5 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก

5 เครื่องดื่มกระตุ้นระบบเผาผลาญเบิร์นไขมัน

1.น้ำเปล่า

ถ้าดื่มเย็นๆจะดีมากๆ *จะดีมากๆถ้าผู้อ่านดื่มให้เพียงพอในแต่ละวันด้วยจ๊ะ☺️ สูตรคำนวณคร่าวๆจะได้ดังนี้คือ *น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) คูณด้วย 2.2แล้วก็คูณด้วย30 หารด้วย 2 ยกตัวอย่างเช่น เราหนัก 45 จะได้ดังนี้คือ(45×2.2=99) (99×30=2970) (2970÷2=1485)คือ1.485ลิตรนี่คืออย่างน้อยๆที่ต้องดื่มถ้าออกกำลังกายหรือเสียเหงื่อมากก็ทบเข้าไปค่ะ👍 

2.กาแฟดำ

ร้อนหรือเย็น *ไม่ใส่สารทดแทนความหวานหรือน้ำตาลใดๆ(กาแฟดำยังมีส่วนช่วยคุมหิวได้ดีที่มีงานวิจัยรับรองรับค่ะ)ใครที่เป็นกรดไหลย้อนต้องดูปริมาณและเวลาที่ดื่มด้วยค่ะ☺️

3.น้ำกระเจี้ยบ 

จะซื้อแบบตากแห้งแล้วมาต้มดื่มเองก็ได้หรือซื้อแบบชนิดที่บดเป็นผงมาแล้วก็ได้ชงดื่มร้อนหรือเย็นหลังมื้ออาหารย่อยได้ดีและไวค่ะผู้เขียนลองมาแล้ว😀

4.ชาใสต่างๆไม่เติมหวานใดๆ

ผู้เขียนทดลองดื่มชาดำและเขียวชงดื่มช่วงเช้าตอนท้องว่างรู้สึกได้ว่าการเผาผลาญไวพอๆกับดื่มกาแฟดำตอนท้องว่างเลยสลับดื่มกาแฟดำบ้างชาใสบ้างจะดีมากเพราะถ้าดื่มอะไรเดิมๆร่างกายเราไม่ค่อยตอบสนองไวเท่ากับตอนดื่มช่วงสองสามวันแรกผู้เขียนเลยสลับดื่ม(เท่าที่สังเกตุตัวเอง)

5.อบเชย

ผู้เขียนซื้ออบเชยชนิดผงมาชงในน้ำร้อนดื่มหลังอาหารเป็นประจำค่ะถ้าในอาหารมื้อใหญ่ๆแคลเยอะ ชาอบเชยช่วยได้☺️

สังเกตุร่างกายและอาหารก่อนและหลังรับประทานกันทุกมื้อนะคะเพื่อนๆ☺️ ขอให้ผู้อ่านมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันถ้วนหน้าค่ะ🙏