5 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก
5 เครื่องดื่มกระตุ้นระบบเผาผลาญเบิร์นไขมัน
1.น้ำเปล่า
ถ้าดื่มเย็นๆจะดีมากๆ *จะดีมากๆถ้าผู้อ่านดื่มให้เพียงพอในแต่ละวันด้วยจ๊ะ☺️ สูตรคำนวณคร่าวๆจะได้ดังนี้คือ *น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) คูณด้วย 2.2แล้วก็คูณด้วย30 หารด้วย 2 ยกตัวอย่างเช่น เราหนัก 45 จะได้ดังนี้คือ(45×2.2=99) (99×30=2970) (2970÷2=1485)คือ1.485ลิตรนี่คืออย่างน้อยๆที่ต้องดื่มถ้าออกกำลังกายหรือเสียเหงื่อมากก็ทบเข้าไปค่ะ👍
2.กาแฟดำ
ร้อนหรือเย็น *ไม่ใส่สารทดแทนความหวานหรือน้ำตาลใดๆ(กาแฟดำยังมีส่วนช่วยคุมหิวได้ดีที่มีงานวิจัยรับรองรับค่ะ)ใครที่เป็นกรดไหลย้อนต้องดูปริมาณและเวลาที่ดื่มด้วยค่ะ☺️
3.น้ำกระเจี้ยบ
จะซื้อแบบตากแห้งแล้วมาต้มดื่มเองก็ได้หรือซื้อแบบชนิดที่บดเป็นผงมาแล้วก็ได้ชงดื่มร้อนหรือเย็นหลังมื้ออาหารย่อยได้ดีและไวค่ะผู้เขียนลองมาแล้ว😀
4.ชาใสต่างๆไม่เติมหวานใดๆ
ผู้เขียนทดลองดื่มชาดำและเขียวชงดื่มช่วงเช้าตอนท้องว่างรู้สึกได้ว่าการเผาผลาญไวพอๆกับดื่มกาแฟดำตอนท้องว่างเลยสลับดื่มกาแฟดำบ้างชาใสบ้างจะดีมากเพราะถ้าดื่มอะไรเดิมๆร่างกายเราไม่ค่อยตอบสนองไวเท่ากับตอนดื่มช่วงสองสามวันแรกผู้เขียนเลยสลับดื่ม(เท่าที่สังเกตุตัวเอง)
5.อบเชย
ผู้เขียนซื้ออบเชยชนิดผงมาชงในน้ำร้อนดื่มหลังอาหารเป็นประจำค่ะถ้าในอาหารมื้อใหญ่ๆแคลเยอะ ชาอบเชยช่วยได้☺️
สังเกตุร่างกายและอาหารก่อนและหลังรับประทานกันทุกมื้อนะคะเพื่อนๆ☺️ ขอให้ผู้อ่านมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันถ้วนหน้าค่ะ🙏
つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็ก
10 หนังซอมบี้น่าดู ตั้งแต่คลาสสิกจนถึงสายกดดันหายใจไม่ทั่วท้อง
หนี้ชาวนาไทยหนักขึ้น เมื่อต้นทุนทำนาพุ่งแต่รายได้ขายข้าวลดลง
แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทย
แนวทางเลขมงคล 3 สำนัก "ตารางมหาทักษา" ประจำวันที่ 16/6/69
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
ทหารเร่งช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัยฉับพลันในพื้นที่ จ.กระบี่ จนสถานการณ์เริ่มคลี่คลาย
😊 ชวนเข้ามาดูรูปภาพที่น่าทึ่งที่พิสูจน์ให้เห็นว่าพลังแห่งธรรมชาตินำหน้าเราเสมอ 😁
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
ปิดฉากหวยอลเวง ลุงเดช รับสารภาพ เผาหวย รางวัลที่ 1 ของป้าขยัน
รู้จักงูเห่าน้ำแอฟริกา งูพิษที่ไม่ได้เป็นแค่งูน้ำธรรมดา
พู่ถุงเท้าลูกเสือกับหมุดยีนส์ ของเล็กที่ไม่ได้มีไว้แค่สวย
Extra Virgin Olive Oil คืออะไร ทำไมแพงกว่า และต่างจาก Pure ตรงไหน
ปิดฉากหวยอลเวง ลุงเดช รับสารภาพ เผาหวย รางวัลที่ 1 ของป้าขยัน
น้ำส้มไบเล่หายไปไหน จากขวดแก้วหน้าร้านโชห่วย สู่แบรนด์ที่เด็กรุ่นใหม่แทบไม่รู้จัก
เมืองโบราณดงละคร นครนายก ทำไมถูกเล่าเป็นเมืองลับแล
หนี้ชาวนาไทยหนักขึ้น เมื่อต้นทุนทำนาพุ่งแต่รายได้ขายข้าวลดลง
ทหารเร่งช่วยเหลือผู้ประสบอุทกภัยฉับพลันในพื้นที่ จ.กระบี่ จนสถานการณ์เริ่มคลี่คลาย
อย่าบู้บี้น้อง!! เมื่อไปเที่ยวจีน แล้วอยากกินซุปมะเขือใส่ไข่ ที่เห็นเขียว ๆ มันคือพริก ไม่ใช่ชาเขียวนะ 😂
น้ำสับปะรดช่วยลดน้ำหนักจริงไหม ดื่มอย่างไรไม่ให้น้ำตาลเกิน
7 เมนูอาหารตามสั่งกินง่าย มื้อทำงานเบาลงได้โดยไม่ต้องทำกับข้าวเอง
วิธีทำน้ำใบเตยหอมให้สีสวย ดื่มเย็นชื่นใจ ไม่เหม็นเขียว