เมื่อเป็นตะคริว
สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นตะคริว
1.การออกแรงกล้ามเนื้อที่มากเกินไป
2.น้ำเย็น เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ คาเฟอีน
3.อากาศที่เย็น (ห่มผ้าให้ถึงปลายเท้า)
4.ความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
แต่สิ่งที่คุณควรทำเมื่อเป็นตะคริว
1.ยืดเหยียดกล้ามเนื้อนั้น
2.ดื่มน้ำอุ่น
3.พักผ่อนให้เพียงพอ
4.ทานผักผลไม้ และแคลเซียม
หมอกอล์ฟเพจคุณหมอสตอรี่
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul, may i give u a warm hug
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทำไม "พนักพิงศีรษะรถ" ถึงถอดออกได้? หลายคนไม่เคยรู้ว่าซ่อนฟังก์ชันนี้ไว้
10 นักร้องลูกทุ่งไทยที่มีค่าจ้างงานแสดงสูงที่สุด
เหรียญ 10 มูลค่า 1 ล้านบาท
ย้อนรอยประวัติศาสตร์เบื้องหลังยางลบที่ติดอยู่บนปลายดินสอ
10 นามสกุลที่พบเห็นบ่อยในไทย มีทั้งแซ่จีนและนามสกุลไทย
เคลียร์ชัด! กดน้ำตู้เซเว่นฯ เดินจิบไปเติมไปก่อนคิดเงิน ทำได้จริงหรือเป็นการเอาเปรียบร้านค้า?
ทำไม "ทรายจากทะเลทราย" ถึงเอามาสร้างตึกสร้างบ้านไม่ได้
ไขข้อข้องใจทําไมกาวตราช้างถึงติดมือเราแน่นแต่ไม่ยอมติดภายในหลอด
4 รถแห่ที่มีค่าจ้างที่แพงที่สุด
มาแล้ว! เลขเด็ด อ.ไก่ (วุฒินันท์ สอนศรี) งวดประจำวันที่ 16 กรกฎาคม 2569 จัดเต็มวิ่งบน-วิ่งล่าง
เดินเหยียบทุกวัน! ทำไมขอบบันไดต้องมีร่อง 2-3 เส้น?
เจาะลึกความลับทําไมขนมปังถึงขึ้นราเร็วกว่าข้าว
สาระ เกร็ดน่ารู้
