เรื่องกล้วยๆ

               เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณรับประทานกล้วยทุกวัน

       1.รับโพแทสเซียมในบรรจุภัณฑ์แสนอร่อย ในกล้วยจะมีโพแทสเซียมสูง

       2.มีส่วนช่วยให้ความดันโลหิตปกติ ในความเป็นจริงแล้ว โซเดียมและโพแทสเซียมเป็นความสมดุลที่ละเอียดอ่อนซึ่งช่วยสนับสนุนความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพ

       3.ลดความเสี่ยงมะเร็ง การรับประทานผักผลไม้สดจำนวนมากช่วยลดความเสี่ยงโดยรวมของโรคมะเร็งได้

       4.เพิ่มสุขภาพใจ การเพิ่มโพแทสเซียมในขณะที่ลดโซเดียมน่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

       5.บรรเทาอาการท้องอืด ส่วนใหญ่แพทย์จะแนะให้รับประทานอาหาร กล้วย ข้าว แอปเปิ้ล และขนมปังปิ้ง สำหรับผู้มีปัญหาทางเดินอาหาร

               ใครไม่ควรกินกล้วยทุกวัน ผู้ที่ใช้เบต้าบล๊อกเกอร์สำหรับโรคหัวใจควรกินกล้วยในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากเบต้าบล๊อกเกอร์ทำให้โพแทสเซียมเพิ่มขึ้น โพแทสเซียมมากเกินไปเป็นอันตรายต่อผู้ที่ไตทำงานได้ไม่ดีเช่นกัน เมื่อพิจารณาถึงการบริโภคอาหารประจำวัน โปรดจำไว้ว่าอาหารอื่น มีโพแทสเซียมสูงกว่ากล้วย เช่น มันเทศ มะเขือเทศ แตงโม ผักโขม หัวบีท ถั่วดำและขาว ปลาแซลมอล