เลือกวิตามินอาหารเสริมให้โดนใจ

หลายคนยังไม่รู้ เรื่องอาหารเสริมและวิตามิน

1.อาหารเสริมบางชนิดห้ามทานร่วมกับยา เช่น สารสกัดใบแป๊ะก๊วย ,น้ำมันกระเทียม,น้ำมันรำข้าว,เลซิติน,อีฟนิ่งพริมโรส,น้ำมันปลา,โสม,เห็ดหลินจือ ห้ามทานร่วมกับยาละลายลิ่มเลือด ซึ่งทั้งหมดต้องงดก่อนไปผ่าตัด1อาทิตย์

2.ส่วนใหญ่อาหารเสริมให้ทานก่อนอาหารเช้าหรือก่อนนอน ยกเว้นวิตามินซี และสารสกัดประเภทน้ำมัน ให้ทานหลังอาหาร

3.วิตามิน A D E K ซึ่งละลายในไขมัน ห้ามทานเกินปริมาณที่เหมาะสม

4.คอลลาเจน ทานคู่วิตามินซี , แคลเซียมทานคู่วิตามินซี, น้ำมันขมิ้นชันและน้ำมันพริกไทดำ จะเสริมฤทธิ์กัน

5.แคลเซียมบำรุงกระดูก ส่วนข้อต่อ น้ำหล่อลื่น ผิว ผม เล็บ จะเป็นคอลลาเจน

6. สำหรับการบำรุงผิวหน้าหลังจากล้างหน้าเสร็จแล้วควรจะใช้ตัวที่เป็นน้ำก่อนเช่นโทนเนอร์แล้วค่อยต่อด้วยน้ำตกหรือเซรั่มแล้วสุดท้ายค่อยเป็นครีม ตามลำดับความเหนอะ

7.การเลือกวิตามิน อาหารเสริม ครีมบำรุง ควรเลือกที่มี อ.ย. มีวันเดือนปีผลิตวันเดือนปีหมดอายุ มีเบอร์ให้โทรศัพท์สอบถามข้อมูลเบื้องต้น

หากใครไม่มั่นใจสอบถามได้ที่ไลน์ dr.golfsittha3 หมอกอล์ฟยินดีช่วยครับ