หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เช็คลิสต์อาการลำไส้แปรปรวน

เนื้อหาโดย Sittha Likitnukul

มาเช็คลิสต์อาการลำไส้แปรปรวนกันนะครับ
ใครมีสองข้อขึ้นไป คือเป็นลำไส้แปรปรวน
          ต้องระวังอาหารการกินเป็นพิเศษ
1.ปวดท้องอย่างน้อย1 คร้ังต่อสัปดาห์
2.ท้องผูกสลับท้องเสีย
3.ท้องอืด แน่นท้อง
4.ปวดเกร็ง ใต้สะดือ
5.มีลมในท้อง
6.อาการปวดหายไปหลังจากขับถ่ายเสร็จ
          ต้องปรับเรื่องการรับประทานอาหาร ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ นมวัว ไข่แดง โปรตีนที่ย่อยยาก ให้เน้นทานโปรตีนจากพืช ทานผักที่มีกากใย ไฟเบอร์ ทานเต้าหู้ ทานเนื้อปลา ไม่กินของทอด ของมัน ของแปรรูป เบเกอรี่ที่มีนม เนย ไม่ทานรสจัด รับประทานอาหารให้ตรงเวลา เคี้ยวให้ละเอียดด้วยนะครับ

เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sittha Likitnukul's profile


โพสท์โดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (5/5 จาก 4 คน)
VOTED: เป็ดปักกิ่ง, kurenai, ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊, Sittha Likitnukul
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดเพียงหนึ่งเดียวในไทย ที่มีจำนวนอำเภอมากถึง 32 อำเภอกันไม่ทน! โต้เดือดกัมพูชา ปมปราสาทตาเมือนรม ลั่นคำเดียว: สาสม!ชนปุ๊บ งงปั๊บ! ตำรวจเปิดรถเบนซ์ เจอชาย 2 คนทับกันอยู่ เหตุผลเกินคาดเลขเด็ด "ม้าสีหมอก" งวดวันที่ 1 สิงหาคม 68 วิ่งมาให้โชคแล้ว..รีบส่องด่วน!เพจดังตั้งคำถาม! ปม ‘สีกา กอล์ฟ’ เทียบเคส ‘แพรรี่-สมปอง’ ทำไมมาตรฐานไม่เท่ากัน?เสียสละเพื่อชาติ! พลทหารเหยียบกับระเบิดขาขาด แม่ทัพภาค 2 สั่งเลื่อนยศ-ปูนบำเหน็จทันทีแรงบันดาลใจยุคดิจิทัล! หญิงอเมริกันใช้ AI ปลดหนี้ 7 แสน ได้เกินครึ่งในแค่ 1 เดือนยายเฒ่าหลั่งน้ำตา สงสารหลานจับใจ หลังเหยียบระเบิดบริเวณเนิน 481 ชายแดนไnย-กัมพูชา จเพจดังเปิดสาเหตุที่ทหารไทยถอยขึ้นปราสาทตาเมือนธม เนื่องจากทหารเขมรตะโกนบอกกันให้เอาปืนมา ย้อนฟังชัด ๆ จากปาก "เสี่ยเน้า" ไขเบื้องหลังไฟต์ประวัติศาสตร์ "ปาเกียว" แพ้น็อก "เม็ดเงิน" นักชกไทยเมื่อ 26 ปีก่อนทำความรู้จักกับ "ทุ่นระเบิด PMN2" ที่ทหารไทยเหยียบไทยติดโผด้วย! "10 อันดับภาษาที่ยากที่สุดในโลก" ใครคิดจะเรียนต้องเตรียมใจ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"จ๊ะโอ๋ งามพริ้ง" ชม "หนุ่ม กะลา" น่ารักเหมือนเดิม..เผย 6 ปีรักนี้ยังหวานฉ่ำ"หมูมังกาลิซา" สายพันธุ์หมูพื้นบ้านในฮังการี หมูที่ดูเหมือน หมูหยอง ตั้งแต่ยังไม่ได้เอาไปทำหมูหยอง (ฮา)อำเภอเดียวของจังหวัดในภาคกลาง ที่มีพื้นที่อยู่ติดกับต่างประเทศ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
กาแฟดำก็มีคาแรกเตอร์นะ! รวมบุคลิกกาแฟดำที่คุณอาจยังไม่รู้จักจังหวัดเพียงหนึ่งเดียวในไทย ที่มีจำนวนอำเภอมากถึง 32 อำเภอมนุษย์เพียงคนเดียวในโลก ที่รอดชีวิตจากระเบิดนิวเคลียร์ถึง 2 ครั้งพระจี้กง
ตั้งกระทู้ใหม่