แนะนำอาหารลดนํ้าหนักแต่ละกรุ๊ปเลือด

คนเลือดกรุ๊ป A เหมาะกับอาหารมังสวิรัต เพราะกรดในกระเพาะอาหารน้อยจึงย่อยเนื้อสัตว์ได้ยาก

สิ่งที่คนกรุ๊ป A ทานได้ได้แก่ ปลา นมถั่วเหลืองหรือ

ถั่วเหลือง ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง

แครอท ฟักทอง บรอกโคลี หอมใหญ่

ผลไม้ทานได้ทุกชนิด แต่แนะนำเลี่ยง มะละกอ กล้วย แคนตาลูป เพราะอาจจะทำให้ย่อยยาก

เครื่องดื่มที่ควรเลี่ยง นํ้าอัดลม นม เบียร์

คนเลือดกรุ๊ป B เหมาะกับอาหารประเภทแป้งเพราะน้ำตาลในเลือดจะเป็นพลังงานจากน้ำตาลในแป้ง ทำให้ย่อยง่ายเปลี่ยนเป็นพลังงานได้เร็ว

สิ่งที่คนกรุ๊ป B ทานได้ได้แก่ ปลานํ้าลึก เช่น ปลาหิมะ ปลาเดียว เนื้อแนะนำเป็น ไก่งวง กวาง กระต่าย เลี่ยง หมู กุ้ง ไก่ หอยแครง

เนย นม ไข่ ทานได้แต่พอดีไม่มากไป

ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ควรเลี่ยง แป้งสาลี ถั่วลิสง โฮลวีท

อาหารประเภทแป้งทานได้

ผลไม้ทานได้ทุกชนิด แต่ควรเลี่ยง ลูกแพร์ มะพร้าว ทับทิม ลูกพลับ ผักใบเขียวเกือบทุกชนิด แต่ควรเลี่ยง ข้าวโพด มะเขือเทศ

คนเลือดกรุ๊ป O เหมาะกับการกินเนื้อสัตว์เพราะมีกรดสูงในกระเพาะอาหารจึงย่อยเนื้อสัตว์ได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น

สิ่งที่คนกรุ๊ป O ทานได้ได้แก่เนื้อสัตว์สามารถทานได้มาก  ระบบย่อยเนื้อแดงได้ดี อาหารทะเลทานได้ประจำ

ควรระวังการกินนม เนย ไข่ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อป้องกันไขมัน ผักทานได้ทุกชนิด แนะนำ บรอกโคลี ผักโขม  ผักคอส คะน้า แนะนำเลี่ยงตระกูลกะหล่ำ

ผลไม้ทานได้ทุกชนิด แนะนำเน้นตระกูลเบอร์รี

คนเลือดกรุ๊ปAB เหมาะกับอาหารมังสวิรัติและผลิตภัณฑ์นมเพราะผสานระหว่างคนเลือดกรุ๊ป A และคนเลือดกรุ๊ป B มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น

สิ่งคนกรุ๊ป AB ทานได้ได้แก่

เนื้อสัตว์อย่างแพะ แกะ กวาง ปลาทูน่า ปลาเก๋า ปลาซาร์ดีน เลี่ยงปลาเนื้อขาว ปลาแซลมอน

นม เนย ไข่ ถั่วเหลือง เต้าหู้ โยเกิร์ตไขมันต่ำ

ข้าวแนะนำข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์ เลี่ยงถั่วแดง งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ผักทานได้ทุกชนิด ผลไม้แนะนำเป็น น้ำองุ่น พลัม เบอร์รี ส้มโอ เลี่ยงกล้วย ส้ม มะม่วง ฝรั่ง มะพร้าว