การออกกำลังกายแบบPilates พีลาทิส คืออะไร💪🏻🤔

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม

กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕

เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ

แล้วไปกันเลย🚀🎉✨

Pilates พีลาทิส คืออะไร

พีลาทิสคือการออกกำลังกายแบบซ้ำๆ บนเสื่อโยคะหรือเครื่องออกกำลังกายต่างๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความมั่นคงให้กับร่างกาย ช่วยพัฒนาร่างกายโดยการฝึกกล้ามเนื้อ ช่วยเสริมการเคลื่อนไหวของร่างกายในชีวิตประจำวันให้มีประสิทธิภาพ และยังเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมของสาวๆวง K-pop และดารา เซเลบอีกมากมาย

ประโยชน์อื่นๆของการออกกำลังกายแบบ Pilates พีลาทิส

• ทำให้มีบุคลิกภาพดีขึ้น

• ทำให้ร่างกายทรงตัวได้ดีขึ้น

• ลดความเครียด

• ลดแรงกดทับบนกระดูก

จบแล้วค่า🎉✨💓

อ่านจบแล้วก็อย่าลืม

กด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕

เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเท

นต์ดีๆ

บ๊ายบาย👋🏻🎉✨