6วิธีคลายร้อน สำหรับบ้านไม่มีแอร์ เย็นสบายแบบประหยัดไฟ

ประเทศไทยเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการ คนไทยต้องเผชิญกับอากาศร้อนอบอ้าวหลายเดือน บ้านไหนที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศก็คงจะช่วยให้คลายร้อนได้ แต่ถ้าไม่มีแอร์หรือไม่อยากเปิดแอร์นานหลายชั่วโมงเพราะค่าไฟแพงควรทำอย่างไรดี วันนี้ จึงมีไอเดียวิธีคลายร้อนที่ไม่ต้องพึ่งเครื่องปรับอากาศมาแนะนำ
การคลายร้อนเป็นการลดอุณหภูมิของร่างกายจากสภาวะร้อน ซึ่งสามารถทำได้โดยวิธีต่อไปนี้:
-
ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำมากจะช่วยให้ร่างกายเติมความชื้นและลดอุณหภูมิ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะอาจทำให้ร่างกายหลั่งน้ำหนักเป็นเวลานาน

-
ลองอาบน้ำเย็นหรือใช้ผ้าเย็น: การอาบน้ำเย็นหรือใช้ผ้าเย็นบนส่วนต่างๆของร่างกายจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย

-
สวมเสื้อผ้าที่หลากหลายและที่เหมาะสม: เลือกสวมเสื้อผ้าที่หลากหลายและที่มีสีสันสดใสและผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อช่วยลดความร้อน

-
หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก: หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมากๆ เช่นการออกกำลังกายหนักหรือเดินทางไกลๆในช่วงเวลาที่ร้อน

-
พักผ่อนในที่ร่มและเย็น: หาที่ร่มและเย็นๆ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและลดอุณหภูมิ

-
รับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำมาก: การรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำมากๆ เช่นผักสดและผลไม้

"โถส้วมแบบนั่งยองๆ หรือ โถส้วมแบบกดน้ำ" แบบไหนดีกว่ากัน?
เหรียญราคา 10 บาทของไทย รุ่นที่หาได้ยากมากที่สุดระดับตำนาน
อาชีพที่น่าสนใจในปี 2026 ใครปรับตัวไว มีโอกาสก่อน
เซอร์เบีย ให้เงินสนับสนุนแก่เขมรแล้ว 500,000 ดอลลาร์
จังหวัดที่มีคนจนมากที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
การถาม AI หนึ่งครั้ง เท่ากับเทน้ำทิ้ง 1 ขวด
สถานที่สำคัญแห่งล่าสุดของไทย ที่ได้รับการยกย่องให้เป็นแหล่งมรดกโลก
การทำ 4 อย่างนี้เป็นประจำในที่ทำงาน บ่งบอกถึงระดับ EQ ต่ำ!!
ทำไมประเทศไทยถึงต้องมี "Land" ต่อท้าย?
สินค้าของป่านำเข้าของไทย ที่มีมูลค่ามากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
"หมอบอย" เผย 5 ราศีที่ได้รับข่าวดีจากการย้ายดาวเกตุในปีใหม่ 2569 ชีวิตจะเปลี่ยนและมีโชคก้อนใหญ่ไม่คาดคิด
เปิดกฎหมายและ 11 ชื่อต้องห้ามในสหรัฐฯ พร้อมเทรนด์ชื่อลูกปี 2026
ตะพาบที่หายากมากที่สุด มีเหลืออยู่เพียง 5 ตัวเท่านั้นบนโลก
เซอร์เบีย ให้เงินสนับสนุนแก่เขมรแล้ว 500,000 ดอลลาร์
อาหารพื้นบ้าน ประโยชน์ดี ๆ ที่หลายคนเผลอลืม
เปิดกฎหมายและ 11 ชื่อต้องห้ามในสหรัฐฯ พร้อมเทรนด์ชื่อลูกปี 2026


