่นที่ดีและสุขภาพที่ดีไปด้วย

การเลือกทานอาหาร การมีหุ่นที่ดีต้องเริ่มจากการทานอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอต่อวันเน้นโปรตีนและพยายามลดแป้งและไขมันที่ไม่ดีกินอาหารที่มีโปรตีนเยอะและไขมันดี ทานผลไม้ที่น้ำตาลน้อยก็จะทำให้มีหุ่นดีขึ้นได้

การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นส่วนที่สำคัญมากๆในการลดน้ำหนักการออกกำลังกายมีหลายแบบเลือกตามความเหมาะสมอาจจะเริ่มจากง่ายๆก่อนจัดการเวลาให้ดีเริ่มจากน้อยๆค่อยเล่นหนักจะได้ไหวและต้องออกกำลังกายให้เป็นนิสัยห้ามขี้เกียจเด็ดขาด

พักผ่อนให้เพียงพอ การที่จะมีหุ่นดีและสุขภาพดีนั้นการพักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญต้องพักผ่อนให้เพียงพอวัยทำงานการนอนให้เพียงพออาจจะยากแต่ก็อยากให้จัดการเวลานอนให้ดี

ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆแต่ต้องดื่มให้เพียงพอไม่น้อยเกินไปและไม่มากเกินไปเพราะถ้ากินมากเกินไปอาจจะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกาย

สุดท้ายนี้สุขภาพดีคือสิ่งที่ดีที่สุดทำทุกอย่างให้เป็นนิสัยหุ่นดีก็ไม่ใช่เรื่องยาก

เนื้อหาโดย: nicharomi
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nicharomi's profile


โพสท์โดย: nicharomi
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
12 เทคนิค วิธีลดพุง ลดหน้าท้องปี 2024 ที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าได้ผลจริงชาวมะกันเตรียมย้ายประเทศ!หลังได้ทรัมป์เป็นประธานาธิบดี!ชาวบ้านแห่ดื่มน้ำทิ้งแอร์! เชื่อเป็นน้ำมนต์ศักดิ์สิทธิ์ระทึก! ผู้โดยสาร พยายามเปิดประตูเครื่องบิน ขณะบินอยู่กลางอากาศสบายใจละ ! นักวิทยาศาสตร์ไขปริศนา ไก่กับไข่อะไรมาก่อน ได้แล้วตกตาชั่ง แล้วยังไง? รถถัง ต่อยชนะ จาค็อบ สมิธทำไมทางเดินในสมัยราชวงศ์ฉินกว่า 2,000 ปีนี้ถึงไม่มีหญ้าขึ้นปกคลุมจนถึงปัจจุบัน?"เมียบอกจะไปห้องน้ำ แต่หายไป 12 วันเต็ม เจออีกทีสภาพสุดช็อก!"สุดน่ารัก กระทงหมูเด้ง ช่วยสร้างรายได้ให้กับชาวบ้านแนะนำนิยายน่าสนใจ : สาวน้อยผู้นำพาครอบครัวสู่ความมั่งคั่งนอนเต็นท์อย่างไรให้ปลอดภัย ข้อห้ามที่สายแคมป์ปิ้งควรระวัง10 ผลไม้แก้ท้องผูก ช่วยขับถ่าย หารับประทานได้ง่าย ๆ ไม่ต้องพึ่งยาระบาย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ตกตาชั่ง แล้วยังไง? รถถัง ต่อยชนะ จาค็อบ สมิธ"เมียบอกจะไปห้องน้ำ แต่หายไป 12 วันเต็ม เจออีกทีสภาพสุดช็อก!"ไม่หลาบจำ!! พระแกล้งพิการเดินขอเงิน จับแล้ว จับอีก ก็ยังเหมือนเดิม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด Review, HowTo, ท่องเที่ยว
ทะเลสาบ "Lake Sørvágsvatn" ในหมู่เกาะแฟโร กับภาพลวงตาเกาะดอนโพธิ์: ดินแดนแห่งโชคลาภและศรัทธาปารีสออกกฎจำกัดการจราจร ห้ามรถเข้าเขตใจกลางเมืองเพื่อลดมลพิษมกุฏพันธนเจดีย์และเกสริยาสถูป ในอินเดีย
ตั้งกระทู้ใหม่