เมื่อเป็นตะคริว
สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นตะคริว
1.การออกแรงกล้ามเนื้อที่มากเกินไป
2.น้ำเย็น เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ คาเฟอีน
3.อากาศที่เย็น (ห่มผ้าให้ถึงปลายเท้า)
4.ความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
แต่สิ่งที่คุณควรทำเมื่อเป็นตะคริว
1.ยืดเหยียดกล้ามเนื้อนั้น
2.ดื่มน้ำอุ่น
3.พักผ่อนให้เพียงพอ
4.ทานผักผลไม้ และแคลเซียม
หมอกอล์ฟเพจคุณหมอสตอรี่
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul, may i give u a warm hug
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
หมู่บ้านที่แปลกที่สุดในโลก! ถนนเส้นเดียวทอดยาวกว่า 9 กิโลเมตร
10 พิธีกรรายการโทรทัศน์ไทยที่มีค่าตัวสูงที่สุด
3 บุคคลหที่มียอดผู้ติดตามมากที่สุดในโลก
กรุงมะนิลา สุสานที่ชีวิตไม่เคยหลับใหล
มนุษย์ถ้ำในอดีต วันหนึ่งทำอะไรกันบ้าง เมื่อยังไม่มีเทคโนโลยี?
5 อันดับสิ่งที่ควรซื้อเป็น "มือสอง" เท่านั้น ประหยัดเงินได้มากกว่าครึ่งและคุ้มค่าที่สุด
5 สายพันธุ์วัวทรงสวย ราคาแรงที่สุดในประเทศไทย
4 อันดับพายุที่สร้างความเสียหายและคร่าชีวิตมากที่สุดในโลก
10 นักร้องลูกทุ่งไทยที่มีค่าจ้างงานแสดงสูงที่สุด
5 ประเทศอาเซียนที่มีน้ำมันดิบสำรองมากที่สุด ประเทศไหนอยู่อันดับ 1
"ถ้ำเซินด่อง" ถ้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลก
ทำไม "ทรายจากทะเลทราย" ถึงเอามาสร้างตึกสร้างบ้านไม่ได้Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
4 อาการที่บ่งบอกว่ามือถือของคุณอาจถูกแฮกแล้ว
วัดขุนหลวงวิน 4 ไฮไลท์สถาปัตยกรรมที่ไม่ควรพลาด
"สลอธ" สัตว์ที่เชื่องช้าที่สุดในโลก ทำไมถึงไม่สูญพันธุ์?กรุงมะนิลา สุสานที่ชีวิตไม่เคยหลับใหล
ปล่อยมาแล้ว! เลขเด็ด "ดุ่ย ภรัญฯ" งวด 16 ก.ค. 69 คอหวยห้ามพลาด จัดเต็มเน้น ๆ ทั้ง 2 ตัว 3 ตัว
จังหวัดที่ผู้หญิงสวยที่สุด มีสเน่ห์และเอกลักษณ์ที่โดดเด่นมากที่สุด
สาระ เกร็ดน่ารู้
