เมื่อเป็นตะคริว
สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นตะคริว
1.การออกแรงกล้ามเนื้อที่มากเกินไป
2.น้ำเย็น เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ คาเฟอีน
3.อากาศที่เย็น (ห่มผ้าให้ถึงปลายเท้า)
4.ความเครียด การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ
แต่สิ่งที่คุณควรทำเมื่อเป็นตะคริว
1.ยืดเหยียดกล้ามเนื้อนั้น
2.ดื่มน้ำอุ่น
3.พักผ่อนให้เพียงพอ
4.ทานผักผลไม้ และแคลเซียม
หมอกอล์ฟเพจคุณหมอสตอรี่
เนื้อหาโดย: Sittha Likitnukul
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Sittha Likitnukul, may i give u a warm hug
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 16 สิงหาคม 2569
10 ต้นไม้สวยแต่มีพิษ หลายบ้านปลูกโดยไม่รู้
7 พืชที่มีกลิ่นเหม็นที่สุดในประเทศไทย
เปิดเลขปฏิทินครอบครัวข่าว 3 งวด 16 ส.ค. 69 ซูมชัด ๆ “3-0-7-2” คอหวยแห่จับตา
รวมฮิต 20 “คำโกหกยอดฮิตของลูกหนี้” ยื้อเวลา หลบหน้า สัญญาไม่อยู่จริง
ซูมน้ำตกก๋วยเตี๋ยวเรือให้ชัด แล้วจะเห็นโลกจิ๋วที่ลอยอยู่ในทุกคำ
เจาะแนวทางชุดสรุปจาก “ดุ่ย ภรัญฯ”..16 ส.ค. 69
5 รถมือสองที่คนไทยยกให้ "ซื้อแล้ว จบ" ขับทนอะไหล่หาง่าย ขายต่อยังได้ราคา
สูตรคำนวณหาแนวทาง งวด 16/8/69
ถนนที่โค้งเยอะที่สุดในไทย
คนอื่นอยากรีบออกจากจุดเกิดเหตุ แต่คนเป็นแม่อยากไปให้ถึงลูกให้เร็วที่สุด
ชาร์จมือถือทิ้งไว้ทั้งคืน ทำให้แบตเสื่อมเร็วจริงไหม หรือเป็นความเชื่อที่ยังเข้าใจกันผิดHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รวมฮิต 20 “คำโกหกยอดฮิตของลูกหนี้” ยื้อเวลา หลบหน้า สัญญาไม่อยู่จริง7 พืชที่มีกลิ่นเหม็นที่สุดในประเทศไทยเปิดเลขปฏิทินครอบครัวข่าว 3 งวด 16 ส.ค. 69 ซูมชัด ๆ “3-0-7-2” คอหวยแห่จับตา
ทำไมเข็มนาฬิกาต้องหมุนทิศนี้ และใครเป็นคนกำหนดมาตรฐานตั้งแต่แรก
อินฟลูเอนเซอร์ยอกฟอลหลายล้าน ที่ได้เล่าเรื่องการต่อสู้กับโรคมะเร็งของเธอมานาน ได้เสียชีวิตลงแล้ว
ทำไมล้อรถในวิดีโอบางครั้งดูเหมือนหมุนถอยหลังทั้งที่รถวิ่งไปข้างหน้า
สาระ เกร็ดน่ารู้
