กินแล้วอึด..ฮึดสู้ทั้งคืน..มันคืออะไร

กินแล้วอึด..ฮึดสู้ทั้งคืน..มันคืออะไร

ที่หลายๆ คนรู้สึกสำหรับหนุ่มๆ นั่นก็คือ หอยนางรม เป็นหนึ่งอาหารที่ช่วยเสริมกำลังของคุณผู้ชายค่ะ  และนอกจากนี้ยังมีอาหารอีกหลายอย่างเลยที่บำรุงกำลังของคุณผู้ชาย จะเป็นอาหารอะไรนั้นไปดูกันเลยค่ะ

10 อาหาร กินแล้วสู้ทั้งคืน

1. หอยนางรม นั่นเป็นเพราะว่า ในหอยนางรมมีสังกะสีในปริมาณสูง ซึ่งตัวสังกะสีจะเป็นตัวกระตุ้นฮอร์โมนของคุณผู้ชายและยังช่วยในการไหลเวียนของเลือด เมื่อเลือดลมไหลเวียนดีก็จะมีเลือดไปเลี้ยงน้องชายของคุณผู้ชายมากขึ้น จึงช่วยทำให้น้องชายแข็งแรงและมีพละกำลังมากขึ้นนั่นเอง

2. สตอเบอรี่ อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ เป็นประโยชน์กับหัวใจและหลอดเลือด อุดมไปด้วยวิตามินซีที่จะทำงานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มปริมาณของอสุจิ

3. อโวคาโด จัดเป็นอาหารซุปเปอร์ฟู้ด อุดมไปด้วยวิตามินอีและมีสารต้านออกซิแดนซ์ โพแทสเซียมและวิตามินบี6 ช่วยป้องกันโรคหัวใจและช่วยให้เลือดไหลเวียนดี และยังช่วยขับไล่ไขมันเลวที่ไปเกาะบริเวณหัวใจทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น เมื่อหัวใจแข็งแรงเลือดลมสูบฉีดได้ดีขึ้น น้องชายของคุณผู้ชายก็แข็งแรงขึ้นด้วย

4. เม็ดอัลมอลด์ มี...

-สังกะสี(ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของผู้ชาย)

-ซิลิเนียม(ป้องกันการเป็นหมันของผู้ชาย)

-วิตามินอีสูง(ดีต่อหัวใจ) ซึ่งทั้งสามชนิดนี้เป็นสุดยอดของอาหาร 

       ***กินอัลมอนด์วันละ 1 กำมือ จะช่วยเพิ่มพละกำลังของคุณผู้ชายได้อย่างเพียงพอ

5. งา ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและบำรุงอสุจิ อุดมไปด้วยสังกะสี

6. แตงโม ขึ้นชื่อว่าเป็นไวอาก้าตามธรรมชาติ จากการวิจัยพบว่า ไลโคปีน ซีทาลีน เบต้าแคโรทีนที่พบในแตงโมจะช่วยขยายหลอดเลือดและมีสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมแรงขับเคลื่อนทางเพศได้เป็นอย่างดี

7. ไขมันดีจากปลา ในปลามีไขมันดี คือ โอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มระดับโดปามีนในสมอง ปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศและช่วยคลายเครียด กินปลาเป็นประจำช่วยลดไขมันเลวได้ไขมันดีช่วยให้สุขภาพแข็งแรง

8. ผักโขม มีโปรตีนสูงและแม็กนีเซียม ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงน้องชายได้ดีมากยิ่งขึ้น

9. กระเทียม ช่วยลดระดับไขมัน ช่วยในการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น หากไม่ชอบแบบสด จะหาแบบเม็ดมารับประทานก็ได้ค่ะ

10. กล้วย อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินหลายอย่าง เป็นแหล่งพลังงานที่ดี การกินกล้วยก่อนทำกิจกรรมจะช่วยให้มีพลังงานสะสมมากยิ่งขึ้น ทำให้อึดและทนค่ะ เพราะกล้วยย่อยง่ายให้พลังงานสูง และในกล้วยยังดอุมไปด้วยโพแทสเซียมช่วยในการบำรุงประสาท กระตุ้นกล้ามเนื้อ กินกล้วยบ่อยนะคะ น้องชายจะได้แข็งแรง

***อาหาร 10 อย่างนี้ หมายถึงผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวนะคะ 

ขอขอบคุณ

พยาบาลแม่จ๋า ไขปัญหาน้องสาว