เห็ด 8 ชนิดเพื่อสุขภาพ
เห็ดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือ 8 ชนิดของเห็ดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสามารถส่งเสริมสุขภาพได้:
-
เห็ดมังสวิรัติ (Maitake): มีสารไบโอติกที่เชื่อว่ามีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันและสามารถช่วยลดความดันเลือดได้.
-
เห็ดเชิดช้า (Shiitake): มีสารเลนซินที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านเชื้อรา.
-
เห็ดคอร์ดีซิป (Cordyceps): มีสารที่สามารถช่วยเพิ่มพลังงาน, ควบคุมน้ำหนัก, และเสริมระบบภูมิคุ้มกัน.
-
เห็ดรีชิมิ (Reishi): เป็นเห็ดที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและเสริมระบบภูมิคุ้มกัน.
-
เห็ดหลินจือ (Lion's Mane): มีฤทธิ์ส่งเสริมการทำงานของสมองและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด.
-
เห็ดเป๊าะปาก (Enoki): มีโซดิโอล, วิตามิน, และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สามารถส่งเสริมสุขภาพได้.
-
เห็ดเล็บมือ (Oyster): มีธาตุอาหารหลายชนิดและสารต้านอนุมูลอิสระ.
-
เห็ดชิราตาเก (Chaga): มีสารแอนติออกซิแดนที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบและเสริมระบบภูมิคุ้มกัน.