เมื่อเป็นตะคริว
สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นตะคริว
1.การออกแรงกล้ามเนื้อที่มากเกินไป
2.น้ำเย็น เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ คาเฟอีน
3.อากาศที่เย็น (ห่มผ้าให้ถึงปลายเท้า)
4.ความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
แต่สิ่งที่คุณควรทำเมื่อเป็นตะคริว
1.ยืดเหยียดกล้ามเนื้อนั้น
2.ดื่มน้ำอุ่น
3.พักผ่อนให้เพียงพอ
4.ทานผักผลไม้ และแคลเซียม
หมอกอล์ฟเพจคุณหมอสตอรี่
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul, may i give u a warm hug
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ตำป่า vs ตำมั่ว ต่างกันยังไง? หลายคนสั่งผิดมาตลอด!
แมวโพง ตำนานแมวกลางคืนที่เล่ากันว่าย่องมากับเสียงร้องคล้ายเด็ก
โรงแรมหรูในประเทศไทย ที่ลูกค้าส่วนใหญ่เป็นคนจากต่างชาติ
รถจักรยานสัญชาติไทย ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในปัจจุบัน
วัดที่อยู่สูงที่สุดในประเทศไทย
วัดโบราณลึกลับที่ตั้งอยู่ลึกที่สุดกลางป่าเขาของภาคเหนือ
ดื่มน้ำมะพร้าวทุกวัน 1 เดือน ร่างกายได้อะไรบ้าง และใครควรระวัง
ความเชื่อเกี่ยวกับเลข 92 งวดวันที่ 1 กรกฎาคม 2569
10 อันดับโรงเรียนนานาชาติค่าเทอมแพงที่สุดในไทย ปี 2569
ทำไมพังพอนถึงกล้าสู้กับงูเห่า ทั้งที่ไม่ได้กันพิษได้ทุกอย่าง
จังหวัดที่ชาวต่างชาติชอบที่สุด สำหรับการมาใช้ชีวิตหลังวัยเกษียณ
บั้นปลายชีวิตไม่ยึดติด ขอใช้ชีวิตในบ้านสวนHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แมวโพง ตำนานแมวกลางคืนที่เล่ากันว่าย่องมากับเสียงร้องคล้ายเด็ก
สาระ เกร็ดน่ารู้