หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

รู้ยัง!! ช่วยตัวเอง..ลดน้ำหนักได้??

รู้ยัง!! ช่วยตัวเอง..ลดน้ำหนักได้??

ไม่ดราม่านะทุกคน เราอยู่บนโลกของความเป็นจริง รู้ไว้ใช่ว่านะคะ..รักทุกคนค่ะ

       จากกระทู้ก่อนได้บอกถึงประโยชน์ของการช่วยตัวเองไปแล้ว คราวนี้ก็นำสาระดีๆ มาฝากอีกแล้วค่ะ มีผู้เขียนหนังสือ You are Why you eat 

 

ภาพประกอบ

 

       เธอกล่าวว่า การช่วยตัวเองจนถึงจุดสุดยอด สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้สูงถึง 80 ปอนด์ หรือราวๆ 40 กิโลกรัม แนวคิดของเธอ บอกว่าการช่วยตัวเองถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง มีการเผาผลาญแคลอรี่เกิดขึ้น

       ถึงแม้เธอจะเป็นผู้หญิง ทุกครั้งที่มีการช่วยตัวเองอย่างน้อยก็ได้ใช้กำลังของแขนและมือ แขนและมือได้ออกกำลังกายทำให้หัวใจของเธอเต้นเร็วมากขึ้น หัวใจมีการสูบฉีดโลหิตมากขึ้น และมีการหายใจที่เร็วขึ้น

       แต่สิ่งที่จะต้องเคร่งครัดคือ การช่วยตัวเองจะต้องมีระเบียบวินัย  ต้องทำอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 15 นาที ไม่ใช่แบบรีบๆ ทำๆ ให้จบๆ ไป เธอก็ไม่ได้กล่าวในรายละเอียดไว้ว่าใช้เวลาทั้งหมดในการช่วยตัวเองยาวนานเท่าไรในการลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 80 ปอนด์

       เป็นข้อมูลส่วนหนึ่งจากหนังสือที่เธอเขียน You are Why you eat การช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด แต่ทำให้ถูกกาลเทศะ เหมาะสม ไม่หมกมุ่นเกินไป

 

ขอขอบคุณ

พยาบาลแม่จ๋า ไขปัญหาน้องสาว

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://www.youtube.com/watch?v=e4Jt_jNB18w
ภาพโดย Claudio_Scott จาก Pixabay
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: lovely art
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่จนที่สุดในประเทศไทย5อันดับโรงเรียนที่มีนักเรียนที่กำลังศึกษามากที่สุด5 ประเทศที่ย้ายไปอยู่ง่ายที่สุดน้ำเปล่าแพงกว่าน้ำมัน! ไปดูกันว่าประเทศไหนมีน้ำเปล่าราคาแพงที่สุดในโลกถนนเลียบทะเลยาวที่สุดในประเทศไทยจังหวัดของประเทศไทยที่มีพื้นที่ไม่ถึง1000ตารางกิโลเมตร3 ประเทศที่เล่นหวยมากที่สุดในโลก10 เมืองที่ค่าครองชีพถูกที่สุดในโลกสำหรับชาวต่างชาติผัก 4 อย่าง กิน "ดิบ" ชีวิตเปลี่ยน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ละครโทรทัศน์ของไทย ที่โด่งดังและประสบความสำเร็จมากที่สุด5 ผักที่มีประโยชน์มากที่สุดFail มีฮา จากทั่วโลก Vol. 781 (04/03/2024)เเบบนี้ไม่เคยเห็นเลย!! เมื่อคุณเเม่พาลูกน้อยไปเจอเพื่อน ๆ ความเอิ้กอ๊ากของเดอะเเก้งค์ ทำลูกงงไปเลย 😂เปิดประตูสู่ความเย็น ประหยัดค่าไฟ กับ 5 เทคนิคใช้แอร์ฉลาด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
งูที่น่ารักที่สุดในโลกและเป็นมิตรกับมนุษย์ท่าเรือที่มีขนาดใหญ่ที่สุด ที่ตั้งอยู่ในเขตจังหวัดทางภาคเหนือของไทยยอดเขาที่สูงเป็นอันดับหนึ่ง ของประเทศในเขตภูมิภาคอาเซียน5 ผักที่มีประโยชน์มากที่สุด
ตั้งกระทู้ใหม่