5 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

5 เครื่องดื่มกระตุ้นระบบเผาผลาญเบิร์นไขมัน
1.น้ำเปล่า
ถ้าดื่มเย็นๆจะดีมากๆ *จะดีมากๆถ้าผู้อ่านดื่มให้เพียงพอในแต่ละวันด้วยจ๊ะ☺️ สูตรคำนวณคร่าวๆจะได้ดังนี้คือ *น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) คูณด้วย 2.2แล้วก็คูณด้วย30 หารด้วย 2 ยกตัวอย่างเช่น เราหนัก 45 จะได้ดังนี้คือ(45×2.2=99) (99×30=2970) (2970÷2=1485)คือ1.485ลิตรนี่คืออย่างน้อยๆที่ต้องดื่มถ้าออกกำลังกายหรือเสียเหงื่อมากก็ทบเข้าไปค่ะ👍
2.กาแฟดำ
ร้อนหรือเย็น *ไม่ใส่สารทดแทนความหวานหรือน้ำตาลใดๆ(กาแฟดำยังมีส่วนช่วยคุมหิวได้ดีที่มีงานวิจัยรับรองรับค่ะ)ใครที่เป็นกรดไหลย้อนต้องดูปริมาณและเวลาที่ดื่มด้วยค่ะ☺️
3.น้ำกระเจี้ยบ
จะซื้อแบบตากแห้งแล้วมาต้มดื่มเองก็ได้หรือซื้อแบบชนิดที่บดเป็นผงมาแล้วก็ได้ชงดื่มร้อนหรือเย็นหลังมื้ออาหารย่อยได้ดีและไวค่ะผู้เขียนลองมาแล้ว😀
4.ชาใสต่างๆไม่เติมหวานใดๆ
ผู้เขียนทดลองดื่มชาดำและเขียวชงดื่มช่วงเช้าตอนท้องว่างรู้สึกได้ว่าการเผาผลาญไวพอๆกับดื่มกาแฟดำตอนท้องว่างเลยสลับดื่มกาแฟดำบ้างชาใสบ้างจะดีมากเพราะถ้าดื่มอะไรเดิมๆร่างกายเราไม่ค่อยตอบสนองไวเท่ากับตอนดื่มช่วงสองสามวันแรกผู้เขียนเลยสลับดื่ม(เท่าที่สังเกตุตัวเอง)
5.อบเชย
ผู้เขียนซื้ออบเชยชนิดผงมาชงในน้ำร้อนดื่มหลังอาหารเป็นประจำค่ะถ้าในอาหารมื้อใหญ่ๆแคลเยอะ ชาอบเชยช่วยได้☺️
สังเกตุร่างกายและอาหารก่อนและหลังรับประทานกันทุกมื้อนะคะเพื่อนๆ☺️ ขอให้ผู้อ่านมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันถ้วนหน้าค่ะ🙏
5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสาน
ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
ชายแดนไทย–กัมพูชาระอุอีกครั้ง เคลื่อน BM-21 และ T-55 ประชิด “เนิน 750–350” สัญญาณปะทะหรือเกมกดดันเปิดด่าน?
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
รู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาด
10 ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีภาษีรถยนต์สูงที่สุดในเอเชีย
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย
เมื่อเหล็กแหลมพ่ายแพ้: นกพิราบกับบทเรียนการปรับตัวสุดล้ำในป่าคอนกรีต
ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชีย
เกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทย
คําขวัญจังหวัดไหน ยาวที่สุดในไทย
ภาคที่มีพื้นที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
เหรียญทองที่ราคาแพงที่สุด ที่เคยมีการซื้อขายกันจริงบนโลก
คําขวัญจังหวัดไหน ยาวที่สุดในไทย
ภาคที่มีพื้นที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
“มาม่า” รายได้หด กำไรดิ่งกว่า 17% พิษเศรษฐกิจ-ต่างประเทศชะลอซื้อ แม้ยังครองบัลลังก์เจ้าตลาด 50%
ห้องชุดราคาแพงที่สุดในประเทศไทย ณ ปี 2568


